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Yoga Umechannel
Registrace 27. 05. 2021
🧘🏾♀️ 家にいながら、心と身体がスッと軽くなる魔法の時間をお届け💫
☀️朝ヨガを習慣化すると・・・脳も目覚め心も身体も軽くなり、1日を気持ちよくスタートできます！
🌙夜ヨガを習慣化すると・・・1日の疲労が回復、自律神経が整い睡眠の質が上がります！ 次の日に疲れを持ち越さないyo∴
動画は繰り返し行うことで、呼吸が深まりどんどん楽しくなってきます✨
一緒に無理ない程度で短い動画から毎日Try∴
生活にヨガをプラスし心も身体もHAPPYに💙
🇮🇳インド修行へて世界を一周🌏
instagram 🥑 @anyogalifejourney
Follow me:)))
☀️朝ヨガを習慣化すると・・・脳も目覚め心も身体も軽くなり、1日を気持ちよくスタートできます！
🌙夜ヨガを習慣化すると・・・1日の疲労が回復、自律神経が整い睡眠の質が上がります！ 次の日に疲れを持ち越さないyo∴
動画は繰り返し行うことで、呼吸が深まりどんどん楽しくなってきます✨
一緒に無理ない程度で短い動画から毎日Try∴
生活にヨガをプラスし心も身体もHAPPYに💙
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【12分】疲れた体をゆるめ熟睡🌙 ベッドの上でできるおやすみヨガ
毎日寝る前の12分で眠りの質が上がる!! 途中で寝てもOK💤
＃ストレス軽減＃リラックス＃眠りの質を上げる＃安眠＃初心者OK
疲れた日はやりたいポーズだけやろう😌
ベッドの上でできるので疲れた体をゆるめ安眠へと導いていきます。
何もしたくない日でもできる優しい動きばかりですので一緒にゆったりやってみましょう。
このレッスン動画が少しでも役に立ったらグットボタンとチャンネル登録宜しくお願いします♪やってみた一言感想やリクエストなどもコメント欄にお待ちしてます♡
Thank you so much for joining me today. Don't forget to subscribe! If you enjoy this video, please thumbs up and comments!
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数あるチャンネルの中から見つけて頂きご視聴ありがとうございます。このチャンネルでは、おうちでできるレッスンや健康に役立つ情報など、いろんな動画を配信していきますのでチャンネル登録よろしくお願いします♪
umechannel is a yoga lifestyle channel that is creating positive content for your body, mind.Thank you so much for watching and subscribing to my channel! See you next video!
＃ストレス軽減＃リラックス＃眠りの質を上げる＃安眠＃初心者OK
疲れた日はやりたいポーズだけやろう😌
ベッドの上でできるので疲れた体をゆるめ安眠へと導いていきます。
何もしたくない日でもできる優しい動きばかりですので一緒にゆったりやってみましょう。
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zhlédnutí: 49
Video
【12分】肩こり撃退!! 疲労回復快眠＆美姿勢✨
zhlédnutí 428Před 14 dny
＃首肩こり撃退＃快眠＃疲労回復＃美姿勢＃肩こり解消 心地よく上半身をほぐし疲労回復快眠へ🌙∴ 日常生活で最も固まりやすい肩周り。 パソコンやスマホ、家事などで上半身が凝り固まっている方も多いはず。 そんな方にとてもおすすめのレッスン動画です。 繰り返し行うことで自然と美しい姿勢になっていきますので続けてみてくださいね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー いつも画面の向こうで一緒に行って頂きありがとうございます‼︎ レッスン動画が少しでも役に立ったら👍ボタンとチャンネル登録宜しくお願いします☀︎ やってみた一言感想やリクエストなどもコメント欄にお待ちしてます♡ このチャンネルでは、お家でできる心身の不調を改善するレッスン、 健康に役立つレッスンを配信していきますのでご興味のある方はチャンネル登録通知をよろしくお願いします🌜 Thank you so muc...
【17分】全身ほぐし体幹強化でお腹ぺたんこ!! 心身リフレッシュ✨
zhlédnutí 930Před měsícem
#くびれ#痩せ体質#骨盤調整#肩こり解消#腰痛の緩和#腸活#体幹強化#代謝up インナーマッスルを使いながら全身の血行を良くするレッスン。 固まった身体をゆったりとゆるめ、足の指先まで巡りをよくいきます。 基礎代謝が上がり、燃えやすい体へと導いてくれますので継続して行ってみてください。 このあとに寝たままできるポーズを行うと、眠りの質も上がり、自律神経が整いますのでぜひ組み合わせて試してみてくださいね❤︎
【15分】爆睡💤疲れた身体を寝たままゆるめる
zhlédnutí 395Před měsícem
毎日寝る前の15分で眠りの質が上がる!!途中で寝てもOK💤 ＃ストレス軽減＃リラックス＃眠りの質を上げる＃安眠＃初心者OK 疲れた日はやりたいポーズだけやろう😌 寝転んだままベッドの上でできる簡単おやすみヨガ。疲れた体と心をゆるめ安眠へと導いていきます。 何もしたくない日も目を閉じて寝転んでみてください。耳だけを傾け、ゆったりやってみましょう。 このレッスン動画が少しでも役に立ったらグットボタンとチャンネル登録宜しくお願いします♪やってみた一言感想やリクエストなどもコメント欄にお待ちしてます♡ Thank you so much for joining me today. Don't forget to subscribe! If you enjoy this video, please thumbs up and comments! 数あるチャンネルの中から見つけて頂きご視聴ありが...
【8分】一瞬で全身スッキリ!! 最高のフローヨガ
zhlédnutí 910Před 2 měsíci
＃２週間チャレンジヨガ 🧘♀️ 短時間で全身スッキリ巡りのいい体へ✨ 疲労回復、柔軟性アップ、むくみ解消、肩こり腰痛の緩和、姿勢改善、リフレッシュ&リラクゼーションにおすすめのヨガレッスン。連日行うと効果大！ ＃ヨガ＃時短ヨガ＃セルフケア＃肩こり解消ヨガ＃疲労回復ヨガ#免疫力up＃姿勢改善＃腰痛緩和＃自律神経 いつも一緒に行っていただきありがとうございます。このレッスン動画が少しでも役に立ったらグットボタンとチャンネル登録宜しくお願いします♪やってみた一言感想やリクエストなどもコメント欄にお待ちしてます♡ Thank you so much for joining me today. Don't forget to subscribe! If you enjoy this video, please thumbs up and comments! いつもUMECHANNEL（うめち...
【13分 リフレッシュヨガ 】#11 体幹強化し内側から身体を整える。脂肪燃焼
zhlédnutí 1,2KPřed 2 lety
【13分 リフレッシュヨガ 】#11 体幹強化し内側から身体を整える。脂肪燃焼
やったあと、頭空っぽでゆっくり寝れそうです〜❤
✅これであなたも毎日熟睡🌙睡眠の質向上!! 疲れが溜まっている方。 夜なかなか眠れない方。 眠りが浅い方。 なにもやりたくない時。 なかなか続かない方にもおすすめ!! 🌱!!全身の筋肉の緊張が解け、スッと疲労感が消えます!! いつのまにか🥱あくびが出てきます💤好きなタイミングでおやすみください💤
魔法のようです🪄
@@user-qd5dr4tp2o いつもうれしいです🪄魔法のように身体や心が軽くなることを楽しんで自分自身をケアしていきましょう❤️🩹🫂🤝
動画嬉しいです✨ 寝る前にやってみました♫ スーッと深く呼吸が入るようになり フッとチカラが抜けて嬉しかった。 いつも更新ありがとうございます！
生活に取り入れてくれて嬉しいです✨!! こうしてコメント頂けるととても励みになります🥹✨今後も役立つ動画を配信していきます🌱🧘🏼♀️
⤴︎⤴︎ポーズも曲も最高٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
@@pucotjlove Thank you 💖💖
そうです❤
🙏
ものすごく、綺麗💎
✨🤍
わかりやすくて、一瞬なのにめちゃタメになります🫶
タメになる動画🎥どんどん上げていきます🌼🤝
曲選神ってて草
@@nma0530 🤍
おはようございます 朝から少し、筋肉を目覚めさせる意味で選びました。 最小限の時間でやり甲斐を感じて、達成感まで感じられて過ごす一日は最高なのでそうします♡
朝から素晴らしいです✨✨ 自分の心の声に耳を傾け、レッスンを選んで頂けると嬉しいです🤍🧘🏼♀️頑張りすぎたり無理することなく、心地よく毎日を過ごしましょう🫶
久々に肩周りのヨガしたらとても上半身が気持ち良くてスッキリ背筋が伸びましたしました❣️ つい、お気に入りばかりやりがちですがたまに違う部位も伸ばすとこんなにも気持ちいいんだと実感しました😍
嬉しいコメントありがとうございます🤍お気に入りもいつもやってくださりありがとうございます💖いつもと違う動画をたまにやってあげると日常生活での自分の癖に気づけたりその日その日で発見があると思うので、たまに違う動画をポッと掘り込んであげてみてくださいね🥰🌱🧘🏼♀️
Enjoyed !! Very happy that found you again and will definitely concentrate on you and supporting liking all your work Beoutiful and do love it !!! 👍✨✨ 🐪🐪🐪
@@sammiyalggas6830 Thanks for wonderful comment🤍🤍 Please try it tomorrow and day after tomorrow✨ Your body and mind will get better and better🤍🌱
@@Yogaumechannel Thank you !! 🤝💕
@sammiyalggas6830 Enjoy your life🤍✨
@@Yogaumechannel By watching your channel every time ⏲ and day I will enjoy it !! 🫂
@@sammiyalggas6830 I hop it will help your health 🤍🤝✨
この季節は肩こりや首筋が痛くなるので早速やってみました 肩軽くなって頭の重さも楽になった感じです😊 嬉しいです❤
梅雨の気圧の変化に負けないようセルフケア楽しみながら一緒にやっていきましょう💫🧘🏼♀️いつもありがとうございます💖🤝
毎日がんばります
🤝🤝📣❤️
セットでがんばります 今日も大好きな私になりたいのでがんばります
おはようございます 朝からできたらいいなって思ってますが、時間がギリギリ、延長してもやります
十分素晴らしいです♪💫継続は本当に大事ですが"無理せず楽しみながら"を大切に一緒にに進んでいきましょう😉🍃🫶
優しいお声で気持ちが落ち着きました。深呼吸をすると頭もスッキリしますね。
素敵なコメントありがとうございます♡コメントとても励みになります✨🍃 めまぐるしく流れる時間のなかにも目を閉じ、優しい呼吸を体へ取り込んであげることって本当大切ですよね🤍ぜひ生活に取り入れて使って下さい🧘🏼♀️頭、脳までスッキリとし心地のいい毎日を過ごしてくださいね🤍
最高です✨✨
その言葉が励みになります🤝💫質のいい眠りで日々の疲れを癒してくださいね♡
おはようございます！ ２日頑張れば休みです 明るく二日間、過ごしたいです🌈
肩の力抜いてあと2日過ごしましょう🤝✨
@@Yogaumechannel おはようございます ありがとうございます♡ 今日も頑張ります☺︎
@user-qd5dr4tp2o 頑張りすぎず頑張りましょ🤝✨
thank you.
😉🤝
You are beautiful 🫶
You are strong ❤️😘
おはよう〜！ やってみたよ！ いつも動画ありがとう！ できるときにやって 整いまくります♫
整ってくれて嬉しい限り✨🌱生涯好きなこと続けれるカラダとココロを作るために、これからも無理なくできる時に自分のケアしていきましょう✨🧘🏼♀️
嫌なことがあって、それから何ヶ月もそれを引きずってとらわれています。 ふと、頭の中をよぎるのでそれが邪魔です。 たまに、それに支配される自分がいて脱力感に襲われます。 ヨガをしているとやはり力もいるのでそれに集中すると頭の中から消えてしまいます。 この積み重ねがまた更に私自身を強くしてくれて、この気持ちから解放されると思います
悩みを打ち明けれた自分をまず褒めてあげましょう💭♡ 嫌なことがあって、それを頭から離れないことや、引きずってしまう自分も受け入れてあげてみるのもイイかと思います💫下を向くことは人間誰だってありますし、ネガティブになったり、泣いちゃうことだって、全て悪いことではなくて成長するための過程だと思ってもいいかもしれません✨そう捉えることも難しいかもしれないけれど、ますばヨガで身体をゆったり動かしてみたり、他に興味があることに没頭してみたり。私はお風呂で思いっきり歌ってみたりもします🎧(笑) そんな日々を送っていると、なんだか、スッと悩んでいたことが解決する日がくると私は信じてます🌱 少しでもヨガのレッスン動画を通して心のモヤモヤも軽くなってもらえるように私は配信し続けていきます。これからも無理なく、朝の忙しいときは、起きた瞬間の好きな一つのポーズで深呼吸5回それだけでも本当にokです。できるときはマット座ってみましょう🌱後ろ向きな自分も前向きな自分もどんな自分も受け入れてあげる練習から一緒にしてみましょう🧘🏼♀️ 少しでもこの配信が役立つことを心から願っております🧘🏼♀️♡ 長々と失礼しました🌀
おはようございます！ 今から朝です がんばります
頑張りすぎず頑張ってくださいね♡
これからたくさんしてみたいです よろしくお願いします
コメント📝ありがとうございます💫1週間ほど同じ動画を繰り返してみてください✨より深まって効果をより感じます🌱いろんな動画を今後も配信していきますので楽しみにして頂けると嬉しいです🧘🏼♀️
@@Yogaumechannel ありがとうございます。 朝は起きる時間により、できる時できない時があります。 久しぶりにサイドプランクをしました。 体調を崩して半年ほどゆっくりしていました。 最近また、頑張り始めています。 良いチャンネルに出会えました。 これからもよろしくお願いします
こういったコメントとても励みになります😉素敵なコメントいつもありがとうございます🌱✨生活に少しでも役立つチャンネルとして使ってもらえるように配信し続けていきますので楽しみにして頂けると嬉しいです🤍
久々のワンちゃん登場にホッコリ❣️ 朝から体幹と緩めのバランスのいいヨガが気持ちよく できました 今日も1日頑張ろう〜😍
早速🧘🏼♀️ありがとうございます💖自然界にいる動物がちらほら😅それも楽しんで見ていただけると嬉しいです🫶終わった後は寝転んでたっぷり深呼吸をしてくださいね✨今日も素敵な一日を‼︎
時間が長い方だったのできついかな?と思ったんですが、ゆったりで、重たかった頭もスッキリ❤ 弱い首、肩もスッキリしました❤ ほんとに嬉しいです😊
わー嬉しいお言葉👏✨ゆったりほぐしてからなので全身スッキリするので、ぜひまたあしたも一緒にやりましょう✨終わったら目を閉じたまま寝転びたっぷり深呼吸してくださいね🎧🫶💫
やってみました すごくリラックス😎できました ありがとうございます🎉 感謝🥲
早速ありがとうございます♡その言葉,コメントがすごく励みになります🥲🩵今後もいろんなレッスン動画を配信していきますので、生活に取り入れて心も身体も癒し整えて素敵な日々を送って下さいNe🎧🧘🏼♀️
うめちゃんの声や、動画の内容、体のバランスや、センスが大好きです！
素敵なコメント📝ありがとございます🌼今後も生活の一部にしていただけるよう役立つ動画を配信していきますので、ぜひ画面の向こうで一緒に行ってみてくださいネ🍃😌♡
下半身がほぐされとても寝る前に気持ちいいです 魚のポーズも心地良かったです👍
早速素敵なコメントありがとうございます✨たくさん動いて疲れた日は🥱こちらのおやすみヨガも使ってみてくださいね💤無理しないでゆったりゆるめる日も作って素敵な明日を迎えましょう🤍
呼吸が穏やかになりそのまま眠りに入れそうです❤ 呼吸に不安があるので本当に嬉しい15分でした🤗
嬉しいコメントありがうございます💫♡ゆったりゆったり15分呼吸を深める内容作ってよかったです💤思う存分眠ってくださいね🌙🤍
ジム終わりに5分ヨガスッキリしました🥰気分最高。ありがとうございます！！
嬉...🩵いつもやってくれてありがとう🩵✨🩵✨
フローヨガ🧘♀️心も体も本当フローに流れていく感覚最高に癒されました。ありがとうございます🫶🫶
Your mind and body are connected🧘🏼♀️ポーズに限らずトキには、なにごとも流れに身を任せてみましょう✨🌊今日も一緒に動いてくれてありがとう🤍
短時間の中に好きなポーズが流れるように入ってくる フロ〜ヨガ 全身がほぐれていく感じがとても気持ちいい❣️
素晴らしいです🌤️ 流れゆくポーズに呼吸が意識できてくると更に身体は心地よくほぐれていきます✨隙間時間に心も身体もゆるめて自分を癒しましょう🤍💫
2週間チャレンジ2日目！ コツコツできる範囲で取り組んで 効果を実感してみます♫ いつも動画ありがとう！
素晴らしいです✨✨✨✨体のケア心のケアはコツコツが大事です🧘🏼♀️小さな自分の変化を楽しんで自分をケアしましょう❤️🩹
🧡
🤍
短時間なんですが肩こりスッキリです❤ 気持ちも落ち着いて嬉しいの一言です
短時間でできるので、時間がない時でも、画面をつけて、落ち着きを取り戻しましょう💫🧠どんどん深い呼吸へと😮💨✨ いつも嬉しいお言葉ありがとうございます😊💌とても励みになります
✅身体の向きがあちこち向くので混乱しないように頭も使って動いてみましょう💫一緒に2週間行いましょう🌱
ジム終わりにやりました！最高にスッキリ🥰
いつも自分をケアしてくれてありがとうございます🤍💌
Totally sis 🫶🫶💕
LOVE❤️
😮❤❤❤
これは忙しい人には最適♡ 時間なくても習慣化できる！ 5分ヨガのシリーズ化希望しまーす！股関節スッキリ5分で何とかなりませんか？
今日は時間がない！でも身体整えたい✨そんな時にぜひ使ってくださいね♡😍 5分シリーズ増やしますね✨楽しみにお待ちくださいませ♡
やりました❤ 短時間で、全身スッキリ 気持ちよかったです🫶🏻❤️🔥
全身スッキリありがとうございます😍！ 短時間で身体も心もスッキリ軽くしましょう✨😌
Your yoga gave me so much calm and peace 🌱🧡 Thank you🥰
Wow..💖 I’m glad to hear that 🫂Thank you so much for joining me🌝✨ Keep shining☀️
コメント投稿を大変失礼致します。 はじめてこのヨガ動画配信を拝見した者です。 とても分かり易い動画。引き締まりました。 ありがとうございます😊 先生はヨガで鍛えて折られるので 腰～お尻🍑・脚のラインが とてもお綺麗✨です。 高評価を致します😊 これからも応援致します🎉
素敵なコメントありがとうございます✨ 身体や心をゆるめたり引き締めたりと自分をメンテナンスすることにこれからも使ってみてください💫同じ動画を続けて1週間や2週間行うとより、心地よさをより感じますのでぜひやってみてください∴😌 今後も健康に役立つおうちでできるレッスン等、配信していきますので、楽しみにしていただけると嬉しいです✨ 🧘🏼♀️ヨガを生活プラスして健やかに穏やかな日々過ごしましょう🕊️♩
Happy New Year!❤︎
Happy new year beautiful! Enjoy your time here:)♡♡
ピラティスとセット、Niceです👍 体幹鍛えた後のリラックスいらない力が抜けていきます 後から緩やかに寄ってくる波がまた心緩やかになります❤️
セットでやっていただき嬉しいです💖心の波も沈めて🌊リラッークス✨🥱💫🕊️疲れを癒し眠たくなってくださいね😌
肩から首にかけて重たいものがスーッと抜けた感じです❤ 寝る前のヨガに最高です〜💞
嬉しいです🫂♡ 1日の疲れを癒して体かる〜くして、スヤスヤ寝てください🥱✨💫🕊️
お腹周りスッキリプラス、なぜかLeg dayの後の筋肉痛ほぐれました☺️🥹ありがとう！！
ピジョンのポーズで太もものストレッチが効いたと思うよ✨✨2週間続けてみてね体幹部変わるよ🧘🏼♀️✨