【13分】目覚め最高朝ヨガ✨起きてすぐ寝たまま始める

＃朝ヨガ＃リフレッシュヨガ＃優しいヨガ＃肩こり姿勢改善
朝起きてすぐできる、寝たままスタート！ゆっくりと全身をほぐし脳もスッキリ目覚めさせる朝ヨガ１３分。
朝の動きずらい身体をゆっくりとした動きで波の音と共に心地良く起こしていきます♪
交感神経が優位になり自然と脳もクリアにスッキリ！
気持ちをシャキッと切り替えたいときにも寝転んでゆっくりとスタートするのでハードルも低くてやる気があまり無いときでもオススメです♪
肩こり猫背解消、姿勢改善、インナーマッスルの強化にも効果的ですので続けて実感してみてください。
短時間でも朝ヨガを習慣にすることで１日が気持ちよくスタートできますので毎日のルーティーンに取り入れてみてください♪
１回でもスッキリと効果は感じられますが、毎日続けると心身が整い、疲れの溜まりにくい、より良い健康体質へと導いてくれますので繰り返し行ってみてください。
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Instructor - Ayano
This 13minute morning yoga class is perfect for beginner and experienced yogis to wake up the body and mind while setting up a perfect day to come. Enjoy!
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