【13分 】お腹引き締め!! 心身リフレッシュ/体幹強化/くびれ

#リフレッシュヨガ #朝ヨガ#代謝アップ#ヨガ #脂肪燃焼#引き締め
心と身体のバランスを内側から整えるヨガ。体幹を強化することで疲れにくい身体を作り、姿勢改善にもとでも効果的！& インナーマッスル、ウエスト、肩から二の腕周りを引き締めるのにオススメ！
ポーズで胸が開き深い呼吸が入りやすくなり自律神経が整い、自然と前向きなマインドに♪心の安定を手助けしてくれます。
朝の始まりに。リフレッシュしたい時。インナーを鍛えたい時。
朝・昼・夕方いつでもok！交感神経が優位になるので寝る直前は避けましょう。
このヨガを繰り返し行うコトで心も身体のバランスを整い筋力が上がり全身が引締まってくれるので続けてみてください♪
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Instructor - Ayano
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Instructor - Ayano
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