たった３分人生が変わる呼吸タイム。脳リセット✨

休むことなく動き続ける私たちの頭の中。
脳を一度おやすみさせてあげる３分ブレスワーク（呼吸法）
難しいことを考えず、目を閉じて
耳から入ってくる情報だけに意識を向けてみましょう。
忙しい日常にたった３分。目を閉じてただ呼吸を深める。
そんな自分の為の時間を作って穏やかな毎日をお過ごし下さい∴
※座るのがしんどい日は寝転びながら行ってみて下さいね♪

[@shinosan_nemui]

優しいお声で気持ちが落ち着きました。深呼吸をすると頭もスッキリしますね。

[@Yogaumechannel]

素敵なコメントありがとうございます♡コメントとても励みになります✨🍃
めまぐるしく流れる時間のなかにも目を閉じ、優しい呼吸を体へ取り込んであげることって本当大切ですよね🤍ぜひ生活に取り入れて使って下さい🧘🏼‍♀️頭、脳までスッキリとし心地のいい毎日を過ごしてくださいね🤍

[@user-hd4dl7io3w]

待ってました！笑
呼吸の動画見たかったので、嬉しいです。
一日の終わりに、瞑想したい時、もやもやしている時、ありがたい動画です。
ありがとうございます。
ゆったりと呼吸を促してくれて気持ちも身体も胃も　楽になりました。😊

[@Yogaumechannel]

お待たせしてすみません>

[@user-hd4dl7io3w]

@@Yogaumechannel 楽しみです。
身体が硬くてヨガ敷居が高いと思っていたのですが、とても私には合っています。ありがとうございます😊

[@Yogaumechannel]

@@user-hd4dl7io3w ゆるくゆるく無理なく続けることが一番大事です❤︎🧘‍♀️身体や心が少しづつ変わっていく過程を楽しみながらゆるりといきましょう🫧
気づけば、なんだか調子が良い自分でいれたり、疲れにくい体になっていたり✨いろんな良いコトが引き寄ってくるはずです✨

[@user-ju2ye7sy1r]

言葉と流れてくる♫
スーっと頭が軽くなる感じです❤

[@Yogaumechannel]

スーッと軽くなってくれたなんて
嬉しいお言葉〜🦋
目を閉じたら森の中にいるような🌱
そんな感覚を味わってもらえれば嬉しいなと思ってます🧘‍♀️今日も素敵な一日を過ごしてくださいネ😇

[@iamactivemary]

最高に居心地のいいメディテーションガイドで終わった後、穏やかな自分がいました☺️ありがとうございます!!!

[@Yogaumechannel]

耳を澄ませてくれてありがとうございます🤍とっても嬉しいお言葉✨より自分にフォーカスできるようぜひ使ってください🧘‍♀️🫧

[@Yogaumechannel]

今日も穏やかにいきましょう✌️✌️