![Ana Cristina](/img/default-banner.jpg)
- 607
- 19 044 784
Ana Cristina
Registrace 28. 07. 2017
Aqui você encontra receitas simples, práticas e saudáveis que cozinho sempre.
3 Ideias de Jantares/Almoços Fáceis de Preparar, Saudáveis e Deliciosas / Low Carb e Deliciosos
siga-me no instagram : annacristina_40?hl=undefined
1. Pimentões recheados
- 2 pimentões (qualquer cor serve)
- um pouco de azeite para pincelar os pimentões
- 200 gramas de carne moída ou frango desfiado
- 2 dentes de alho picado
- 1 cebola cortada em pedaços bem pequenos
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 de xícara de molho de tomate
- salsinha à gosto
- queijo ralado à gosto
Preparo
1. Lave bem os pimentões, corte ao meio e retire as sementes. Pincele com azeite de oliva (opcional) e leve para assar na airfryer por 10 minutos em 180°C ou até estarem com as bordas douradinhas.
2. Numa frigideira, adicione a carne, alho, cebola e sal. Frite bem, adicione o molho de tomate e deixe refogar por uns 5 minutos. Finalize com salsinha ou cebolinha,
3. Preencha os pimentões como recheio, cubra com queijo e asse por mais uns 5 minutos em 180°C, ou até o queijo derreter bem.
2. Salada de ovos
- 4 ovos cozidos (usei 2 inteiros e 2 somente a clara )
- 1/4 de um pepino japonês
- 1 tomate
- salsinha
- milho de lata
- 1/2 colher de sopa de maionese
- 1/2 colher de sopa de iogurte grego
- 1 colher de chá de mostarda
- pitadinha de sal
3. Escondidinho de frango fit / baixo em calorias e proteico/ jantar preferido no momento😋😋
- 400 gramas de filé de frango
- 1/2 colher de sopa de caldo de legumes
- 1/2 colher de chá de sal
- aproximadamente 2 xícaras de abóbora descascada e cortada em cubos
- aprox. 2 xícaras de cenouras cortada em rodelas (se preferir, pode usar só abóbora)
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 de xícara de cream cheese low fat ou creme de ricota ou requeijão light
- cebolinha à gosto
- 100 gramas de queijo ralado
Preparo
1. Adicione o peito de frango na panela de pressão junto com o caldo de legumes e sal. Feche e quando começar a sair a pressão deixe cozinhar por 10 minutos.
2. Em outra panela, adicione a abóbora e a cenoura e cozinhe no vapor ou em água até ficar macia.
3. Eu processei (desfiei) o frango no processador junto com o cream cheese e cebolinha. Pode desfiar a mão ou outro método. Fiz a mesma coisa com a abóbora e cenoura. Processei até virar purê.
4. Numa travessa, adicionei o frango desfiado, uma camada fina de queijo ralado e o purê. Espalhei bem, finalizei com o restante do queijo ralado e gratinei no forno por 10 minutos em 200°C.
hamburger de frango perfeito: pC87AgdMtRXH/?hl=undefined
uma semana de almoços fit: czcams.com/video/55UlEqnX7_s/video.html
marmitas saudáveis: czcams.com/users/shortsMl90-5DR4Gk
saladas que faço sempre : www.youtube.com/watch?v=hEdhb...
1 semana de almoços: www.youtube.com/watch?v=3Msh2...
bolos de caneca prontos em 1 minuto: www.youtube.com/watch?v=lpYZI...
brownie incrível sem farinhas e sem glúten: www.youtube.com/watch?v=t_ONk...
.....................................................................................................................
contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com -----------------------------------------------------------------------------------------------------------
MUSICS by Epidemic: www.epidemicsound.com/
1. Pimentões recheados
- 2 pimentões (qualquer cor serve)
- um pouco de azeite para pincelar os pimentões
- 200 gramas de carne moída ou frango desfiado
- 2 dentes de alho picado
- 1 cebola cortada em pedaços bem pequenos
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 de xícara de molho de tomate
- salsinha à gosto
- queijo ralado à gosto
Preparo
1. Lave bem os pimentões, corte ao meio e retire as sementes. Pincele com azeite de oliva (opcional) e leve para assar na airfryer por 10 minutos em 180°C ou até estarem com as bordas douradinhas.
2. Numa frigideira, adicione a carne, alho, cebola e sal. Frite bem, adicione o molho de tomate e deixe refogar por uns 5 minutos. Finalize com salsinha ou cebolinha,
3. Preencha os pimentões como recheio, cubra com queijo e asse por mais uns 5 minutos em 180°C, ou até o queijo derreter bem.
2. Salada de ovos
- 4 ovos cozidos (usei 2 inteiros e 2 somente a clara )
- 1/4 de um pepino japonês
- 1 tomate
- salsinha
- milho de lata
- 1/2 colher de sopa de maionese
- 1/2 colher de sopa de iogurte grego
- 1 colher de chá de mostarda
- pitadinha de sal
3. Escondidinho de frango fit / baixo em calorias e proteico/ jantar preferido no momento😋😋
- 400 gramas de filé de frango
- 1/2 colher de sopa de caldo de legumes
- 1/2 colher de chá de sal
- aproximadamente 2 xícaras de abóbora descascada e cortada em cubos
- aprox. 2 xícaras de cenouras cortada em rodelas (se preferir, pode usar só abóbora)
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 de xícara de cream cheese low fat ou creme de ricota ou requeijão light
- cebolinha à gosto
- 100 gramas de queijo ralado
Preparo
1. Adicione o peito de frango na panela de pressão junto com o caldo de legumes e sal. Feche e quando começar a sair a pressão deixe cozinhar por 10 minutos.
2. Em outra panela, adicione a abóbora e a cenoura e cozinhe no vapor ou em água até ficar macia.
3. Eu processei (desfiei) o frango no processador junto com o cream cheese e cebolinha. Pode desfiar a mão ou outro método. Fiz a mesma coisa com a abóbora e cenoura. Processei até virar purê.
4. Numa travessa, adicionei o frango desfiado, uma camada fina de queijo ralado e o purê. Espalhei bem, finalizei com o restante do queijo ralado e gratinei no forno por 10 minutos em 200°C.
hamburger de frango perfeito: pC87AgdMtRXH/?hl=undefined
uma semana de almoços fit: czcams.com/video/55UlEqnX7_s/video.html
marmitas saudáveis: czcams.com/users/shortsMl90-5DR4Gk
saladas que faço sempre : www.youtube.com/watch?v=hEdhb...
1 semana de almoços: www.youtube.com/watch?v=3Msh2...
bolos de caneca prontos em 1 minuto: www.youtube.com/watch?v=lpYZI...
brownie incrível sem farinhas e sem glúten: www.youtube.com/watch?v=t_ONk...
.....................................................................................................................
contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com -----------------------------------------------------------------------------------------------------------
MUSICS by Epidemic: www.epidemicsound.com/
zhlédnutí: 3 061
Video
Tanta Coisa Não Deu Certo & O Que Eu Comi Hoje P/ Mais Energia Com 42 Anos
zhlédnutí 2,9KPřed dnem
siga-me no instagram : annacristina_40?hl=undefined receita do bolo fit de cenoura aqui: czcams.com/video/i5brx3Q3Zj0/video.html refogado de couve-flor - couve-flor (usei meia cabeça) - 1 abobrinha italiana - 2 cenouras - folhas de beterraba (opcional - pode usar couve ou espinafre) - 1/2 colher de chá de sal - 1 colher de chá de curcuma em pó - 1 colher de chá de alho em pó (pod...
Meus Lanchinhos Preferidos no Momento / Saudáveis e Práticos
zhlédnutí 6KPřed 14 dny
siga-me no instagram : annacristina_40?hl=undefined 1. Bolo fit de banana com cenoura - 2 bananas bem maduras -2 ovos inteiros - 1/2 xícara de iogurte natural (usei grego sem açúcar) - 1/4 de xícara de adoçante culinário (usei Erythritol) - 1 colher de chá bem cheia de canela - 2 cenouras médias cruas raladas - 2 xícaras de aveia em flocos finos (se quiser uma consistência mais p...
Um Dia de Refeições Saudáveis & Colhi Morangos e Preparei Aveia Adormecida
zhlédnutí 3,2KPřed 21 dnem
Um Dia de Refeições Saudáveis & Colhi Morangos e Preparei Aveia Adormecida
Consuma Berinjela Assim e se Apaixone/ Pastinhas Saudáveis
zhlédnutí 2,8KPřed měsícem
Consuma Berinjela Assim e se Apaixone/ Pastinhas Saudáveis
Comida Saudável Para Você Se Inspirar /Almoços ou Jantares Fit e Deliciosos
zhlédnutí 4,1KPřed měsícem
Comida Saudável Para Você Se Inspirar /Almoços ou Jantares Fit e Deliciosos
Preparei Bolinhos Saudáveis P/ Semana e Plantei Muitas Hortaliças na Horta / Volta das Férias
zhlédnutí 4,1KPřed měsícem
Preparei Bolinhos Saudáveis P/ Semana e Plantei Muitas Hortaliças na Horta / Volta das Férias
As Melhores Almôndegas Que Já Preparei / Saudáveis, Sem Óleo e Altas em Proteína
zhlédnutí 3,4KPřed 2 měsíci
As Melhores Almôndegas Que Já Preparei / Saudáveis, Sem Óleo e Altas em Proteína
Café da Manha, Almoço e Jantar Saudável & Férias na Itália
zhlédnutí 5KPřed 2 měsíci
Café da Manha, Almoço e Jantar Saudável & Férias na Itália
Plantando Frutíferas na Horta /Alemanha & Preparando Refeições Nutritivas P/ Mais Saúde e Energia
zhlédnutí 2,1KPřed 2 měsíci
Plantando Frutíferas na Horta /Alemanha & Preparando Refeições Nutritivas P/ Mais Saúde e Energia
Ideias de Almoços/Jantares na Airfryer que Faço Sempre /Rápido e Saudável
zhlédnutí 6KPřed 3 měsíci
Ideias de Almoços/Jantares na Airfryer que Faço Sempre /Rápido e Saudável
Plantando Hortaliças Depois de Meses de Inverno & Almoço E Jantar Fit / Alemanha
zhlédnutí 2,5KPřed 3 měsíci
Plantando Hortaliças Depois de Meses de Inverno & Almoço E Jantar Fit / Alemanha
Rotina na Alemanha I Meu trabalho, Refeições Do Dia e Atividade Física
zhlédnutí 5KPřed 3 měsíci
Rotina na Alemanha I Meu trabalho, Refeições Do Dia e Atividade Física
Meu Cardápio Simples e Fit da Semana & Compras no Supermercado I Alemanha
zhlédnutí 4,9KPřed 3 měsíci
Meu Cardápio Simples e Fit da Semana & Compras no Supermercado I Alemanha
Macros e Calorias I O Que Eu Como em Um Dia Com 42 Anos & Livro Sobre Perimenopausa
zhlédnutí 4,3KPřed 4 měsíci
Macros e Calorias I O Que Eu Como em Um Dia Com 42 Anos & Livro Sobre Perimenopausa
6 Almoços que Estou Adorando Preparar / Receitas Saudáveis e Balanceadas
zhlédnutí 8KPřed 4 měsíci
6 Almoços que Estou Adorando Preparar / Receitas Saudáveis e Balanceadas
O Que Eu Comi Hoje & Conversa Sobre Ser Youtuber Que Não Contam /Imposto e Outros Estresses
zhlédnutí 4,7KPřed 4 měsíci
O Que Eu Comi Hoje & Conversa Sobre Ser CZcamsr Que Não Contam /Imposto e Outros Estresses
Porque Experts em Longevidade e Saúde Sugerem Mais Proteína / Minha Alimentação com 42 Anos
zhlédnutí 4,7KPřed 4 měsíci
Porque Experts em Longevidade e Saúde Sugerem Mais Proteína / Minha Alimentação com 42 Anos
Refeições Saudáveis em 1 Hora / Alto em Proteína, Simples e Fácil de Preparar
zhlédnutí 8KPřed 5 měsíci
Refeições Saudáveis em 1 Hora / Alto em Proteína, Simples e Fácil de Preparar
Porque Atividade Física no Nascer do Sol & Podcast Preferido e Snack Diferente e Nutritivo
zhlédnutí 3,5KPřed 5 měsíci
Porque Atividade Física no Nascer do Sol & Podcast Preferido e Snack Diferente e Nutritivo
6 Ideias de Lanchinhos Que Estou Adorando & Meu Drama do Ovo Cozido na Escola
zhlédnutí 7KPřed 5 měsíci
6 Ideias de Lanchinhos Que Estou Adorando & Meu Drama do Ovo Cozido na Escola
O Que Eu Fiz Num Finde De Frio Na Alemanha & Refeições Que Cozinhei
zhlédnutí 2KPřed 5 měsíci
O Que Eu Fiz Num Finde De Frio Na Alemanha & Refeições Que Cozinhei
Preparei Muffins Proteicos P/ Café da Semana & Inspiração de Almoço e Jantar Saudável
zhlédnutí 6KPřed 5 měsíci
Preparei Muffins Proteicos P/ Café da Semana & Inspiração de Almoço e Jantar Saudável
O Que Eu Comi Hoje & Rotina de Youtuber Morando na Alemanha
zhlédnutí 3,8KPřed 5 měsíci
O Que Eu Comi Hoje & Rotina de CZcamsr Morando na Alemanha
Preparei Café da Manhã e Almoço Proteico P/ Semana / Ideias Simples
zhlédnutí 11KPřed 6 měsíci
Preparei Café da Manhã e Almoço Proteico P/ Semana / Ideias Simples
O Que Eu Comi Hoje & Air Fryer Nova I Vídeos e Inspiração P/ 2024
zhlédnutí 5KPřed 6 měsíci
O Que Eu Comi Hoje & Air Fryer Nova I Vídeos e Inspiração P/ 2024
42 Anos e Consumindo Mais Proteína & Mais Energia e Perda de Gordura Corporal
zhlédnutí 18KPřed 6 měsíci
42 Anos e Consumindo Mais Proteína & Mais Energia e Perda de Gordura Corporal
Emprego Novo, Compras de Supermercado & Preparando Refeições Altas em Proteína P/ Seamana
zhlédnutí 9KPřed 7 měsíci
Emprego Novo, Compras de Supermercado & Preparando Refeições Altas em Proteína P/ Seamana
O Que Eu Comi Hoje / Balanceado e Alto em Proteína
zhlédnutí 7KPřed 7 měsíci
O Que Eu Comi Hoje / Balanceado e Alto em Proteína
Nova Meta de Proteínas Diárias & Tudo Que Comi em Um Dia
zhlédnutí 7KPřed 7 měsíci
Nova Meta de Proteínas Diárias & Tudo Que Comi em Um Dia
Adorei essas receitas,vou fazer,obrigada!!!!
Salivando!!!!!!!
ótima idéia ❤
Delícia 😍😍😍😍
❤ amo muito 😍
Polvilho
oi, boa noite! O psyllium pode ser substituído por goma xantana?
Gratidão Ana por tanta delícia ❤
Boa noite. Carne moida é uma gordurada ...eu ñ gosto dela feita assim. Cosinho na panela de pressão por uns 40min..😮 depois de fria coloco na geladeira, e sobe toda a gordura dela, que retiro..um tto!..depois vou usando cf preciso. A agua vira uma leve gelatina, uso pra colocar no arroz legumed..e etc. Eu ñ aguento essa gordurada de carne moida..vai ai a dica. Claro que pra mim n dá, mas quem ñ tem problema ....vai assim mesmo
Perfeito
Gratidão!!
Aqui no Brasil está semelhante, o clima bagunçando tudo e nada está dando certo nas plantas. É muito triste, imagino os agricultores e suas perdas, não é a toa que tudo está tão caro.
Deicia mas é pouco pra jantar
Que lugar lindo
👏🏻💞🌻
😋 Que delícia! Adoro pimentão!
Boa tarde Ana Cristina amei vou fazer
❤ fiz ontem! Só que com abobrinha italiana. Fica maravilhoso.
❤❤❤❤❤
Porque você tirou as listas de ingredientes das receitas veganas?
Já vou correr pra comprar meu chocolate branco vegano
Uhuuuuuu amei 😍😍😍😍
Impressionante como toda receita desse canal eu faço e me apaixono. Comida saudável não precisa ser sem graça, só seguir a Ana 💞
Vou fazer eu amei a receita parabéns Ana Cristina ❤❤❤❤
Que maravilha vou fazer
Hummm!!Parece delicioso.❤
Que bom que você voltou a fazer as suas receitas.😊
Não gosto de veganismo. A pessoa humana sem proteína animal é a coisa mais tola que já vi. Experimente dar um pedaço de carne (só chupar) para uma criança de 2 meses e depois tente dar um pedaço de brócolis (só chupar). Todas, todas mesmo, irão gostar de carne e não gostarão de brócolis. Este fato, sim é um fato, é porque somos programados para comer carne. Vão atrás desta teoria planejada para nós humanos não termos a verdadeira saúde, vão. É bem isso que eles querem. Não sejam tansos.
Farofa: 1/2 + 1/4 xícara de farinha de trigo 1/4 de aveia 1/4 de açúcar Canela 3 colheres de óleo de coco ou margarina
200 ml de água morna 1 colher rasa de açúcar 1 colher de sopa de fermento biológico Misture e deixe o fermento reagir de 3 a 5 minutos Acrescentar 2 colheres de sopa de azeite Sal 2 colheres de sopa de açúcar Mexa um pouco Depois acrescente 2 xícaras de farinha de trigo, coloque aos poucos Quando a massa estiver pronta deixa descansar por 30 min ou até dobrar de tamanho
Eu amo essas receitas 😋😋
Quanto tempo.... Amo tuas receitas❤
Cubos de energia /porção individual perfeita de fibra, proteína e docinho Ingredientes - 2 colheres de sopa de sementes de chia - 6 colheres de sopa de água - 1/2 xícara de aveia em flocos - 1/4 de xícara de coco ralado seco sem açúcar - 1/4 de xícara de whey protein (usei sabor coco) - 1/4 de xícara de tahine (pasta de gergelim) ou pasta de amendoim. - 1-2 colheres de sopa de iogurte sem sabor, se necessário para dar o ponto - 80 gramas de chocolate em barra (escolhi branco, mas pode ser outro) - seriam 10 gramas por cubo. Numa tigela, adicione todos os ingredientes, menos o iogurte e a chocolate em barra. Misture bem com uma colher ou com as mãos (meu jeito pteferido). Se estiver muito seco (não tiver pegajoso que de para moldar) adicione uma à duas colheres de iogurte. Distribua numa forma de gelo de silicone. Opcional, distribua numa tigela e depois do chocolate endurecer, corte em cubos). Derreta o chocolate e espalhe por cima. Leve para o congelador por uma hora para firmar bem. Retire e guarde na geladeira enquanto consome ou congelador.
Muito bom! Obrigada ❤
Fiz aqui no Maranhão achei ótimo não sentir uma dor e não tomei remédio.
Posso usar farinha de arroz sou alérgica ao trigo?
Que delícia 😋😋😋
Amei vou fazer
Boa tarde Ana Cristina
Alguém sabe o nome dessa música do vídeo? Obrigada ❤
Ana, fiquei com uma dúvida! O tempero pegou? Porque deu a impressão que por dentro do frango ficou sem gosto. Desculpa, é que sempre que eu faço frango se eu nao deixo marinando não fica bom. Ai queria ver esse detalhe com você. Beijo, adoro suas receitas.
O link com a receita não abre
Que delíciaaaa!!!! 😍😍😍
Adorei sua receita ❤
A. Minha máquina sempre gruda
Compra desmoldante spray ou então sua máquina deve ser velha ;w; se não for, usa desmoldante mesmo (ou manteiga)
Que delícia. Parabéns! Muito obrigado.
Tem uma receita sua de banana recheada,não encontrei
Paisagem lindíssima ❤
Que sena linda ❤
Meu sonho era ter uma horta mas infelismente a terra aqui não é nada produtiva 😢