Falta SÓ ISSO pra PASSAR o QUEIXO na BARRA!
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- ⭐ Barra fixa de PORTA de pressão - amzn.to/3OqmWGF
As suas PRIMEIRAS BARRAS em 21 DIAS! 🚀
Conheça o grupo de desafio "A Vida É Uma Barra, Mas Não É Fixa!"
⭐ bit.ly/desafio... ⭐
💯 Conheça o MÉTODO TAF | Barra Fixa e Corrida de 12 minutos 👇🏼
⭐ treineatefazer... ⭐
Passar o queixo na barra é uma das maiores dificuldades de quem está treinando para o TAF de barra fixa. A dica que você vai encontrar nesse vídeo será determinante para você passar o queixo na barra! Você está a um detalhe de passar o queixo da barra!
A barra fixa do Teste de Aptidão Física é um grande desafio, e passar o queixo na barra é uma das maiores dificuldades do concurseiro que está treinando para conquistar a sua aprovação no TAF. Assim como qualquer exercício, é preciso ensinar o corpo o que e como ele deve fazer para executar cada movimento, particularmente do TAF.
Uma simples mudança que você pode incluir na sua rotina de treinos de barra fixa ainda hoje e pronto, você vai conseguir passar o queixo na barra fixa! É isso que você precisa para ensinar ao seu corpo como passar o queixo na barra.
💯 TAF Chegando
Prepare-se para a RETA FINAL DO TAF 👇🏼
⭐ hotm.art/tafch... ⭐
Site oficial da Hand Dry 👇🏼
⭐ loja.handdry.c... ⭐
👉🏼 Cupom de desconto: BIG15
💯 Sua próxima roupa de treino está na Loja do TAF 👇🏼
⭐ www.lojadotaf.com.br (cupom TAF)
⭐ Siga no instagram: bit.ly/lojadotaf
💯 Entre para o 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 👇🏼
⚡ Treino completo para o seu TAF ✅
⚡ Acompanhamento e atualização dos treinos de acordo com a sua evolução ✅
⚡ O melhor caminho para a APROVAÇÃO NO TAF ✅
🎯 Entre em contato no WhatsApp: 📲 (21)99691-2352
💯 Acessórios para melhorar seus TREINOS PARA O TAF 👇🏼
⭐ Barra fixa de PORTA de pressão - amzn.to/3OqmWGF
⭐ Barra fixa de PORTA de encaixe - amzn.to/3GDZ40k
⭐ Barra fixa de PAREDE - amzn.to/3GDGZQ3
⭐ Superband tensão FORTE - amzn.to/3EnSzvC
⭐ Superband tensão MÉDIA - amzn.to/3VmIUfE
⭐ Kit superband 2 intensidades - amzn.to/3Eyjyoz
⭐ Kit superband 3 intensidades - amzn.to/3ABVtfq)
💯 Tênis de corrida mais indicados para o TAF 👇🏼
⚡Adidas Duramo Speed 👉🏼 mercadolivre.c... ou bit.ly/duramos...
⚡Asics Gel Pulse 14 👉🏼 bit.ly/asicspu...
⚡Asics GT 1000 12 👉🏼 bit.ly/asicsgt...
⚡Fila KR6 👉🏼 mercadolivre.c... ou bit.ly/filakr6 ou amzn.to/3vsLycp
⚡Mizuno Victory 👉🏼 mercadolivre.c... ou bit.ly/mizunov... ou amzn.to/3TQyesv
⚡Olympikus Corre Vento 2 👉🏼 mercadolivre.c... ou bit.ly/correve... ou amzn.to/3RM0KZz
⚡Olympikus Corre 3 👉🏼 mercadolivre.c... ou bit.ly/corre3 ou amzn.to/3HbUCVI
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](http://i.ytimg.com/vi/gk_ZIBwY9S0/mqdefault.jpg)
Salve cesão, nessa semana fui aprovado no TAF da PMPE(Um dos TAF's mais difíceis do Nordeste) e você teve uma participação fundamental nisso. Estou passando aqui pra agradecer imensamente a você por disponibilizar conteúdos riquíssimos e de graça no CZcams, precisava fazer 5 barras no TAF e foi vendo seus vídeos que saí do 0 pra 7 barras no padrão em 4 meses , obrigado de coração, capitão!
fala cesao, fiz o taf da PMESP dia 24 agora e fui reprovado na barra , só consegui puxar 2 barras, agora to maratonando todos os seus vídeos e treinando pra próxima prova, que eu irei passar e passarei no TAF graças aos seus videos
Coloca essa técnica no seu treino, vai ajudar muito, garanto! Volta aqui com a aprovação, combate!
Uma duvida brother,como você não atingiu o mínimo exigido,eles deixaram você fazer os outros testes ou já te dispensaram após a barra ?
Eu comprei o método TAF dele e passei na PMMG
@@Leonardo.storti não lá no dia o primeiro teste é verificação de altura, depois barra fixa se tu nao fazer o minimo tu já vai embora reprovado, não faz abdominal, tiro, nem corrida de 12.
Meu taf tb foi nesse dia mas nem fui fiz para teste
Bom dia Cesão! passando para agradecer vc pelas suas dicas. Não conseguia passar o queixo na barra, treinei bastante a isométria com o queixo acima da barra, e nesse Domingo 07/07/2024 consegui passar no TAF para guarda Municipal da minha Cidade.
Deus abençoe 👏
Parabéns, combatente! Top demais, obrigado por compartilhar! Sucesso!
De fato, quem quer dar um jeito. Aqui em casa eu coloquei uma barra na parede e usava um botijão de gás vazio como "banco" pra fazer a isométrica. Deu super certo.
Parabéns por ser do time "que faz"!
Só passando para agradecer, acabei de sair do TAF da PCSC e estou aprovado, agradeço as dicas, principalmente, do teste leguer,. valeu e bora pertencer.
Eu sempre fui brem fraquinho, entrei na academia pela primeira vez no final do ano passado pesando 47 quilos e não conseguia fazer nem uma barra! Eu comecei treinando na maquina de gravitação e depois de uns dois meses eu já tava fazendo 3 barras, hoje eu consigo fazer até 8 barras no padrão TAF (agora tô pesando 54 quilos).
Excelente, camarada. Nada resiste ao treinamento.
Bom seus vídeos Parabéns são muito motivacional além de ensinar Tmj professor bora pro TAF
Bora pra cima! 🚀💪🏼
Obrigada, mais uma vez👏🏻👏🏻
Eu que agradeço a confiança!
Fala Big, eu tinha im taf pra hj, mas o concurso esta suspenso, eu sofri im acidente e estou me recuperando, vou votar a treinar pra poder passar, obg
Por favor, faz um vídeo de relógio GPS custo benefício para corrida.
Professor, pra quem sente mais dificuldade e o TAF permite tem como fazer esses exercícios com a “outra pegada”? Aquela que pega mais bíceps?
Sim, a pegada supinada. Se estiver no edital que a pegada é livre, pode ser.
EU PESO 90 KILOS, TENHO 1,68, NÃO SOU GORDO, SOU TRONCUDO, TENHO MAIS 40 ANOS, FAÇO BARRA, EU INSTALEI EM CASA, COM 2METROS E 5, FALARAM QUE É 2 METROS, SERA QUE ISSO, MEU PESO E TAMANHO DA BARRA ESTA ME ATRAPALHANDO
Fala cesão vou fazer o taf da pmsp no dia 03/06 e queria saber uma duvida em relação as pernas.
Quando minhad pernas estão esticadas elas n balanção muito porem quando dobro o joelho e parece ate uma contração no quadril isso e normal devido as pernas estarem encurtadas ou eu devo começar a dar um toque em estabilidade do movimento nessa uktima semana um abraço
Cuida
Não entendi
Fala cesao. To seguindo seu treinamento no módulo barra fixa. Depois de uma semana to fazendo 3 repetições sofridas.
Notei q tenho puxado mais a barra para o lado direito. Será q é falta de consciência corporal?
Pode ser uma assimetria de força mesmo, mas a tendência é vc ajustar isso com o tempo. Tenta mentalizar na hora das execuções vc forçando o lado mais fraco.
Mano, tenho 1,90 cm vc acha que eu devo pesar quantos kg pra poder fazer barras ?
Gostaria de saber também
N tem essa de peso "ideial", se vc aguenta seu peso vc é forte, se vc n aguenta vc é fraco, tem q treinar até conseguir
@@eltonpontes6188n tem peso "ideial" ou vc tem força para aguentar seu peso ou vc é fraco niss
O mais leve possível. Não tem regra. Vc tem que ser leve, independente da altura. É claro que se vc for alto e MUITO magro, isso pode prejudicar o seu desenvolvimento na execução da barra por falta de massa muscular, mas acredito que se vc pesar próximo de 85kg é um peso bom.
Estou com dúvida sobre o taf pm, caso eu não leve o atestado eu posso assinar um termo de responsabilidade no local do teste?
Não sei de que PM vc está falando, mas é muito provável que tenha essa informação no Edital. E normalmente não pode.