【10分】座ったまま心地よくゆるめる✨脚スッキリ/腸内デトックス

＃疲労回復 ＃腰痛改善 #くびれ ＃下半身すっきりヨガ ＃セルフケア #初心者ok
ゆったりとした動きで心身共にゆるめていきます。頑張らず、心地いいところで深い呼吸をすることを意識して行っていきましょう。
家事の隙間時間や、お風呂上り、疲れた身体をほぐす夜にもおすすめ♪
気づかない間に頑張りすぎて疲れている身体を緩め、心もお休みしましょう。
たった１回でもスッキリします♪継続すると疲れにくい身体へと導いてくれますので生活に少しでもヨガをプラスして習慣にしてみてください。
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Instructor - Ayano
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Instructor - Ayano
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