A esteira absorve muito da energia, na rua o desempenho é melhor, dificl é achar uma reta boa se não tiver a pista de treino
Před 2 měsíci+11
Pois é, na esteira tem o amortecimento da própria máquina, e isso dissipa parte da energia que voltaria em impulso. Meu próximo simulado aqui vai ser na pista!
Fui testar o TAF de 2.2km em 12 minutos na esteira após um treino intenso de musculação. Resultado: Finalizei os 2.2km em 9 minutos e meio por 14km/h do início ao fim. Os próximos testes terão de ser mais adaptativos, alternando a velocidade pra deixar mais factível, já que os meus últimos 3 minutos foram tensos.
Salve Cesão, esses dias te vi correndo no parque barigui, queria tirar uma foto mas bem capaz que ia atrapalhar seu treino kkkkkk Você recomenda algum relogio pra corrida?
Garmin forerunner 55 dá pra achar promoções boas e é muito bom, tem uns Amazfit que são bons também e mais em conta. Tem vários reviews se estiver em dúvida.
Mestre para quem está começando a treinar corrida vc recomenda correr todos os dias??
Před 2 měsíci+5
Definitivamente, não. São muitos fatores que influenciam, mas iniciante correr todo dia vai acabar arrumando uma lesão. O corpo não é igual ao cérebro. Vc pode estudar matemática todo dia e não vai ter problema nenhum, no máximo, vai ficar de saco cheio rs mas o corpo, ao se deparar com um novo estímulo, não está preparado pra suportar aquilo todos os dias. Vc tem que ir iniciando os treinos aos poucos, dando o estímulo e esperando a resposta, e assim, evoluindo. Se vc quiser um planejamento completo, o meu curso de corrida está em treineatefazer.com.br
Como o senhor faz antes de começar o simulado? Já me foi dito que é bom dar uma aquecida(trote por exemplo) mas eu tenho medo de me acostumar com aquecimento antes da corrida e no dia do taf não ter tempo ou simplesmente não ter lugar pra dar essa aquecida. Estou pensando em correr fazendo aquecimento enquanto tenho tempo pra aumentar o desempenho e quando faltar uns 2 meses pro taf eu mudo para um treino sem aquecimento, pq acho q no mínimo isso me daria uma segurança de saber q tenho um bom indice, o senhor recomenda fazer desse jeito? Tem alguma dica pra essa situação?
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](http://i.ytimg.com/vi/gk_ZIBwY9S0/mqdefault.jpg)
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](/img/tr.png)
Vlw, big c. Fui aprovado no taf da gcm de João pessoa com suas dicas. 2400 e 5 barras, 35 abs e tiro de 50m. Deus te abençoe, big
Caramba! Seu taf foi puxado.
Deus nos abençoe! Parabéns pela sua aprovação, combate, merecido!
Passa o bizu pra corrida de 2.400, irmão
@@dericnobre segue as dicas do Big que dá certo
@@marcelodesouzasilva8707?
A esteira absorve muito da energia, na rua o desempenho é melhor, dificl é achar uma reta boa se não tiver a pista de treino
Pois é, na esteira tem o amortecimento da própria máquina, e isso dissipa parte da energia que voltaria em impulso. Meu próximo simulado aqui vai ser na pista!
O meu TAF é 2km em 12min, quero conseguir fazer em no máximo 10min. Tô fazendo entre 11 e 11:30. Vai dar certo! 🙏🏽🙌🏽
Já deu! Vamos!!!
Avalia algum Taf feminino.
Quero MUITO fazer isso! Se vc tiver algum vídeo aí que eu possa analisar, pode me mandar, por favor!
Fui testar o TAF de 2.2km em 12 minutos na esteira após um treino intenso de musculação. Resultado: Finalizei os 2.2km em 9 minutos e meio por 14km/h do início ao fim. Os próximos testes terão de ser mais adaptativos, alternando a velocidade pra deixar mais factível, já que os meus últimos 3 minutos foram tensos.
Salve Cesão, esses dias te vi correndo no parque barigui, queria tirar uma foto mas bem capaz que ia atrapalhar seu treino kkkkkk
Você recomenda algum relogio pra corrida?
Garmin forerunner 55 dá pra achar promoções boas e é muito bom, tem uns Amazfit que são bons também e mais em conta. Tem vários reviews se estiver em dúvida.
qual o pré treino ?
Faz orientações sobre o taf da pmerj
Mestre para quem está começando a treinar corrida vc recomenda correr todos os dias??
Definitivamente, não. São muitos fatores que influenciam, mas iniciante correr todo dia vai acabar arrumando uma lesão. O corpo não é igual ao cérebro. Vc pode estudar matemática todo dia e não vai ter problema nenhum, no máximo, vai ficar de saco cheio rs mas o corpo, ao se deparar com um novo estímulo, não está preparado pra suportar aquilo todos os dias. Vc tem que ir iniciando os treinos aos poucos, dando o estímulo e esperando a resposta, e assim, evoluindo. Se vc quiser um planejamento completo, o meu curso de corrida está em treineatefazer.com.br
Como o senhor faz antes de começar o simulado? Já me foi dito que é bom dar uma aquecida(trote por exemplo) mas eu tenho medo de me acostumar com aquecimento antes da corrida e no dia do taf não ter tempo ou simplesmente não ter lugar pra dar essa aquecida. Estou pensando em correr fazendo aquecimento enquanto tenho tempo pra aumentar o desempenho e quando faltar uns 2 meses pro taf eu mudo para um treino sem aquecimento, pq acho q no mínimo isso me daria uma segurança de saber q tenho um bom indice, o senhor recomenda fazer desse jeito? Tem alguma dica pra essa situação?
Quem me dera fazer um tempo desses...ainda estou longe e a idade não ajuda. 4.7 já
3.5 por aqui, mas vou te falar o segredo. É começar a treinar e não parar. Eu comecei 20 anos atrás...
Obrigado. Treinar até fazer...