Minha maior dificuldade é fazer no padrão , fazendo de modo imperfeito eu consigo fazer 10,me faltava essas explicações sobre a técnica, obrigado professor!
@seria ótimo! Ultimamente sinto dores terríveis quando corro, as vezes consigo 1km, as vezes nem isso. Muita dor na parte da frente da canela, ao lado da tíbia. Não creio q seja canelite! Mas desistir não é uma opção. Tenho um TAF em julho de 2km em 12min pra bater.
@@__noemifreitas parece canelite, procura um profissional mas comigo resolveu comprando um bom tênis, tente arrumar um emprestado que você julgue melhor que o seu e faz um teste
Mestre, eu faço calistenia a bastante tempo, consigo fazer muscle ups e ja consegui fazer 3 flexões com um braço só, mas esses dias algo me intrigou. Eu fui treinar flexão em frente a uma espelho e na hora de descer o movimento, mesmo cuidando a biomecânica e a dinâmica do exercício, percebi ao olhar pro espelho a escapula esquerda mais levantado do que a direita na hora que estou perto do chão, ou seja, com os braços flexionados. Não sei o que pode ser e pq isso acontece, se de repente é fraqueza em alguma porção específica do músculo, ou fraqueza de tendão/ligamento, se é algo na articulação, se de repente uma quiropraxia corrige, porém me intrigou, e treinei tentando compensar essa diferença, mas é muito difícil e torna o treino ruim de fazer se eu ficar cuidando pra deixar as escapulas alinhadas. O que me sugere? Abraço e sucesso, baita vídeo!!
Tenho conseguido fazer 8 até a falha, meu taf pede 10, qual desses é melhor pra eu treinar?
Před měsícem
Não tem um exercício específico, vc tem que fazer um treino voltado pra sua necessidade. Tem outros treinos de flexão aqui, inclusive, pra aumentar o número de repetições.
Eu que sou avançado.... Dar "" agonia""" ver esse passo a passo lento KKKKKKK ... Mas sei que é normal e necessário para quem estar aprendendo. Parabéns pelo vídeo, esta ajudando a quem precisa.
@@shin9670 Já pode me dar aula.... Ou, se preferir, morder as suas próprias costas, ou, também, COMEÇAR SUA LINDA FRASE FALANDO DE ERROS GRAMÁTICAS COM LETRA MAIÚSCULA. Professor. Kkkk
Eu estou há meses fazendo aquilo que o senhor ensinou num vídeo: dez séries da metade do meu máximo. Gosto porque é um exercício simples, não precisa fazer vários tipos. Em contrapartida, não há muita variação de estímulo, certo? Devo continuar com esse, com o qual já estou acostumado?
Ei, professor, vi um personal, cujo canal é bastante grande aqui no CZcams, dizer que treino leve de corrida, para ganhos respiratórios, aumento de capilares, ganhos cardiorespiratórios em geral, tem que ser 60% ou 65% (no máximo 70%) da sua frequência cardíaca máxima, de forma que você consiga manter uma conversação ou, segundo Jack Daniels, falar até um parágrafo inteiro. Passou disso, já não é mais treino leve. Concorda?
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](http://i.ytimg.com/vi/gk_ZIBwY9S0/mqdefault.jpg)
Qual a sua maior dificuldade na flexão de braços❓
Estender os cotovelos no final da subida ou fazer a transição da descida para a subida?
Descer até embaixo!
A quantidade de repetições, não consigo aumentar a quantidade
isso não é um professor, isso é um pai!
Hahahahaha vamos em frente 😂🚀
tava precisando, valeu mestre 👍
Opa, tmj camarada 🤜🏼🤛🏼
Minha maior dificuldade é fazer no padrão , fazendo de modo imperfeito eu consigo fazer 10,me faltava essas explicações sobre a técnica, obrigado professor!
Boa Professor! Trás um vídeo falando sobre corrida. Como correr mais e ter melhor desempenho. Abraços!
Tem alguns aqui no canal, camarada! Mas vou trazer mais conteúdos sobre corrida sim 💪🏼
@seria ótimo! Ultimamente sinto dores terríveis quando corro, as vezes consigo 1km, as vezes nem isso. Muita dor na parte da frente da canela, ao lado da tíbia. Não creio q seja canelite!
Mas desistir não é uma opção. Tenho um TAF em julho de 2km em 12min pra bater.
@@__noemifreitas parece canelite, procura um profissional mas comigo resolveu comprando um bom tênis, tente arrumar um emprestado que você julgue melhor que o seu e faz um teste
Muito bommm!!! 👏👏👏👏👏
Obrigado! Segue acompanhando que tem muito conteúdo pra rolar ainda. E é claro, bora colocar em prática 💪💯
obrigado mestre!!
tmj!
Professor 30 flexões 3 × ao dia padrão..obs 48 anos 112kg
irmão, faz um vídeo falando sobre os melhores relógios/smartwatch para acompanhar a corrida.
Like!
Bora!!! 💪🏼🚀
Mestre, eu faço calistenia a bastante tempo, consigo fazer muscle ups e ja consegui fazer 3 flexões com um braço só, mas esses dias algo me intrigou. Eu fui treinar flexão em frente a uma espelho e na hora de descer o movimento, mesmo cuidando a biomecânica e a dinâmica do exercício, percebi ao olhar pro espelho a escapula esquerda mais levantado do que a direita na hora que estou perto do chão, ou seja, com os braços flexionados. Não sei o que pode ser e pq isso acontece, se de repente é fraqueza em alguma porção específica do músculo, ou fraqueza de tendão/ligamento, se é algo na articulação, se de repente uma quiropraxia corrige, porém me intrigou, e treinei tentando compensar essa diferença, mas é muito difícil e torna o treino ruim de fazer se eu ficar cuidando pra deixar as escapulas alinhadas. O que me sugere? Abraço e sucesso, baita vídeo!!
Esses exercícios fazemos todos eles em um dia, por exemplo, toda segunda, quarta e sexta-feira?
Isso, nesse vídeo tem um treino completo. É pra fazer todos os exercícios no mesmo dia.
Professor, faço 30 em 37 segundos no padrão TAF, tenho 53 anos e peso 92 kg !
Qual melhor tênis de corrida até 300 reais?adidas runfalcon 3.0 é uma boa opção?gosto de nike,adidas,fila
Pmpa são 30 flexões faço morrendo.
Já fiz um vídeo completo sobre o TAF da PMPA!
👏👏👏👏
Tenho conseguido fazer 8 até a falha, meu taf pede 10, qual desses é melhor pra eu treinar?
Não tem um exercício específico, vc tem que fazer um treino voltado pra sua necessidade. Tem outros treinos de flexão aqui, inclusive, pra aumentar o número de repetições.
Eu que sou avançado.... Dar "" agonia""" ver esse passo a passo lento KKKKKKK ... Mas sei que é normal e necessário para quem estar aprendendo. Parabéns pelo vídeo, esta ajudando a quem precisa.
o que me dá agonia é ver um comentário editado com erro de pontuação, acentuação, formatação, conjugação de verbo e colocação pronominal
@@shin9670 Já pode me dar aula.... Ou, se preferir, morder as suas próprias costas, ou, também, COMEÇAR SUA LINDA FRASE FALANDO DE ERROS GRAMÁTICAS COM LETRA MAIÚSCULA. Professor. Kkkk
eu posso fazer bicips e desenvolvimento frontal no mesmo treino ?
Não sei o que é desenvolvimento frontal.
Eu estou há meses fazendo aquilo que o senhor ensinou num vídeo: dez séries da metade do meu máximo. Gosto porque é um exercício simples, não precisa fazer vários tipos. Em contrapartida, não há muita variação de estímulo, certo? Devo continuar com esse, com o qual já estou acostumado?
Esse detalhe do "dia sim, dia não" que você falou também vale pro abdominal e barra?
Ei, professor, vi um personal, cujo canal é bastante grande aqui no CZcams, dizer que treino leve de corrida, para ganhos respiratórios, aumento de capilares, ganhos cardiorespiratórios em geral, tem que ser 60% ou 65% (no máximo 70%) da sua frequência cardíaca máxima, de forma que você consiga manter uma conversação ou, segundo Jack Daniels, falar até um parágrafo inteiro. Passou disso, já não é mais treino leve. Concorda?
Professor, esse treino pode ser feito para melhorar na barra fixa? Nao tenho acesso às barras fixas.
Maior dificuldade é passar das 30
Eu não consigo fazer nem esse aquecimento heheheheh