【17分】全身ほぐし体幹強化でお腹ぺたんこ!! 心身リフレッシュ✨

#くびれ#痩せ体質#骨盤調整#肩こり解消#腰痛の緩和#腸活#体幹強化#代謝up
インナーマッスルを使いながら全身の血行を良くするレッスン。
固まった身体をゆったりとゆるめ、足の指先まで巡りをよくいきます。
基礎代謝が上がり、燃えやすい体へと導いてくれますので継続して行ってみてください。
このあとに寝たままできるポーズを行うと、眠りの質も上がり、自律神経が整いますのでぜひ組み合わせて試してみてくださいね❤︎