【20分】脚のむくみ撃退!! 股関節ほぐし快眠

＃股関節＃お尻ほぐし＃脚むくみ解消＃快眠＃柔軟性アップ
座りっぱなし立ちっぱなしでむくんだ下半身をスッキリ!!
股関節やお尻周りをゆったりほぐし下半身をスッキリ軽くするレッスン。
眠りの質も上がりますのでおやすみ前にもオススメです。
むくみを撃退して次の日軽い脚で動き始めましょう！💫
たった１回でもスッキリします♪継続すると疲れにくい身体へと導いてくれますので生活に少しでもヨガをプラスして習慣にしてみてください。
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Instructor - Ayano
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