Queria agradecer ao senhor, eu era atleta durante o colégio, mas tive overtraining e agora estou me recuperando de uma fratura por estresse. Vinha fazendo o TAF da espcex em 12:20, mas apenas ouvindo as dicas de um dos seus vídeos abaixei para 10:59 na corrida de ontem.
@@renandelazeri1695 começar a corrida mais de leve e não parar de correr em nenhum ponto, fazer a recuperação enquanto corre de leve, eu tava perdendo mt tempo andando enquanto tentava me recuperar
Eu entendo colocar índices altos naqueles Testes de Aptidão Física que são classificatórios. Mas nos eliminatórios... não entendo... é pra selecionar mesmo
Video top, esse ta pesado! 🥵 Prof, pode fazer um video sobre o TAF do CBM PA, praças? Já tiveram duas retificações dos exercícios, faltando pouco mais de 1 mês pra prova 🤯
Pô, cara... Isso ai NÃO é pesado. O problema é que hoje em dia temos um monte de CACHACEIRO, um monte de FAZ NADA ( exercícios físicos, é o que falo), um monte preguiçoso... Etc. É A REALIDADE. Parabéns pelos vídeos... Focando em ajudar as pessoas, show.
Před 2 měsíci+2
PRA MIM, não é pesado mesmo não... mas eu tenho que considerar o público alvo. Esse TAF não está na média do que normalmente é cobrado, então fatalmente vai gerar um número maior de reprovações caso as pessoas não se preparem da forma adequada, infelizmente... obrigado pelo comentário! Tmj!
@@davisondantas3386 Olá... Eu não faço concurso para SEGURANÇA PÚBLICA. Não quero ser policial. Meu foco é PF, mas na área administrativa. Sou CALISTENICO... Por isso falei que não é pesado.
Před měsícem
@@davisondantas3386 não sei se a pergunta foi pra mim ou pro outro cara. Eu sou capitão do Exército, fiz concurso pra EsPCEx em 2006, passei, entrei em 2007, formei na AMAN em 2011.
Fico imaginando no dia do TAF em si, todos esses 5 exercícios em um só dia, com um sol para cada um aqui no Ceará! Mas sigamos!💀
Před 2 měsíci+1
Inclusive, minha sugestão quando vc for fazer o simulado, é fazer todas as provas em sequência no mesmo dia. Não precisa fazer todos os simulados assim, mas é o caso testar pra ver como vc se sai.
CESAO TENHO UM TAF ESSE MES... PRE TREINO SERIA UMA BOA OPÇÃO?
Před měsícem
Se vc já usa com regularidade, sim. Se vc não usa, não. Pode gerar efeitos colaterais que vc não está acostumado e isso prejudicar o seu desempenho no dia mais importante de todos, que é o dia do TAF.
Para treino intervalado .Eu faço os 400 metro em 1.55 aí descanso e depois repito é isso, meu irmão? ajude-me aí, Por favor .
Před měsícem
Se possível, vc tem que fazer em menos tempo. Raciocina que no dia vc não vai ter o tempo de intervalo, então o seu condicionamento tem que ser o suficiente pra vc correr esses 400m em 1'55" seguidas vezes sem parar.
Taf não devia existir. Polícia não usa tanto a força física. O mesmo vale para o teste oral da polícia civil, tanto que já tiraram.
Před měsícem+1
Você só pode estar brincando rs espero que vc não precise, mas se precisar ser socorrido por um policial, numa situação de perigo, tenho certeza que vai preferir o policial com bom condicionamento físico, e não o policial acima do peso, fraco, despreparado.
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](http://i.ytimg.com/vi/gk_ZIBwY9S0/mqdefault.jpg)
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](/img/tr.png)
![DOBRE SUA FLEXÃO DE BRAÇO EM 10 DIAS! [TREINO INSANO!]](/img/n.gif)
Fui Aprovado no TAF Polícia Penal AP . Suas dicas e vídeos me ajudaram bastante 💪🫡 muito obrigado mestre .
Eu que agradeço a confiança no meu trabalho, camarada! Parabéns pela aprovação!
Com base nos videos do senhor, boto fé que serei aprovado! Obrigado pelo excelentíssimo trabalho. Pertencerei 🤞
Força e honra! Vamos com tudo!
Queria agradecer ao senhor, eu era atleta durante o colégio, mas tive overtraining e agora estou me recuperando de uma fratura por estresse. Vinha fazendo o TAF da espcex em 12:20, mas apenas ouvindo as dicas de um dos seus vídeos abaixei para 10:59 na corrida de ontem.
Incrível, excelente evolução! Parabéns!
Quais dicas vc usou irmão ?
@@renandelazeri1695 começar a corrida mais de leve e não parar de correr em nenhum ponto, fazer a recuperação enquanto corre de leve, eu tava perdendo mt tempo andando enquanto tentava me recuperar
PARABENS!!! EXELENTE CANAL DE DICAS PARA TAF
SOU MUITO GRATO AO SENHOR PELAS DICAS GRATUITAS, ESTAO AJUDANDO MUITO!!🤜🤛
Excelente, não... O MELHOR kkkk valeu, meu amigo! Muito obrigado pelo reconhecimento! Espero ajudar cada vez mais. Conte comigo!
Adorei o vídeo, muito didático para todos os candidatos da PPCE, obrigado pela força 🤝
Estou aqui pra isso! 💪 Bora pra cima!
QUEREM UM POLÍCIAL OU UM ATLETA ??????
Eu entendo colocar índices altos naqueles Testes de Aptidão Física que são classificatórios. Mas nos eliminatórios... não entendo... é pra selecionar mesmo
dá não, pô . 2.5km é impossível , tem correr 12km/h ... tem que ser um cavalo. é o fim da linha pra mim
Mais um excelente vídeo aqui do canal! Parabéns!!! LIKE LIKE LIKE
Muito obrigado, irmão! Vamos com tudo!!!
Sou do Ceará, eu tava parado e já comecei os treinos da TAF mês passado, até setembro tô preparado. 💪
Boa, Big C! Bom video, tava aguardando mto tu falar sobre PPCE
Show! Me pediram, tá aí! Espero ter ajudado! Tmj e bons treinos!
Estudando para a PPPB, feliz em saber que já estou apta nos índices da PPCE 🏃🏻♀️
Excelente! Parabéns 💯 só mantém!
7 barras
25 flexões (1 minuto)
35 abdominais (1 minuto)
Pulo frontal (2 metros)
Corrida 2,5km (12 minutos)
Achei pesado o tempo pros abdominais
Aprovado na GCM JP e Goianinha RN. Obrigado pelas dicas professor. "Pertenceremos" 🫡
Força e honra! Parabéns!!!
Olha, quem deixar pra treinar esse Taf só quando sair o resultado da prova objetiva, eu só tenho uma coisa a dizer: Boa sorte ! Kkkkkkkkkkk
Esse aí já pode treinar pro próximo concurso kkk
Valeu pelo vídeo!!!
Eu que agradeço! Feliz em ajudar!
Video top, esse ta pesado! 🥵
Prof, pode fazer um video sobre o TAF do CBM PA, praças? Já tiveram duas retificações dos exercícios, faltando pouco mais de 1 mês pra prova 🤯
Essa corrida ta pesada viu, mas bora.
Pô, cara... Isso ai NÃO é pesado. O problema é que hoje em dia temos um monte de CACHACEIRO, um monte de FAZ NADA ( exercícios físicos, é o que falo), um monte preguiçoso... Etc. É A REALIDADE. Parabéns pelos vídeos... Focando em ajudar as pessoas, show.
PRA MIM, não é pesado mesmo não... mas eu tenho que considerar o público alvo. Esse TAF não está na média do que normalmente é cobrado, então fatalmente vai gerar um número maior de reprovações caso as pessoas não se preparem da forma adequada, infelizmente... obrigado pelo comentário! Tmj!
Show... Nessa pegada também... Valeu. Pega a ideia do professor aí, pessoal, preparem-se... Dica: SEJAM CALISTENICOS. Abraço!!!!
Vc é concursado de qual força de segurança?
@@davisondantas3386 Olá... Eu não faço concurso para SEGURANÇA PÚBLICA. Não quero ser policial. Meu foco é PF, mas na área administrativa. Sou CALISTENICO... Por isso falei que não é pesado.
@@davisondantas3386 não sei se a pergunta foi pra mim ou pro outro cara. Eu sou capitão do Exército, fiz concurso pra EsPCEx em 2006, passei, entrei em 2007, formei na AMAN em 2011.
Esses índices estão no nível de curso de especialização. O pessoal tem que treinar ao mesmo tempo que estuda.
Não é difícil reservar 1 horinha por dia pra fazer o treino pro TAF.
Fico imaginando no dia do TAF em si, todos esses 5 exercícios em um só dia, com um sol para cada um aqui no Ceará!
Mas sigamos!💀
Inclusive, minha sugestão quando vc for fazer o simulado, é fazer todas as provas em sequência no mesmo dia. Não precisa fazer todos os simulados assim, mas é o caso testar pra ver como vc se sai.
Pode deixar! Obrigadão! 🙏🤝
Que taf legal!!
Qual é o teste considerado mais dificil pra o feminino? Flexão ou isometria ?
A flexão na barra fixa é mais difícil, na minha opinião, para o sexo feminino.
40 segundos é avançado demais. Deve ter galera que faz calistenia que não consegue isso tudo de tempo
Comenta o TAF do BOMBEIRO PA, se possível.
Esse tá sinistro né kkkk vou fazer sim 💪
Comenta o TAF da PPGO. O edital saiu hoje
Só conferir, irmão, acabei de postar >>> czcams.com/video/xn-Yr2MK8c4/video.html
BigC, posso flexionar os joelhos na posição pronada?
Então basta fazer os índices mínimos? Quais são os mínimos?
CESAO TENHO UM TAF ESSE MES... PRE TREINO SERIA UMA BOA OPÇÃO?
Se vc já usa com regularidade, sim. Se vc não usa, não. Pode gerar efeitos colaterais que vc não está acostumado e isso prejudicar o seu desempenho no dia mais importante de todos, que é o dia do TAF.
Como eu divido os 2.500 metro para PPCE em 12 minutos ?
A volta de 400 vai ser a mesma, mas vc ao invés de fazer a volta em 2 minutos, vai fazer em 1 minuto e 55 segundos.
Para treino intervalado .Eu faço os 400 metro em 1.55 aí descanso e depois repito é isso, meu irmão? ajude-me aí, Por favor .
Se possível, vc tem que fazer em menos tempo. Raciocina que no dia vc não vai ter o tempo de intervalo, então o seu condicionamento tem que ser o suficiente pra vc correr esses 400m em 1'55" seguidas vezes sem parar.
Obrigado.
Taf não devia existir. Polícia não usa tanto a força física. O mesmo vale para o teste oral da polícia civil, tanto que já tiraram.
Você só pode estar brincando rs espero que vc não precise, mas se precisar ser socorrido por um policial, numa situação de perigo, tenho certeza que vai preferir o policial com bom condicionamento físico, e não o policial acima do peso, fraco, despreparado.
Taf nao e para fracos na minha humilde opinião todos os tafs deveriam seguir esse exemplo .
Bom dia!! Professor, o senhor poderia me ajudar nesse taf? Só faço uma barra!
Poderia sim. Só me mandar msg no whatsapp (está na descrição do vídeo).
Minha vaga é sua nesse. Kkkks😊
MANO.FAZ O DO SEAS.O TAF