【10分】疲労回復・肩こりスッキリ/ゆったりほぐす

#姿勢改善 #デトックスヨ #リラックス#腸活#自律神経#肩こり解消
ゆったり全身をほぐすリラックス疲労回復デイリーヨガです。
丁寧に背骨周りを刺激することで自律神経が整い、心と身体のバランスを整えてくれます。デスクワーク、スマホによるストレートネックの方、首肩こりの解消にもとても効果的です。
初心者の方にもオススメのレッスン動画ですので、繰り返し行ってみてください。
経験者の方の毎日のセルフケアヨガとしてとてもオススメです。
凝り固まった身体をゆるめる朝にも、家事の隙間時間や、疲れた身体をほぐす夜にも♪
ゆったりとした動きで心地良く動いていきましょう♪
１回でも全身スッキリ♪継続すると疲れにくい身体へと導いてくれますので生活に少しでもヨガをプラスして習慣にしてみてください。
いつも私と一緒にヨガを行っていただきありがとうございます。このレッスン動画が少しでも役に立ったらグットボタンとチャンネル登録宜しくお願いします♪やってみた一言感想やリクエストなどもコメント欄にお待ちしてます♡
Instructor - Ayano
Thank you so much for joining me today. Don't forget to subscribe! If you enjoy this video, please thumbs up and comments!
----------------------------------------
いつもUMECHANNELを見ていただきありがとうございます♡このチャンネルでは、おうちでできる短時間のヨガレッスンや健康に役立つ情報など、いろんな動画を配信していきますのでご興味のある方はチャンネル登録よろしくお願いします♪
自分の心と体と向き合う時間に使ってみてください♡
〜おうち時間を心地よく過ごすツールとして役立ちますように〜
Instructor - Ayano
umechannel is a yoga lifestyle channel that is creating positive content for your body, mind.Thank you so much for watching and subscribing to my channel! See you next video!