【12分】座ったまま脚むくみ撃退!!ゆったりほぐす美腸活

＃陰ヨガ＃インナービューティー＃姿勢改善＃リラックスヨガ
座りっぱなしや立ちっぱなしで疲れた下半身の疲れ、むくみを解消！
座ったままできる疲労回復ヨガ。ひとポーズずつゆったりと呼吸を入れて筋肉を深層部からゆるめていきます。心も身体リラックスして一緒に行いましょう♪
どのレッスンも１回でもスッキリと効果は感じれます。
より効果を感じ、健康な心と身体の土台をつくるためにも繰り返し行うことがとても大切です！
でも頑張りすぎはダメ！自分を癒すだけのための頑張らないヨガの日も作りましょう♪
毎日短時間でもヨガを行うことで心身が整い、疲れの溜まりにくい、より良い健康体質へと導いてくれますのでその日の気分でレッスンを選んで、健康で幸せな毎日を送ってください♡
いつも一緒にヨガを行って頂きありがとうございます。このレッスン動画が少しでも役に立ったらグットボタンとチャンネル登録宜しくお願いします♪　やってみた一言感想やリクエストなどもコメント欄にお待ちしてます♡
Instructor - Ayano
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