【20分】全身引き締め柔軟性up!!フローヨガ☆

＃フローヨガ＃マインドセット＃瞑想＃脂肪燃焼＃くびれ＃脚痩せ＃下半身痩せ
波の音を感じながら心地良く全身をほぐし動いていきましょう♪
忙しい日常から抜け出してマットの上に座って目を閉じただ自身の呼吸にだけ意識を向けていきます。ショートメディテーションからスタートし全身を使っていきます。全身のシェイプアップ、筋力、代謝アップにも効果的。
老廃物も流れ全身スッキリ！＆心の波も穏やかに♪
波のように滑らかに流れるようなイメージで行ってみましょう。
２week challenge！一緒に２週間毎日チャレンジしてみましょう！
１回目と１４回目。
それぞれどんなことに気づきがありましたか？
１日１日小さな変化を楽しんで一緒にやり遂げましょう。
その後はその日の気分で、毎日の全身ほぐし＆引き締めに♪
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毎日ヨガを少しでも行うことで心身が整い、疲れの溜まりにくいより健康体質へと導いてくれますのでその日の気分でレッスンを選んで、健康で幸せな毎日を送ってください♡
いつも一緒にヨガを行って頂きありがとうございます。このレッスン動画が少しでも役に立ったらグットボタンとチャンネル登録宜しくお願いします♪やってみた一言感想やリクエストなどもコメント欄にお待ちしてます♡
Instructor - Ayano
This 13minute morning yoga class is perfect for beginner and experienced yogis to wake up the body and mind while setting up a perfect day to come. Enjoy!
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