【15分 】寝たまま下半身スッキリむくみ改善！

＃夜ヨガ＃疲労回復＃リラックス＃安眠
ベットの上で寝転んでできるおやすみヨガ。
１日頑張った脚の疲れや浮腫みを和らげ、下半身をスッキリさせていきます。全身の疲労回復、股関節を緩め安眠へと導いていきます。
脚むくみ・冷え解消、生理痛の緩和、股関節柔軟性UP、腰痛、姿勢改善にも効果的のおやすみヨガですので、リラックスしながら一緒に行いましょう。
おやすみヨガは寝る前はもちろん、お風呂上りに行うのもオススメです。
リラックスしたい時、疲れている時、心を落ち着かせたい時にもオススメです♪
どのヨガレッスンも１回でもスッキリと効果は感じれます。
より効果を感じるためにも繰り返し行うことがとても大切です♪
毎日行うことで心身が整い、疲れの溜まりにくい、より良い健康体質へと導いてくれますのでその日の気分でレッスンを選んで、健康で幸せな毎日を送ってください♡
いつも一緒にヨガを行って頂きありがとうございます。このレッスン動画が少しでも役に立ったらグットボタンとチャンネル登録宜しくお願いします♪やってみた一言感想やリクエストなどもコメント欄にお待ちしてます♡
Instructor - Ayano
This 13minute morning yoga class is perfect for beginner and experienced yogis to wake up the body and mind while setting up a perfect day to come. Enjoy!
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