【20分】全身ゆるめ疲れを癒し安眠ヨガ

１日の疲れを癒す安眠ヨガ。心地よく全身をほぐれる。
肩こり解消、腰痛改善、腸内デトックス、疲労回復、脚むくみ改善、冷え解消。初心者の方にもオススメのトータルボディの20分おやすみヨガです。
１日頑張った身体と心をゆったり緩め、安眠へと導いていきます。
深い呼吸で身体の緊張や心の不安も和らげてくれます。
リラックスして一緒に行ってきましょう♪
おやすみヨガは寝る前はもちろん、お風呂上がりの身体が温まっている状態で行うのがオススメです♪
照明を暗くしキャンドルやお香、アロマを焚いて
さらに心地のいい自分スペースで行うことでより深く心が満たされる感覚も楽しんでみてください♡
おやすみヨガは１日の疲れが取れるだけでなく
次の日の朝の目覚めが良くなり疲れも溜まりにくい身体へと変わってくるので
寝る前の習慣にしてみてください♪
どのレッスンも１回でもスッキリと効果は感じれます。
より効果を感じ、健康な心と身体の土台をつくるためにも繰り返し行うことがとても大切です！
でも頑張りすぎはダメ！ただ自分を癒すだけのための頑張らないヨガの日も作りましょう♪
毎日短時間でもヨガを行うことで心身が整い、疲れの溜まりにくい、より良い健康体質へと導いてくれますのでその日の気分でレッスンを選んで、健康で幸せな毎日を送ってください♡
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Instructor - Ayano
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