【15分】頑張らず全身ほぐす♪ベッドの上でok!

#リラックスヨガ＃寝る前ヨガ＃肩こり解消
頑張らない、おやすみヨガ。
１日頑張った身体と心をゆっくりと緩め、安眠へと導いていきます。
肩周りからゆったりほぐし、こりを解消させスッキリさせていきます。
肩こり解消、便秘解消、腰痛改善にも効果的のおやすみヨガですので、リラックスしながら一緒に行いましょう。
おやすみヨガは寝る前はもちろん、お風呂上りに行うのもオススメです。
疲れている時、心を落ち着かせたい時にもオススメです♪
どのヨガレッスンも１回でもスッキリと効果は感じれます。
より効果を感じるためにも繰り返し行うことがとても大切です♪
毎日行うことで心身が整い、疲れの溜まりにくい、より良い健康体質へと導いてくれますのでその日の気分でレッスンを選んで、健康で幸せな毎日を送ってください♡
いつも一緒にヨガを行って頂きありがとうございます。このレッスン動画が少しでも役に立ったらグットボタンとチャンネル登録宜しくお願いします♪やってみた一言感想やリクエストなどもコメント欄にお待ちしてます♡
Instructor - Ayano
Thank you so much for joining me today. Don't forget to subscribe! If you enjoy this video, please thumbs up and comments!
----------------------------------------
いつもUMECHANNELを見て頂きありがとうございます♡このチャンネルでは、おうちでできる短時間のヨガレッスンや健康に役立つ情報など、いろんな動画を配信していきますのでご興味のある方はチャンネル登録よろしくお願いします♪
自分の心と体と向き合う時間に使ってみてください♡
〜おうち時間を心地よく過ごすツールとして役立ちますように〜
Umechannel is a yoga lifestyle channel that is creating positive content for your body, mind.Thank you so much for watching and subscribing to my channel! See you next video!