CREATINA: os EFEITOS REAIS no CÉREBRO, no RIM e na MASSA MUSCULAR
Vložit
- čas přidán 21. 04. 2024
- ➡️ Creatina Alive - cupom de desconto: dindo
alivesuplementos.com.br/produ...
➡️ Marcação de consultas, Assinatura Saúde Singular e Suplementos: linktr.ee/DrChristianAguiar
Live realizada no canal PodPeople
ANFITRIÃ: DRA. ANA BEATRIZ BARBOSA (BIA)
Live completa: • DR. CHRISTIAN AGUIAR (...
PodPeople: / @podpeopleanabeatriz
Creatina Prime Micronizada
Cupom de desconto: dindo
www.doctorsfirst.com.br/creat...
Não deixe de votar todo dia com todos os seus emails no premio ibest 2024, para ajudar nosso canal a crescer como um dos melhores da internet. Conto com seu apoio! Basta fazer login com seu email e votar todo dia:
ibest.vote/179196315
MARCAÇÃO DE CONSULTAS, ASSINATURA SAÚDE SINGULAR E SUPLEMENTOS:
linktr.ee/DrChristianAguiar
Saiba quais são os efeitos da CREATINA no seu corpo e na sua saúde!
#creatina #podpeople
Inscreva-se no canal para mais conteúdo sobre medicina integrativa, dicas de saúde e bem-estar.
➡️ Suplementos Doctors First (cupom de desconto: dindo) : www.doctorsfirst.com.br?
➡️ Suplementos Nutrition All (cupom de desconto: dindo) : nutritionall.com.br/ref/83/
➡️ Fórmulas Farmácia Floravita(cupom de desconto: dindo) : www.farmaciafloravita.com.br/...
➡️ Visite nosso site: drchristianaguiar.com/
➡️ Siga-nos no Instagram: / dr.christianaguiar
➡️ Canal do Telegram: t.me/doutorchristianaguiar
Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
#drchristianaguiar
___________________________________________________________________________
As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
Edição, Arte, CZcams: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções - Věda a technologie
➡ Creatina Alive - cupom de desconto: dindo
alivesuplementos.com.br/produto/creatina-210g/ref/2/
➡ Marcação de consultas, Assinatura Saúde Singular e Suplementos: linktr.ee/DrChristianAguiar
Creatina Prime Micronizada
Cupom de desconto: dindo
www.doctorsfirst.com.br/creatina-prime-micronizada?
Tenho 62 anos e não desenvolvia nos estudos do piano…após o uso diário da creatina, estou voando nos estudos do piano. Meu professor está surpreso.
Wow
Interessante
Como médica disse subiu
Uau ❤❤ BOA SORTE, DEUS ABENÇOE 🙏
Que demais ❤
Esse médico é muito fera, pois (quase) fez a Dra. Ana Beatriz deixá-lo falar sem interrupções! Incrível.😮 Ela é mto querida, mas é terrível. 😂
Verdade, as vezes ela é chat@🫢
Tem nada de chata, ela é 10.
TDAH agindo amigo kkk
Verdade! Adoro a doutora Ana, mas ela poderia se policiar mais pra interromper menos hahahah
Eu tenho raiva qndo nao deixam a pessoa falar sobre o assunto, aff... fica um ping pong de qm sabe mais.
Estou no climatério e tenho usado creatina há 10 meses. É impressionante o efeito disso. Não só para a questão muscular... mas tbm para a mente. Eu estava me sentindo lenta até pra pensar... depois da creatina a sensação é de que recuperei a agilidade mental. Creatina é vida.
Qual marca tu usa?
Respeito e amo a Bia mas quase q não precisa então chamar ninguém p fazer perguntas pois afinal ela é q responde e corta o convidado todo momento
Faustão fazia isso 😢
Cruel 😂
Ela quer ser a atenção, mostrar que sabe, aparenta ter um pouco do que analisa das pessoas
Ela faz isso mesmo 😂
Verdade
Dra. Beatriz é ótima, mas precisa controlar a ansiedade 😂 ela interrompe demais os entrevistados. Esse doutor é excelente, gostei do vídeo.
CONCORDO, ELA INTERROMPE DEMAIS, ACABA DEIXANDO O CONVIDADO FRUSTRADO E ANCIOSO E QUEM TA ASSISTINDO TBM.🙄
Traço de TDAH
@@GabyPukka18 Ta mas tem q deixar o convidado falar, tá igual o Faustão.
Ela é TDHA. Não percebe que faz isso.
Ele é maravilhoso
Pois sempre que vejo os médicos conversando é assim, eles estão na verdade partilhando conhecimento e aprendendo. Veja que ela sempre fala “entendi”, é muito legal de assistir. Nesse caso específico não vejo interrupção desnecessária não.
Ela tem que aprender respeita os convidados, se faz uma pergunta, aguardar ele terminar e não fica interrompendo
Ela tem TDaH
@@silborges1406
Desculpa
Para falta de educacao
Visivelmente quer mostrar q entende do assunto, mas é gnt boa😅😂😂
A expressão dela ao interromper, por exemplo para falar sobre aumento da creatinina, demonstra insegurança … Existe a possibilidade de em algum momento ela achar (pode ser que tenha razão ou não) que ele tentar se sobrepor em termos de conhecimentos, e ela certamente não quer deixar isto acontecer.
Isso que toma creatina né? Já deveria ter noção interrompe.pra falar não consegue ficar quieta ...parece que precisa mostrar que sabe; desnecessário isso❤
Interessante q ela não muda o hábito pq em vários vídeos, já foi comentado sobre isso. É impossível não ter ciência
Parece uma insegurança ou necessidade de aprovação para ter q sempre mostrar q sabe
TENHO 70 ANOS E ESTOU TOMANDO 3G POR DIA ESTOU ME SENTINDO ÓTIMA GANHANDO MAIS FORÇA MUSCULAR NOS BRAÇOS E PERNAS
Vc percebeu queda de cabelo depois começou usar creatina?
Percebeu queda de cabelo?
Estou usando a um mês... Nada de queda de cabelo. @@taniasilva3333
@@claudissimaaraujo70 anos tem cabelo ainda por q eu com 39 cai horrores 😂
Isso de queda foi só um estudo, não tem nada comprovado de forma relevante sobre isso, ainda tem a questão hormonal de cada um.
Entrevista Ótima e Esclarecedora! A Dra. atrapalhando um pouco, as explicações do Maravilhoso Médico Dr. Christian Aguiar.
Atrapalha demais
Ela quer mostrar que sabe do assunto tbm😅
Ela tem TdHA,é assim mesmo,parece falta educação, mas é transtorno.
Não consegui entender com clareza
Só n assisti
Ninguém falou da parte negativa. Usei por três meses e comecei a ter uma queda importante de cabelo. Demorei a descobrir que era o uso de Creatina. Ela estimula o hormônio que é presente na alopecia masculina e afina o bulbo capilar provocando queda de cabelo.
Creatina deveria ser distribuída pela farmácia popular,como fazem com os medicamentos,retirando uma por mês
Deus me livre quase fiquei careca nunca mais corro esse risco novamente em apenas 20 dias de uso. Quem quiser faça mas se perceber perda de cabelo interrompa imediatamente.
Como foi isso?
@@PatriciaOliveira-hy9co como assim? Eu tomo a 5 anos meus cabelos são lindos...num entendi 🤷🏼♀️
É caro, governo não dar
Do governo não é uma boa. A cada 3 gramas virá 2 de amido de milho, 0,5 de cal e 0,5 de creatinina. Kkkk
Eu tenho 61 anos, e estou tomando creatina e estou melhorando muito , eu tenho fibromialgia e as minhas dores melhoraram muito, minha ansiedade também melhorou, agora não paro de tomar a Creatina.
Qual vc usa?
@@annapaulaalencar3211 compra a da Dark Lab 100%, preço bom, nos testes foi bem também. Usava da integralmedica, testar ela, assim como o Whey
@@marcioaguiar9614 obrigada!!!
Vc faz musculação?
@@marcioaguiar9614obrigada!👏🏻🙏
Tenho 40 anos, estava com problemas nas articulação sentindo muita dor. Depois que comecei a tomar Creatina me sinto bem melhor não estou sentindo mais a dor que eu sentia antes. Sem falar que estou me exercitando com frequência e me sentindo muito disposta p fazer os exercícios
Tenho 62 anos. A creatina mudou a minha vida. Deveriam colocar no tratamento de água.
_Não é porque a creatina mudou a SUA vida é que ela, deve ser acrescentada ao tratamento de água conforme a sua opinião umbigocentrista._
@@michael.forkert hahahahaha deixa de ser fresco cara so deu a opinião dele
@@ThiagoSallesGarcia _Fresco é o teu passado, brocoió._
@michael.forkert
Credo
O cara só quer q tds sintam-se bem como.ele.
@@angela76854 _Talvez ele não se sinta tão bem como ele quer convencer, aliás já convenceu você, como ele se sinta. Quem é que garante que ele se sinta melhor do que a maioria? Você acha mesmo que o camarada está preocupado com o povo brasileiro? Acha mesmo?_
Que explicação incrível! Esse dr. é fera! Muito bom o vídeo.
Meu Deus, que homem inteligente. Muito bom, Deus abençoe
Tenho 59 anos e tomo há um tempo, é excelente! O doutor deu um aulão
Excelente aula! Obrigada!
Boa noite, muito esclarecedor, muito obrigada! 😊
Gratidão. Muita saúde e paz a todos.
Excelente explicação; como sempre, apesar de abrangente é claro e objetivo. Obrigadão Dr. Christian!!!
Parabéns @DrChristianAguiar você tem uma excelente didática explicando e demonstra um domínio absurdo do tema, obrigado pela explicação!
Dr, fala mais sobre MTHFR e a relação com a creatina por favor.
Mudou totalmente minha capacidade/força no treino!! 🙏🏽
Minha vida mudou da água para o vinho depois que passei a suplementar creatina diariamente. Só sucesso.
Vc pode me dizer qual o melhor horário pra quem não faz atividades físicas tomar a creatina?
Creatina precisa tomar longe dos horários do café !
@@areusabevilacqua857 muito obrigada pela atenção.
@@areusabevilacqua857 Café comida ou bebida?
Quantas gramas você toma?
Excelente. Aprendi muito
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
EXCELENTE EXPLICAÇÃO.
Estou amando
Excelente explicação ❤️
Maravilha de informações 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Será q ele é professor? Que domínio, muito bem!
Dra. Beatriz é maravilhosa! É um diálogo e não um monólogo!
Também acho . O que vejo é uma discussão do assunto, conversa, tem nada de atrapalhar.
Excelente explicação.
Que aula 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 preciso começar a tomar creatina pra ontem
Melhor médico de todos! Sigo todas as orientações dele!
As vezes só não estamos bem no dia e ficamos sem paciência...
Parabéns Dr.
Qua aula! maravilha!
Vou aproveitar e tomar logo a minha creatina
Muita informação importante! Creatina faz muita diferença pra mim, me sinto outra no esporte quando estou tomando, tenho mais força de explosão. Já fiz teste sem ela e com ela e vejo muita diferença.
*😂❤😅Realmente eu Notei que a CREATINA e te dar mais Estimulo de Persistencia para completar aquela atividade e ela Funciona como uma Pilha para entregar Potencia e Resistencia, a Criatina e Sinal de WIFI e internet Bank, a CREATINA tem ser dado a todas Pessoas que vão buscar Remedio todo mês nas Farmacia Popular* ...!
Nenhuma novidade
Também notei a diferença.
Também senti diferença. Estava sentindo as pernas cansadas até para andar pela cidade e a energia em geral aumentou com o suplemento
Vdd
Eu já achei que ele explica pra quem já entende porque eu não entendi quase nada . Muitos nomes que eu nem sei o que é.
Caramba, fiquei impressionado com o tanto de informações
muito boa
Acabei de min escrever. Muito bom
Eu tomo e sinto mt diferença na minha resistência muscular, antes quando eu subia uma escada eu sentia muuuita fadiga, cansaço e depois de tomar eu sinto muita disposição e não sinto mais o cansaço que sentia antes
Cistatina C👊 Esse médico sabe das coisas. Depois que comecei a fazer musculação a sério e aumentei a ingestão de proteína, meu nível de creatinina disparou e a enfermeira ficou preocupada com os rins. Toda vez que faço teste de creatinina agora, eu reduzo proteína e exercícios uns dias antes para baixar creatinina e passar no teste.😅
Estou na academia faz um tempo, mas não tomei creatina. Estava pensando em começar a tomar,mas como vi que muitas pessoas falaram que dá queda de cabelo,desisti,já tenho queda de cabelo demais.
Ele deveria ter sido mais claro e objetivo: falar quem pode e quem não pode usar, falar dos benefícios e possíveis riscos, falar sobre a forma certa de usar, falar até quando podemos usar e etc... aí sim, seria uma entrevista para tds
Não querido. Ele está falando sobre a creatina e seus efeitos. Se tu quiser saber como tomar, vai em um nutricionista. Cada pessoa tem suas particularidades em relação ao uso de suplementos, e não é em um vídeo do youtube que tu deveria "aprender" a usar algo
Realmente, meu marido teve problema nos rins tomando
Todos podem usar creatina.
Aconselho elevar o consumo de água.
Creatina também é encontrada na carne e no peixe, a diferença da suplementacão é o isolamento e a facilidade de ingerir mais, uma vez que temos mais capacidade de armazenar que produzir.
Quem tem problema renal não pode
@@boasurpresatem que beber água.
Qual a melhor marca de creatina?
Tirando algumas interrupções, foi boa demais...
Interessante estes estudos Dr.
até que idade pode tomar Cristina
Amei👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tinha uma rinite muito intensa, após fazer uso da creatina nunca mais tive crise. Incrível...
É o quê mulher? Sério isso? 🫣
Então eu estou sofrendo à toa, por uma alergia que não tem cura...
Qual a marca tu usa?
Tomo creatina tenho renite e não melhorou
Já uso há três anos e não tive alteração .
e sobre queda e ou enfraquecimento de cabelo ?
Não sei o que houve de fato comigo, e pode ter sido uma série de outros fatores, mas quando tomo creatina, não me sinto bem, na academia não tenho a mesma eficiência de quando não tomo. Mas, podem ser outros fatores como mencionei.
As moscas volates na visão diminuiram. Vi o medico falar que a retina carece de creatina. Deve ser isso.
Jesus, preciso de creatina urgenteeeee! Sou agitada, tenho pedalado regularmente pois opto em alguns momentos não usar o carro ou ônibus para alguns trajetos no cotidiano mas como tenho estudado p concurso, as atividades me cansam muito e fico sem foco. Eu estava tomando complexo b mas vou partir p a creatina. Acho q p minha mãe q anda beirando uma depressão e tem fraqueza muscular embora seja agitada, seria bom tbem, dado q não tem problema renal.
Ótimo doutor! Acredito em vocês muito, só vem depois de papai Noel e coelhinho da Páscoa ❤️
Muitos dizem que vai cabelos.
Já tomo creatina a 1 ano e 5 meses. Treino a exatamente a 10 anos, comecei a tomar para ter uma melhor performance. Creatina precisa ser de uma marca boa, que não seja adulterada. Eu uso da Growth suplementos.
Tomo 3 gramas todos os dias, as 6 da manhã antes de ir treinar. Nunca tive caso de insônias e nem queda de cabelo.
Creatina só me fez bem, melhorou meu desempenho nos treinos, com mais disposição e qualidade de vida.
Dr Beatriz precisa deixar os convidados falar.
Olá dr. adorei a entrevista. Sobre o glúten , muito se fala sobre a fermentação longa , de 48 horas , como fica o glúten nesse caso ??? pergunto porque dizem que ele deixa de ser inflamatório nesse caso
Acredito que é verdade. A fermentação é algo levada muito a serio na Italia, pois eles comem massa todos os dias e sao magros. Meu vizinho faz a massa da pizza na quarta e deixa fermentando para assar no sabado. Fica levissima.
@@carolinebeccaria4009 O meu marido faz na quinta para assar no sábado , fica bem gostoso … eu também faço pão de 24 às vezes 48h, não dá azia , é uma beleza mesmo … obrigada pela resposta 🥰
Moro no interior, trabalho em serviço pesado, quando comecei a tomar creatina minha disposição melhorou muito,
Qual marca da creatina tu usa?
Sra bia vou prescrever pra Sra creatina pra ansiedade rsrsrs brincadeira 😜 kkkk.
Q deselegante interromper o raciocínio e a fala de quem realmente entende sobre o assunto e tenta explicar, mas tem uma pessoa q atravessa a fala o tempo todo. Q chato isso
Tb acho uma enorme grosseria... se ela sabe tudo passe a informação em vez de trazer um entrevistado.
Concordo!
essa conduta de interromper é podre d+, e por + q recebam críticas, parece q estam cagando p/ quem assiste.
👏👏👍 Ótimo trabalho
Vou seguir só o CZcams desse doutor, assim ele não será mais interrompido desnecessariamente.Ela precisa ter muitas aulas com o Marsal,assiste uma entrevista dele hoje aqui no CZcams com o Celso Portioli,ele é muito educado, deixou o Celso a vontade responder as perguntas.Conclusao irei assistir mais entrevistas feitas pelo Marsal
Creatina fez e faz toda a diferença no meu corpo!
Qual marca da creatina tu usa?
O ploblema do ser humano é viver a espera de um milagre acreditam em qualquer coisa milagrosa querem tudo pronto sem fazer esforços😅
A gente gostaria de ouvir os outros médicos, tambèm
Se ela deixasse ele concluir o raciocínio séria ótimo
Concordo.
Creatina não tem risco nenhum, obrigado !
Ótima informação sobre o uso e efeitos da creatina
P mim causou insônia o uso da creatina
Caramba eu ja ajudou no combate a insônia só vacilei na água e meu rim reclamou
E como escolher o melhor tipo / marca?
Parei de tomar creatina, a noite o cérebro não desligava e eu não conseguia dormir...parei e voltei a dormir melhor. Muitos dizem q não te mnada a ver, mas ja fiz varios testes e comigo é assim. Ja vi relatos de pessoas q aconteceu a mesma coisa.
E de dar dó, a quantidade de pessoas que acredita em médicos. Os médicos já saem da faculdade com um contrato assinado com os laboratórios químicos e estas empresas de '' suplementos ''. O que eles querem é vender seus produtos, e quando eles falam, todos acreditam em suas palavras por serem médicos. Como que você acha que esses bodybuilder's representantes desses suplementos ficam multimilionários ?
Rapaz, eu tomo creatina a mais de 10anos e durmo muito bem!!!
Uma pena, vc deve ter alguma “alergia” ou é sensível à creatina, eu não tenho problema algum com ela, muito pelo contrário…
Cada um é cada um
CREATINA PARA MIM CAIU DO CÉU RESOLVI MINHA SARCOPENIA MELHOROU 60% PORQUE FAZ UM MÊS QUE ESTOU TOMANDO.
Eu gostei muito dos resultados musculares da creatina, mas perdi muito cabelo e prendeu muito meu intestino mesmo tomando muita água, então, tive que parar de usar.
Falaram um monte de palavras tecnicas, desviaram do foco principal e não falaram sobre as consequencias de usar creatina, se é bom ou ruim
Esse medico visivelmente é ancioso
DEVE ESTÁ MESMO, PQ A DRA BEATRIZ NAO DEIXA O CARA CONCLUIR NADA SE METENDO NAS FALAS DELE, TEM GENTE Q FICA ANCIOSO CO. ESSE TIPO DE COISA, PQ ELE QUER CONCLUIR O RACIOCINIO E ELA NÃO DEIXA, ELA TEM Q SABER OUVIR, É CHATO ISSO.
EU NÃO TENHO PROBLEMA DE ANSIEDADE MAS FICO PU.....DA VIDA QUANDO ESTOU FALANDO E ALGUEM FICA SE METENDO, DEIXA A PRSSOA CONCLUIR, DEPOUS A OUTRA FALA, EDUCACÃO É PARA TODOS,.
Sensacional
Tenho IRC (Insuficiência Renal Crônica), minha creatinina basal é 1,70 ~ 1,80, não controlo com rigidez o consumo de proteína, sei que no meu caso deveria ser menor do que o consumo de uma pessoa com rins 100% saudáveis. Mas o ponto em que eu queria chegar é quanto ao consumo de creatina no meu caso. Uma vez consumi 3g/dia por 14 dias e minha creatinina subiu pra 2,05, mas pelo o que entendi do vídeo a elevação da creatinina não se dá por piora da função renal.
Faz bem ou faz mal ?não consegui entender.
Minha ceatina está regular, sem suplemento, exercício todo dia, 1 hora calistenia 3 x por semana e 2 x musculação.
Excelente entrevista e entrevistadores. Funcionam de uma forma muito dinâmica. Muito bom o conteúdo e existem muitos estudos publicados pela internet. Obrigado #podpeople
Dr, fala mais sobre a relação entre creatina, cistatina c e o sono. Fiquei curiosa pq qndo tomo creatina não durmo direito.
Nao toma mais!
Se quiser sim mano
Quem???
Senhor Aguiar, seria a Creatina aconselhável e segura para mim, idoso, se exercito moderadamente? Funcionaria ela também sem exercitar para desenvolver uma musculatura moderada?
Tentei tomar por duas vezes e me fez mal. Observei que tem um grande comércio por trás disso pois ninguém fala da parte ruim, essa mulher foi a única que quis mostrar os contras,fazer oque!!!
O que aconteceu? O q vc sentiu?
@@user-ii7zf8zy9u sou ciclista de pedal longao acima dos 150km,comecei a ter caimbra com 40km de pedal,por três vezes, aí parei de Tomar e melhorei depois de 3 meses voltei a tomar, pra não perder a creatina que comprei ,uma semana depois as cãibras de novo.
minha amiga que tem ansiedade diz que sente aceleramento no coração
Eu tbm não adaptei! Tive queda de cabelo, enchi de espinhas internas na região do queixo, detalhe que nem na adolescência tive espinhas. E tbm tive um pouco de inchaço e retenção de líquido no abdômen. Mas o efeito para o aumento de energia e recuperação pós treino é maravilhoso.
Tem que tá vendo a qualidade da creatina, se é laudada, se passou no teste de pureza, tem vários fatores que pode tá causando esse desconforto, é interessante passa com um profissional e pesquisa individualmente, porque no geral a creatina é muito boa para a saúde.
Enfim, posso tomar tranquilamente ou não?
Dá pedra sim se tiver pré disposição.sempre que consumo ocorre
Procurei na literatura e não encontrei em nenhum lugar que a PC possa fornecer energia diretamente para as funções celulares e sim que atua fosforilando o ADP para formar ATP. Seria possível apresentar a fonte desta informação? Muito obrigado
Isso sim vale a pena axisti
To axistindo aqui tb….kkkkkk
Também gosto muito de axistir o podcast da Bia.
A minha creatinina deu 1.19 mas vários médicos citando que pra homem é 1.3 normal isso
Minha dúvida é se prejudica os rins, eu tomo às vezes e sinto muita sede, sinto mais desidratada, a quantidade de água que preciso tomar para não sentir sede é bem maior, resumindo se eu não beber bastante água para compensar pode prejudicar a função renal ... desidratação é péssima para os rins.
Boa tarde doutor e possível tomar creatina fazendo pouc exercício ?tenho 52 anos sou de Portugal tenho muitos problemas musculares mas também tenho pedra no rim e possível tomar?
Sim, na verdade você DEVE tomar creatina conforme fica mais velho, porque a idade faz você perder densidade muscular. Pode tomar sem medo, mesmo que não se exercite. Até no seu cérebro ela vai ajudar. E creatina não causa pedra nos rins, isso é um mito que já foi derrubado.
tenho 56 anos tomo creatina mais minha creatinina aumentou 1.42 , mais fiz um cat e angioplastia a 1 mês, acho q foi o contraste , neste caso a cisteina serveria pra ver se é renal ou da creatina. Parei de tomar e estou aguardando 4 semanas para repetir
muito bom Dr., mas tenho uma duvida, o uso da Creatina com a Ritalina, pode causar algum excesso de Dopamina ou algo do tipo, por ambas agirem no sistema cerebral ? e como as duas também são bem absorvidas nos rins, existe algum risco nesse sentido ?
Estou tomando creatina e me faz muito bem, porém estou observando meu abdômen ficar muito inchado 😢
Eu estou tomando ,tem uns vinte dias. O sono tá top
Uso a 3 semanas .porém.comecou um incômodo no rim esquerdo .jma leve dor .vou ter que parar de usar 😢
Qual marca que tu usa?
Tenho problema muito sério de má circulação, que me levou a retirada das duas safenas. Mas minha angiologista disse que posso usar creatina, mas observei que quando uso por um tempo, meus pés sofrem inchaço, é normal?