【6分】簡単!! 寝る前やさしい肩ほぐし
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- 毎日6分肩周りスッキリ!
#肩こり解消 肩こり解消#マタニティーヨガ#やさしいヨガ
短時間で上半身の巡りを良くし呼吸を入りやすくします。
深い呼吸を意識して行ってみましょう。
副交感神経が優位になり眠りの質も上がります。
座ったままできるやさしい動きですので疲れた日でも頑張らずに行ってみてください。
照明を暗くしキャンドルやお香、アロマを焚いて
さらに心地のいい自分スペースで行うことで
より深くリラックスできるので心から満たされる感覚も楽しんでみてください♡
寝る前だけでなく、目や肩の疲れを感じた時にもオススメです♪
どのレッスンも1回でもスッキリと効果は感じれます。
より効果を感じ、健康な心と身体の土台をつくるためにも繰り返し行うことがとても大切です!
でも頑張りすぎはダメ!ただ自分を癒すだけのための頑張らないヨガの日も作りましょう♪
毎日短時間でもヨガを行うことで心身が整い、疲れの溜まりにくい、より良い健康体質へと導いてくれますのでその日の気分でレッスンを選んで、健康で幸せな毎日を送ってください♡
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Instructor - Ayano
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