Soldado comete o PIOR ERRO na BARRA FIXA! [React/Análise de TAF]
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Com apenas um erro, você perde duas barras fixas no seu TAF. É isso mesmo, um erro grave pode comprometer duas repetições na barra fixa. No Teste de Aptidão Física desse vídeo, um soldado do Exército Brasileiro cometeu esse exato erro e eu não poderia deixar de trazer essa informação aqui pro canal.
Como muitos já devem saber, sou capitão do Exército Brasileiro e me senti na obrigação de trazer esse que é um dos 3 Testes de Aptidão Física que nós fazemos ao longo do ano, com objetivo de verificar nossa higidez física. Ao avaliar o TAF de barra fixa, flexão de braços e abdominal supra, pude observar pontos corretos e pontos incorretos no padrão de execução. É muito importante atentar para os detalhes de execução de cada exercício cobrado no TAF, são pontos que fazem a diferença e podem comprometer todo uma preparação.
Você que está se preparando para fazer o TAF da EsPCEx ou da ESA, esse vídeo é obrigatório para esclarecer pontos e verificar se a sua execução dos exercícios de barra fixa, abdominal supra e flexão de braços está de acordo com o cobrado pelo Exército Brasileiro.
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Na PRF inventam coisas desnecessárias um abdominal que prejudica a coluna do candidato...
Eu sou obrigado a dizer: esse taf tá uma porra 😂 se fosse pra tomar posse no concurso muita gente ia rodar. Deu até medo e paguei umas flexões e abdominais aqui pra ver se eu to fazendo igual 😂 ainda bem que nao
Esses trechos podem ser mais do meio pro fim dos exercícios também, lembrando que é bem mais puxado que os TAF pra entrar
Como não temos o vídeo completo, fica difícil julgar, podem ter selecionado os momentos mais sugados rs De qualquer forma, o TAF pra entrar é bem mais tranquilo que o TAF dentro da Força, isso vc pode ter certeza.
Eu olho certos fisicos de militares principalmente da pm e fico me perguntando como desgraça a criatura passou no taf, na corrida, na flexão, nos abdominais...😂😂
🐟
Os cara engorda depois que vira policial
Acabei de realizar meu TAF para faixa verde do Krav maga (Fsakm):
3km em menos de 13:30(Fiz 11:51)
10 barras fixas "perfeitas"(fiz 12)
60 flexoes(fiz 58)
80 abdominais(fiz 72)
15 paralelas(fiz 16)
5 enrroladinhas de "pesinho" 6kg(tira prosa, para antebraço) ( fiz 4)
O "problema" é que, terminou a corrida, ja vamos pra sequência toda dos demais, sem descanso.
1,74m ,70,9kg, 45 anos.
Teu canal é excelente, professor, bem como suas análises. Obrigado 🙏💪🌌
kidá
Não fazia ideia que tinha um Teste Físico assim para mudar de faixa no Krav Maga, muito interessante! Obrigado por compartilhar, Alexandre. E parabéns pelos seus números, muito impressionante! 💪💯
@oi professor. Sim, tem . Na referida organização (que eu mencionei acima e faço parte) começa o TAF já no teste da amarela para laranja(2km em menos de 10min), e não tem as demais tarefas que eu mencionei e que vão aparecer nas demais faixas. São só os 2km. Aí da laranja pra verde, verde pra azul , azul pra marrom ,tem exatamente o mesmo TAF ,com os 3km e todo o restante das atividades com o incremento de que, da verde em diante, geralmente e com raras exceções, não vão tolerar alguma contagem a menos nos exercícios. Eu fiz o TAF com Epicondilite, tinha não foi muito facil pois posso dizer que fiz muita coisa com um braço só, mas eu me inspirei muito no Goggins, nos últimos anos e fui pra cima. Faltou 2 flexões ,8 abdominais, bem dizer, mas a sequência toda, sem parar, é uma experiência insana e a corrida os 3km foi na chuva leve e incríveis 31° aqui em Curitiba, em novembro passado.
O TAF da marrom pra preta, no krav é insano (são 3 baterias de exercícios,realizados num misto entre os treinamentos da IDF de Israel e da hell's week dos Seals americanos. ), e se o camarada for instrutor ainda, vai ser mais puxado e exigido ainda pois ele passa a ser professor assim que pega a preta. É um dos tafs mais insanos que pode haver no país. São baterias realizadas as 6:00- 12:00 e 18:00. O candidato tem que ser aprovado nos três períodos em todas as tarefas, são 7 tarefas ao todo com corrida de 4km, natação e tiro final de 800m em um tempo insano lá que coisa de louco.😂
Obrigado,mais uma vez, professor, pelo teu canal, pois não foram poucas vezes que estive no teu canal, vendo vídeos, na minha preparação para o TAF que realizei com sucesso em novembro último.
Feliz natal, professor, Deus o abençoe e proteja 🌌❤️🙏
Professor para mulheres que entram no EB o taf tbm é 3 vezes ao ano?
Sim, para todos os militares do Exército, 3 TAF por ano.
Cesão, tu pode me ajudar? Vou fazer um taf em fevereiro, pm e cbm da paraíba, eu não fazia ideia de que ia conseguir a aprovação na parte teórica, fiz apenas por fazer, ou seja, não estava treinando, totalmente sedentário, trabalhando de uber e fazendo faculdade, agora eu estou tentando correr atrás do prejuízo e onde eu mais tenho dificuldade são as barras, tenho 1.72 e 59kg, é incrível porque antes eu conseguia fazer várias barras mesmo sem treinar, agora não consigo fazer nenhuma, estou fazendo todos os seus treinos, fiz a bigflix e montei um treino "perfeito" pra barra, porém mesmo assim não tenho percebido muito evolução.. Mas, eu estava assistindo a live tira dúvidas da própria pmpb falando sobre o exame de aptidão física e uma capitã que faz parte da equipe responsável pelo taf falou que podia fazer o movimento de kipping na barra, um movimento do crossfit que ajuda BASTANTE na hora da execução, pois você projeta o seu quadril pra cima através do balanço e fica muito fácil de passar o queixo da barra, fui ver no edital e realmente não tem falando sobre pernas ou tronco, dando essa brecha sobre o que pode ser feito. Agora a pergunta, você como é muito experiente nessa área de taf, acha que eu posso ter algum problema caso faça o kipping na hora das barras? mesmo com o edital e a própria capitã permitindo?
Obs: a live é essa: czcams.com/video/0jmOWzpohPY/video.html minuto 17:00
mlk, tu é magrelo. Só treinar e comer direito que consegue. vc é leve. Falo pq sou assim tb
Tá te faltando massa muscular...resumindo assim, por cima, a coisa.... Se tu não for um falso magro, tu deve ter um bf de 9% com esse peso... O problema é que teus braços devem ser bem fracos, bem como o dorso. Um trabalho geral de musculação te fará bem. Eu tenho quase a tua altura e 70,9kg(de cueca) tenho 1,74m
Tu é bem leve, se fortalecer mais a musculatura, vai conseguir fácil fácil. Já pra mim que sou pesado, tô na batalha. 1,78 com 93kg, tá difícil porém estou focado.
camarada, pelo que eu vi nessa live, as "únicas" exigências são passar o queixo da barra e estender os cotovelos entre as repetições. No mais, pode dar o impulso que vc quiser rs TAF bom esse kkkkk
@ no caso o TAF da PMPB pode balançar e dobrar os joelhos.
professor eu passei em um concurso neste ano e não coloquei muita fé que estaria no TAF mas quando vi meu nome na lista dos aprovados e classificado pra fazer o bendito TAF me desesperei pois não vinha treinando. comecei a treinar no dia 04/12 e o TAF será no dia 04/02 , não consigo ainda fazer nenhuma barra. acha que consigo fazer pelo menos duas apesar de começar a treinar forte na academia?
Fala amigo, já tive nessa. Um conselho, não é hora de acadêmia. Foca nos exercícios do TAF e nos exercícios que vão te ajudar nos exercícios do TAF. Fazer várias variações de barra fixa, fazer várias variações de abdominais, corrida... Deixa academia pra depois, só vai te sujar em coisas que não vão te ajudar muito.
Dá caba. Pra cima.
Também estou nessa, irmão!
PPES. Vamos para cima!
@@mateuslima5764fazer musculação ajuda a fortalecer a musculatura.. inclusive é importante fortalecer costas, abdominal e braços pra barra.. posterior pra corrida.. evitar canelite e etc. É importante considerar academia
@@Iaslucenaa da pra fazer tudo isso fora da academia. Ainda mais no caso dele que tem um tempo curtíssimo. Ir para academia fazer vários exercícios que não vão auxiliar em nada os exercícios do TAF, não me parecem uma boa.
Fala mestre, bom dia, tenho acompanhando seus vídeos no YTB e tenho evoluído bastante na barra fixa, eu consegui sair de 0 barras pra 2 em 1 mês
Tenho uma TAF agora daq a 1 semana e tenho que fazer 3 barras, mas só consigo fazer 2 limpa
O senhor poderia me dar uma dica do que fazer????
Treino todos os dias??
Treino só Barra pronada ou faço outro tipo de exercícios tbm???
Aumento a dose creatina??
Se o senhor puder me ajudar com essas minhas dúvidas ficarei bastante gratoo 🙏🏻🙏🏻
Sei que já passou o tempo, mas se vc quiser evoluir em barras uma dica é você treinar o músculo do antebraço na academia, isso te dará mais força na puxada.
O cara não tava esticando o braço na barra pq se esticasse, encostaria os pés no chão. Ele é alto e a barra baixa. Como fica nesse caso ?
Não era o caso ali....tinha distância razoável até o chão.... Mais vale esticar os braços e dobrar o joelho(no caso de realmente for tocar o chão, mas aí o examinador provavelmente vai pedir pra ele fazer em local com barra mais alta, ou vai relevar totalmente pernas flexionadas) o que não ocasiona em nada perda da dificuldade da barra
Não era esse o caso do vídeo. Porém, caso esse seja o seu caso, vai ser autorizado flexionar os joelhos para que os pés não encostem no chão. Um detalhe, precisa manter os joelhos flexionados na mesma posição, e não ficar estendendo e flexionando a cada repetição, pq isso caracterizaria o impulso com membros inferiores.
Vou prp taf em fevereiro tô na luta😅😅😅
prp é oq mano?
@luisvictor8858 ""Polícia Rodoviária Porruda"
Pra cima mano 💪