Video

Viva atividade fisica com alimentação saudável salve a barra fixa e as barras paralelas

Absurdo a cervejinha da garrafa verde ai falou mais alto vamos treinar sempre sem álcool 😮

Cara eu treino na academia mas tem vezes no dia que dá vontade de fazer uma barra e eu faço, umas flexões também em dias de descanso, será que atrapalha o treino?

O cara é brabo! Continue assim Man, vc é top! 🎉

Muito top! Já até me inscrevi no canal.

Esse Taf esta Ridículo!! 8segundos kkkkkkkkkkkkkkk

Nenhuma barra correta

Na flexão de braços o movimento escapular é considerado erro??

Não vejo em nenhum lugar as quantidades que precisa ser feito os testes, alguem pode me dizer?

Obrigada ❤

TEM TAF PARA DELEGADO ? PMESP É A PROVA MAIS FÁCIL,POIS TEM BAIXO EFETIVO SEGUNDO O SECRETÁRIO DE SEGURANÇA PÚBLICA.TODAVIA, É A PM MAIS BEM EQUIPADA DO BRASIL

3:02

A barra fixa melhora a dor na coluna lombar??

Muito obrigado!

To ferrado n consigo nem fazer a metade

consigo substituir a execução com elastico pelo graviton ?

Pra mim era 30 Flexões pra GCM

Irei utilizar esses exercícios para treinar pois tenho um TAF dia 29/07 e eu tenho que passar😢

Muito obrigado por esse vídeo, me ajuda muito seus vídeos, continue fazendo isso, por favor. Deus abençoe sua vida sempre!

Atualmente faço 6 barras , meta 12 até novembro, acha possível? Poderia dar umas dicas ?

Pmpa são 30 flexões faço morrendo.

Comprei a barra fixa de porta, hoje só consigo fazer 1x na pegada supinada(sem ajuda/roubar) Vou usar suas dicas pra melhorar

Eu vi gente fazer mais de 50 no meu taf, mas todos que faziam números muito altos nao alinhavam bem. Como n era classificatorio, eu preferir fazer no padrão, ultrapassando os cotovelos e só consegui 42. Alguns avaliadores sao tolerantes.

Vídeo educativo muito bom!

Todos os 4000 vão para o taf ou apenas os 1500 que passaram no exame médico?

Hoje, eu não faço nenhuma, faltando pouco menos de um mês 😢

Conseguir, hoje, fazer 2km em 13 minutos com "paradas"(andando). Fiquei muito feliz.

Passei em 6 lugar para oficial de saúde PMRJ. Faz muitos anos. Reprovei na barra. Cirurgiões de especialidades raras também ficaram.!Com essas dicas teríamos entrado. A força sem o conhecimento é nula.

Ridículo.

Uma dúvida, eu não faço nenhuma barra, não consigo. Quantas vezes preciso fazer essa série por semana?

Dia 08/08/24 tem o meu TAF🥶. Muito obrigado pela ajuda, amigo.

Será que este prejuízo causado ao candidato foi reparado?

Faço barra e flexões no mesmo dia, alternando 1:1. O tempo de descanso pra barra é o da execução da flexão, e nao afeta nenhum exercício.

cara vc é foda .que deus lhe abençoe vc ajuda muito.

TAF era so p saber se o cara tinha condicoes de fazer o minimo nao exaustivo. Era p ser so 5 barras p mostrar que esta c todos membros, coluna e força instantanea, corrida de um 1km p mostrar que conseguem correr 3 quarteirões sem parar, caso precisar natação era so atravessar p mostrar que sabe nadar... Quem passa na pm é p fazer o papel da seguranca publica e não guerra na Ucrânia

Boa cesão, valeu pelo vídeo 🎉

RJ né 😂😂😂, liberou pq nao tem ngm que queira

Teve um cara que tava colando de mim skksks. E o cara não falou nada. Aí eu marquei as erradas e botei no gabarito as certas

MANO.FAZ AI DO SEAS DO CEARA .ANALISE DO TAF

Aeronáutica?

Estou usando tubo de látex 204. Bem mais barato e funciona tão bem quanto esses elásticos.

Caramba enrolou do começou enrolando do começo até o fim.

Fala demais e explicar pouco

Meu treino de corrida do TAF tá sendo um dia tentar diminuir o tempo por volta, outro dia aumentar a distância dentro dos 12min

O problema é o tempo... meu TAF é domingo, exige 42 abdominais, eu consigo de boa, mas precisa ser em 1 minuto, e eu nunca consegui mais que 37 em um minuto...

O tempo da? Kkkkkkkk

Obrigado mestre, as raias eu não estava ciente, obrigado por todas as dicas.

PROPHECY é horrivel pra correr, eu uso no dia a dia pela estetica. mas pra correr, é uma droga kkkk

Nosso TAF vai se dia 20 agora PMPA bora pra cima galera!!!professor obrigado pelos bizu vc e o melhor!!!