A corrida minha é por dia cheguei a fazer até em 09:54 10:10 11:20 10:54 kkk é uma onda o resto to fazendo praticamente igual so o abdominal que fiz 50 domingo no simulado
2 pontos, 1: é praticamente impossível, no ritmo do abdominal remador, tocar com a cabeça no chão. Não há como, acredito que vão deixar isso passar. 2: sobre o tempo na flexão de braço, acredito que o edital disse no tocante ao ritmo, que não há tempo/cadência para as execuções, já que pode haver descanso entre as repetições. Mas para o teste, no geral, é 1 minuto.
Professor e pra quem não consegue esticar todos os cotovelos na posição inicial? Eu não consigo esticar tudo na posição inicial.meu braço fica um pouco auto. Eu tento esticar o máximo.
Caramba Mestre, isso foi aqui em Redenção, eu pensei que fosse alguma corrida beneficente social! Inacreditável a (des)qualidade, totalmente sem considerações com os candidatos
O certo é a banca fazer uma retifcação do edital, pois resposta por e-mail não é garantia dos avaliadores levarem essa informação em consideração no dia do TAF.
Cesão se puder faz o TAF do cbmmg, tô treinando desde já para conseguir a nota máxima em tudo, porém tá sendo bem difícil já que é só atleta que consegue aquilo kkkk
Před 2 měsíci+1
To sabendo desse TAF kkkkk os índices estão realmente MUITO altos... obrigado pela sugestão!
Fui reprovado na corrida, não tinha pista de corrida como manda o edital, foi feito em uma rua dentro do quartel, tinha que dar voltas nos cones, 100 metros de um cone para o outro, ficar reduzindo a velocidade mais de 12 vezes pra dar a volta no cone me quebrou, perdia totalmente o ritmo!! nos treinos eu tava fazendo 2400 em 11:40, e em um simulado uma semana antes do taf em consegui 2400 em 11:20
Faz um vídeo sobre os exedentes do concurso da polícia militar e a espectativa de sair uma turma2 complementar, pois ficaram inaptos mais de 3MIL candidatos e ainda tem o TAF. O governador quer formar 4MIL policias, mas não tem aprovados suficiente ele tem que chamar uns 7MIL a 8MIL para etapas do concurso estamos na luta para sair esa segunda chamada temos nosso grupo e tudo.
O bizu é tu estudar para o outro concurso, comandante Geral já disse que vai ter em 2026/2027. Não te apega em algo que não vai acontecer. Quem não foi chamado para o psico, tá eliminado.
edital parece que foi redigido por pessoas que não são profissionais na área da educação física, bizarro como fazem o que querem em concurso
Před měsícem
Por isso eu sou a favor de padronizar. Se tivesse uma redação para barra fixa, uma redação para abdominal remador, etc, redigido por um profissional de educação física (eu sou voluntário pra isso!), não teríamos esse problema!
flexao e olhando para o chao ou pode fazer olhando para frente ?
Před 2 měsíci+2
Não há restrição ou determinação quanto à posição da cabeça. Faz como vc achar melhor. Minha recomendação é fazer olhando pra baixo, olhar pra frente vc força a cervical sem necessidade.
Aquela pequena pausa pra respirar entre uma barra e outra pode ? Ou tem que puxar no mesmo ritmo? Sem nenhuma pausa nem pra respirar
Před měsícem+1
Isso infelizmente vai do bom senso do avaliador. Na minha opinião, não deveria nem ter essa restrição no edital. Fazer continuo ou fazer com parada dá no mesmo se o objetivo é avaliar a força de membros superiores. Não sei o que é "aquela pequena pausa pra respirar" pra você e quanto tempo isso leva. Se eu puder te orientar, controla o término da descida e coloca o seu corpo numa posição favorável para a próxima subida, pra que vc pare o mínimo possível na posição inicial.
Conheci seu canal recentemente. Passei num concurso público e preciso fazer 5 barras fixas, podendo ser supinada ou pronada(nao faço nenhuma ainda) tenho 47 dias até o TAF... Será que dá tempo??
Treinar todos os dias, perder pelo menos uns 7 quilos, e tacar 10g de creatina por dia. Dessa forma, pode ser que você consiga. Boa sorte.
Před měsícem+1
Já faz 3 semanas esse comentário e eu espero que vc tenha começado a treinar no mesmo dia. Dá tempo sim, mas tem que se dedicar e fazer um treino bem orientado!
Boa noite Professor! Estou fazendo 4 barras e meia. Corrida estou fechando no tempo, abdominal remador tbm. Marinheiro tô conseguindo fazer o tipo diamante. Ainda tenho 19 dias para destravar a 5° barra(porém quero fazer mais de 5 para ter segurança no dia)
Também estava muito procupado, mas fiz os treinos que ele ensina como diminuir o PACE e me ajudou muito, estou fazendo 2400 em 11:31, quando eu comecei eu estava fazendo em 2400 em 16min
Essa parte do edital deve ter sido escrita por alguém que não é profissional de Educação Física. Esse edital vai ser um prato cheio para advogados com impetração de mandado de segurança
Professor pelo edital, tem algum impedimento que eu cruzar os pés??? Tipo ficando com os joelhos totalmente esticados e quadril tbm, só que com um pé em cima do outro, ou não pode nem assim ?
Před měsícem
Não há restrição no edital quanto a você cruzar as pernas. A princípio, pode fazer como vc tá falando. As proibições são quanto a flexionar joelhos e quadril, e não cruzar as pernas.
@@evertoncandido4885 então que não peça ampla concorrência, numa ocorrência eu vou ter que fazer tudo pela fem porque ela é mulher? E se um trans se inscrever, ele vai fazer taf com os homens ou com as mulheres? Acorda pra vida guerreiro, ampla concorrência taf igual, direitos iguais pra ambos até no taf
Eu acho que infelizmente muita gente deixa pra se preparar de última hora e isso pode sim aumentar o número de reprovações. Mas o que eu quero mesmo que haja é um esclarecimento quanto a essas questões que eu apontei no vídeo e que os avaliadores estejam preparados para fazer a análise das execuções.
Big a maioria da corrida vai ser na rua, alguma dica?
Před 2 měsíci+2
Onde quer que seja, vai ter a marcação no chão das distâncias. Vc PRECISA saber quanto vc já precisa ter corrido para um determinado tempo. Exemplo. Na corrida de 2400m pra 12 minutos, vc precisa fazer cada 400m pra no máximo 2 minutos. Logo, cada 100m pra cada 30 segundos. Cada 50m pra cada 15 segundos. Vc pode subdividir como achar melhor, mas vc tem que saber que, por exemplo, quando o relógio marcar 7 minutos e 30 segundos, vc tem que ter percorrido, no mínimo, 1500m (1200m + 200m + 100m). 6 minutos = 1200m; 1 minuto = 200m; 30 segundos = 100m. Acho que deu pra entender hehe
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](http://i.ytimg.com/vi/gk_ZIBwY9S0/mqdefault.jpg)
Esse concurso tá deixando a gente doido, ave maria.
Estou fazendo:
46 abdominais em 1 minuto
40 flexões
2.400 em 9:45
9 barras
Só vemmmmmmm PMPA 2024
A corrida minha é por dia cheguei a fazer até em 09:54 10:10 11:20 10:54 kkk é uma onda o resto to fazendo praticamente igual so o abdominal que fiz 50 domingo no simulado
Tá voando, jovem! Vai chegar tirando ondaaa!
Cê é o bichão mesmo hein kkkk brinks. Sucesso aí
Qm te perguntou imbecil
Na hora psicológico pesa
Realmente esse TAF está difícil. O edital está muito contraditório. Mas vai dar tudo certo com fé em Deus👏😍.
2 pontos,
1: é praticamente impossível, no ritmo do abdominal remador, tocar com a cabeça no chão. Não há como, acredito que vão deixar isso passar.
2: sobre o tempo na flexão de braço, acredito que o edital disse no tocante ao ritmo, que não há tempo/cadência para as execuções, já que pode haver descanso entre as repetições. Mas para o teste, no geral, é 1 minuto.
Acredito nisso também
Big, faz do taf do CBMPA também! Video muito fera!
CBMPA tá sendo muito pedido! Obrigado pela sugestão!
Isso aí
Apoio tbm!
Abdominal tocar a cabeça no solo é sacanagem demais o cara ta fazendo ali rapido corre o risco de bater forte
EXATO! Zero necessidade disso...
Professor e pra quem não consegue esticar todos os cotovelos na posição inicial?
Eu não consigo esticar tudo na posição inicial.meu braço fica um pouco auto.
Eu tento esticar o máximo.
@@danielrodrigues8268o meu também😢
Pode vim, TAF! Serei PM do Estado do Pará!
Vai dar certo em nome de Jesus amém
PORRA VELHO.TU E TEU. CANAL Ê FODYSSSS PORRRRs. PARABENS
HAHAHAHA Muito obrigado, camarada!
Ótimo vídeo, cesão faz o vídeo do TAF dos bombeiros PA, abraco!
Muita gente sugerindo esse TAF, amigo! Vou fazer sim!
Faz também do CBMPA
UP
Já deu certo! Avante PMPA! 🙏🏽🙌🏽
Vamos com tudo! Reta final!
Caramba Mestre, isso foi aqui em Redenção, eu pensei que fosse alguma corrida beneficente social! Inacreditável a (des)qualidade, totalmente sem considerações com os candidatos
Aproveita o gancho e fala sobre do CBM PA
Bommm, é isso ai Cesão💪🔥. Muito esclarecedor
É permitida a pausa entre as repetições durante o exercício de flexão de braço masculino. Obtive uma resposta via e-mail da banca organizadora.
Sim, permitido na posição inicial. Descansar em baixo jamais.
Opa, show de bola! Uma contradição do edital já foi, faltam algumas haha obrigado, irmão!
Perguntou oq seria aquele ininterruptamente?
O certo é a banca fazer uma retifcação do edital, pois resposta por e-mail não é garantia dos avaliadores levarem essa informação em consideração no dia do TAF.
@@futebolcard9224não pode sair da posição inicial.
Estou com índices:
Flexão: 50 limpas
Barra: 10
Abdominal: 42 em 1min
Corrida: 2.400 em 9:30
Tá encostando a cabeça no chão nas repetições do abdominal?
Tá osso isso aí
@@robsoncardoso1871Pior que até hoje não vi ninguém fazendo assim
Obrigada Cesão, vc arrasou!❤
Eu que agradeço! Compartilha com geral esse vídeo, vamos vencer esse TAF!
Ótimo vídeo, Capitão! Realmente esse edital está bem confuso kkk
Confuso é a palavra politicamente correta para polêmico? hahahaha obrigado, camarada! Tmj!
Obrigado pelo vídeo! Mas também faça um para o CBMPA também, vai ser de grande ajuda. Muito obrigado!
Cesão se puder faz o TAF do cbmmg, tô treinando desde já para conseguir a nota máxima em tudo, porém tá sendo bem difícil já que é só atleta que consegue aquilo kkkk
To sabendo desse TAF kkkkk os índices estão realmente MUITO altos... obrigado pela sugestão!
Top, faz um vídeo pro TAF da Guarda Portuária de Santos, prova teórica já foi, agora vai vir o TAF
Do insta pra ca. Hope, pra cima!!!
Vamoooooo
Só estou fazendo 25 direto. Descansando faço as 30. Me dá umas dicas pra fazer mais de 30 sem parar.
O que mais tem no canal aqui é dica rs esse aqui é um dos vídeos que eu falo sobre isso >>> czcams.com/video/xuwIiNq5nBk/video.html
Já cheguei nas 25 com suas dicas kk, mas parece que estagnou.
A execução da flexão feminina era pra ter sido filmada de lado😢. Treinador, como faz pra não encostar a coxa no solo? Faz um vídeo mostrando, pfvv
Me chama no whatsapp, o contato tá na descrição do vídeo.
Estou tendo problemas na Flexão, ainda não consigo realizar as 30, to batendo na trave, entre 26 e 27 repetições. Mas fidigo totalmente.
Vídeo muito bom, faz do cbm-pa.
Fui reprovado na corrida, não tinha pista de corrida como manda o edital, foi feito em uma rua dentro do quartel, tinha que dar voltas nos cones, 100 metros de um cone para o outro, ficar reduzindo a velocidade mais de 12 vezes pra dar a volta no cone me quebrou, perdia totalmente o ritmo!! nos treinos eu tava fazendo 2400 em 11:40, e em um simulado uma semana antes do taf em consegui 2400 em 11:20
faz CBM PA
Faz da Polícia Penal do Piauí
Obrigado pela sugestão! Já tem data esse TAF?
No começo de agosto
Faz um vídeo sobre os exedentes do concurso da polícia militar e a espectativa de sair uma turma2 complementar, pois ficaram inaptos mais de 3MIL candidatos e ainda tem o TAF. O governador quer formar 4MIL policias, mas não tem aprovados suficiente ele tem que chamar uns 7MIL a 8MIL para etapas do concurso estamos na luta para sair esa segunda chamada temos nosso grupo e tudo.
O bizu é tu estudar para o outro concurso, comandante Geral já disse que vai ter em 2026/2027.
Não te apega em algo que não vai acontecer.
Quem não foi chamado para o psico, tá eliminado.
FAZ CBMPA 🙏
E pra quem não consegue esticar os cotovelos todos na posição inicial do remador,eu não consigo esticar todos os cotovelos na posição inicial.
Ola. Poderia fazer tambem do CBMPA para nos ?
Já fiz, está no canal!
CESAO levantar as duas pontas dos pes para cima para realizar a barra pode ? ajuda a manter o corpo ereto
Se te ajuda, pode fazer. O Edital não diz nada sobre isso.
Faz a análise do TAF da PPPI
Anotado! Tem data já esse TAF?
TAF PPPI será de 05 a 14/08/2024
edital parece que foi redigido por pessoas que não são profissionais na área da educação física, bizarro como fazem o que querem em concurso
Por isso eu sou a favor de padronizar. Se tivesse uma redação para barra fixa, uma redação para abdominal remador, etc, redigido por um profissional de educação física (eu sou voluntário pra isso!), não teríamos esse problema!
Eu estudo em uma escola cívico militar em Belém
flexao e olhando para o chao ou pode fazer olhando para frente ?
Não há restrição ou determinação quanto à posição da cabeça. Faz como vc achar melhor. Minha recomendação é fazer olhando pra baixo, olhar pra frente vc força a cervical sem necessidade.
Eu lendo isso fazendo a flexão olhando pra frente 😢 kkkkkk
🙏🙏🙏
🫡🫡
Faz do CBMPA
Todos os 4000 vão para o taf ou apenas os 1500 que passaram no exame médico?
Apenas os aptos.
Faz da PMAL
Obrigado pela sugestão!
Aquela pequena pausa pra respirar entre uma barra e outra pode ?
Ou tem que puxar no mesmo ritmo? Sem nenhuma pausa nem pra respirar
Isso infelizmente vai do bom senso do avaliador. Na minha opinião, não deveria nem ter essa restrição no edital. Fazer continuo ou fazer com parada dá no mesmo se o objetivo é avaliar a força de membros superiores. Não sei o que é "aquela pequena pausa pra respirar" pra você e quanto tempo isso leva. Se eu puder te orientar, controla o término da descida e coloca o seu corpo numa posição favorável para a próxima subida, pra que vc pare o mínimo possível na posição inicial.
Muito obg
Conheci seu canal recentemente. Passei num concurso público e preciso fazer 5 barras fixas, podendo ser supinada ou pronada(nao faço nenhuma ainda) tenho 47 dias até o TAF... Será que dá tempo??
Treinar todos os dias, perder pelo menos uns 7 quilos, e tacar 10g de creatina por dia. Dessa forma, pode ser que você consiga. Boa sorte.
Já faz 3 semanas esse comentário e eu espero que vc tenha começado a treinar no mesmo dia. Dá tempo sim, mas tem que se dedicar e fazer um treino bem orientado!
Boa noite Professor! Estou fazendo 4 barras e meia. Corrida estou fechando no tempo, abdominal remador tbm. Marinheiro tô conseguindo fazer o tipo diamante. Ainda tenho 19 dias para destravar a 5° barra(porém quero fazer mais de 5 para ter segurança no dia)
Falta a corrida. Tô fazendo 2100 em 12min 😢. Muito preocupado
Não falta não, eu falei sobre a corrida, é a última prova do TAF deste vídeo! Só não demonstrei pq seria 12 minutos a mais no vídeo né 😅
Refiro ao meu treino kkkk. Vc tem o pace de 3min, bate rapidinho
Também estava muito procupado, mas fiz os treinos que ele ensina como diminuir o PACE e me ajudou muito, estou fazendo 2400 em 11:31, quando eu comecei eu estava fazendo em 2400 em 16min
@@matheustavares2334 da umas dicas aí irmão como fazer para abaixar o pace
Treinar tiro 400 metrôs pra mim ajudou muito@@mateusholanda8129
Essa parte do edital deve ter sido escrita por alguém que não é profissional de Educação Física. Esse edital vai ser um prato cheio para advogados com impetração de mandado de segurança
Professor, pelo que entendi dá pra correr levvando uma garrafinha de agua ne? Nao vi falando nada 😅
É que o custume ja ta grande assim
Professor pelo edital, tem algum impedimento que eu cruzar os pés??? Tipo ficando com os joelhos totalmente esticados e quadril tbm, só que com um pé em cima do outro, ou não pode nem assim ?
Não há restrição no edital quanto a você cruzar as pernas. A princípio, pode fazer como vc tá falando. As proibições são quanto a flexionar joelhos e quadril, e não cruzar as pernas.
pode por o dedao por cima da barra na barra fixa ou nao
O edital inteiro tá todo doido.
Muito mal formulado...
pode realizar o abdominal descalço?
Não. Está escrito no edital que vc tem que realizar o TAF com roupa apropriada.
Isso pq ce não deve tá ligado na avaliação de saúde. Os cara tão mais exigente que os testes da NASA, NAO E BRINCADEIRA, é literalmente mesmo
A partir do momento que um concurso militar se torna ampla concorrência, taf tem que ser o mesmo para ambos os gêneros
Descansa militante. PF, PRF, CIVIL sempre foram ampla concorrência e o TAF sempre foi diferente.
Vai treinar para o teu TAF e para de chorar rapaz…
@@thayanaribeiro5308 coitadinha
Ta maluco mano, desse jeito é justo, a mulher é totalmente diferente do homem maluco kkkk
@@evertoncandido4885 então que não peça ampla concorrência, numa ocorrência eu vou ter que fazer tudo pela fem porque ela é mulher? E se um trans se inscrever, ele vai fazer taf com os homens ou com as mulheres? Acorda pra vida guerreiro, ampla concorrência taf igual, direitos iguais pra ambos até no taf
vc acha q vai ter muitos eliminados ?
Eu acho que infelizmente muita gente deixa pra se preparar de última hora e isso pode sim aumentar o número de reprovações. Mas o que eu quero mesmo que haja é um esclarecimento quanto a essas questões que eu apontei no vídeo e que os avaliadores estejam preparados para fazer a análise das execuções.
Big a maioria da corrida vai ser na rua, alguma dica?
Onde quer que seja, vai ter a marcação no chão das distâncias. Vc PRECISA saber quanto vc já precisa ter corrido para um determinado tempo. Exemplo. Na corrida de 2400m pra 12 minutos, vc precisa fazer cada 400m pra no máximo 2 minutos. Logo, cada 100m pra cada 30 segundos. Cada 50m pra cada 15 segundos. Vc pode subdividir como achar melhor, mas vc tem que saber que, por exemplo, quando o relógio marcar 7 minutos e 30 segundos, vc tem que ter percorrido, no mínimo, 1500m (1200m + 200m + 100m). 6 minutos = 1200m; 1 minuto = 200m; 30 segundos = 100m. Acho que deu pra entender hehe
Valeu meu amigo
Vai ter de ser um material bem macio pra isso
Falta alcançar as 30 flexões
Eu também
Aumenta o volume de treino, seu corpo tem que ser capaz de suportar um volume maior de trabalho!