Essa FLEXÃO DE BRAÇOS ajuda no TAF? [Análise completa!]

O vídeo dessa flexão de braços sendo feita na barra guiada deu o que falar e viralizou dentro do mundo fitness. Será que fazer a flexão de braços dessa forma é interessante pra quem está treinando pro TAF?
Perguntas que eu vou responder nesse vídeo:
- É invenção ou vale a pena?
- Quem vai se beneficiar da flexão de braços com carga?
- Quem pode fazer a flexão de braço com carga?
- Como inserir a flexão de braços com peso extra na rotina de treinos pro TAF?
- Quais formas alternativas você pode usar no seu treino para o TAF?
O Teste de Aptidão Física exige que você realize o máximo de repetições com a forma correta, aquela prevista no Edital do concurso. Para isso, diversas técnicas de treino podem ser implementadas na rotina, afim de que o concurseiro consiga evoluir na realização do exercício e conquiste a sua aprovação no TAF.
A flexão de braços com carga é uma ótima forma de se desafiar e pode ser incluída no treino para o TAF, porém, com alguns cuidados que eu digo nesse vídeo. Além disso, não são todos que podem incluir a flexão de braço com carga na rotina, afinal de contas, é um estresse extra que você está colocando nas suas estruturas. Por fim, quem não tem disponível uma barra guiada para poder fazer a flexão de braço com carga pode usar qualquer uma das três alternativas que eu trago no final desse vídeo.
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A dica da mochila com pesos na hora da flexão foi genial, muito obrigado César!

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Tem no canal, irmão!

Shuttle Run, camarada. E sim, tem conteúdo aqui no canal sobre o shuttle run, mas vou buscar trazer mais!