【25分】全身ほぐし引き締め極上フローヨガ

インナーマッスル強化/腸活/下半身強化/姿勢改善/腰痛改善/トータルボディ/疲労回復/脂肪燃焼/筋力アップ/代謝・免疫力アップ/リラックス
心と体を整えるフローヨガ。肩の力を抜いて心地よく動いていきましょう。
忙しい日常から一度抜け出しマットの上で今の自分と向き合う時間。
自身の呼吸に意識を向け、寝転んで全身をマットに預けスタートします。
リラックスとムービングのバランスを楽しんでいきましょう。
気持ち良く全身をリセット。心も穏やかに♪
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毎日ヨガを少しでも行うことで心身が整い、疲れの溜まりにくいより健康体質へと導いてくれますのでその日の気分でレッスンを選んで、健康で幸せな毎日を送ってください♡
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Instructor - Ayano
This 13minute morning yoga class is perfect for beginner and experienced yogis to wake up the body and mind while setting up a perfect day to come. Enjoy!
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