Fiz o SIMULADO de BARRA FIXA após 1 mês de treino para o TAF e... | Dia 32
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- čas přidán 27. 08. 2024
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O simulado para o TAF é uma das etapas mais importantes na preparação para o Teste de Aptidão Física. Através do simulado, é capaz identificar o desempenho em determinado exercício, compará-lo com resultados anteriores e perceber quais pontos podem ser melhorados para o próximo teste simulado.
Nesse vídeo, o primeiro simulado de barra fixa do Projeto TAF, um mês após iniciar os treinamentos. Concentração máxima, atentar para os fundamentos e executar a melhor série de barra que puder. Saiba como se preparar pra um simulado e com qual frequência você deve fazer um simulado para o TAF nesse vídeo!
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![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](http://i.ytimg.com/vi/gk_ZIBwY9S0/mqdefault.jpg)
![Não dá pra cometer esse ERRO na corrida de 12 minutos... [React/Análise de TAF]](/img/tr.png)
Padrão
Bora!
Muito bom, mestre! Traz corrida também depois. Não tenho consciência corporal na corrida e tenho muitas dúvidas quanto ao treino leve, essencial para a melhora da respiração e capilarização de vasos sanguíneos.
Acho treinos de tiro mais fáceis de entender, mas o treino leve, a corrida em si, parece confusa. Tenho receio de forçar muito e acabar prejudicando meu treino leve, não obtendo assim os benefícios e perdendo tempo. Por isso, quando vejo que os batimentos estão muito altos, prefiro caminhar mesmo
Geralmente, tento falar um verso qualquer para ver se fico muito ofegante
Muito obrigado pelos seus conselhos sobre barra fixa Cesão, quando eu comecei a treinar as minhas mãos tremiam na barra, ficava com dor intensa e diversos calos nas mãos e não fazia uma barra sequer.
Atualmente estou conseguindo fazer 5 barras fixas indo pra 6, foi necessário 1 mês de treino e persistência, agora é continuar na luta até o dia do TAF, tamo junto meu amigo!!
Bom demais ler esse seu relato, combate. Parabéns pela evolução! Depois volta aqui pra contar sobre a sua aprovação 💪
Excelente, vai bater a meta das 20 repetições Cmt. Vai continuar postando os treinos para esse objetivo? Grato.
No último simulado fiz 12, meu objetivo são 18/20 repetições, estou c 43 anos, acha que dá? Grato 💪💪
Vou continuar firme no meu objetivo, camarada. Pretendo continuar postando aqui sim, apesar do baixo engajamento desses vídeos...
@ Obrigado, vídeos excelentes, compartilhei com alguns amigos.
Cesão sabe que seria legal tbm se vc fizesse alguns vídeos falando sua trajetória até começar a seguir carreira militar, dando algumas dicas de disciplina e estudos...valeu!!
Tenho mais ou menos 5 meses para conseguir fazer 4 barras, porém não consigo fazer nenhuma, nem mesmo levantar, estou preocupado 😢
Estou na mesma situação
5 meses é tempo suficiente, acredita que dá. Segue as dicas aqui de movimentação das escapulas, barras australianas isometria e etc.
sai de 3 barras em jan para 10 barras em 21/03/2023. Seus videos foram uma grande ajuda!
Boa, comando!
Boa, vamo pra cimaaaa
Confio que tu chega nas 20 antes de junho 🥷
Vou pegar firme nos treinos, acho que mais alguns meses eu consigo, vamos em frente!
Aparentemente está mais seco, ajuda muito tbm!
Saí de algo em torno de 100kg no final do ano passado pra 93kg quando fiz esse simulado, irmão, ajuda MUITO !
Tá voando
Playlist de corrida seria ótimo, Big C. Parabéns pelo trabalho
QUANDO VOCE JOGA A CABEÇA PRA FRENTE N E ROUBO ? ELA N E PRA FICAR MEIO Q PARADA ? TIPO VOCE INCLINA ELA MUITO
Não é roubo não, seria se eu inclinasse a cabeça pra trás, o que não é o caso.
@ ok obg