Meus Lanchinhos Preferidos no Momento / Saudáveis e Práticos
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- čas přidán 22. 08. 2024
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1. Bolo fit de banana com cenoura
- 2 bananas bem maduras
-2 ovos inteiros
- 1/2 xícara de iogurte natural (usei grego sem açúcar)
- 1/4 de xícara de adoçante culinário (usei Erythritol)
- 1 colher de chá bem cheia de canela
- 2 cenouras médias cruas raladas
- 2 xícaras de aveia em flocos finos (se quiser uma consistência mais parecida com bolo, use farinha de aveia.
- 1 colher de chá de fermento químico
- 1/2 colher de chá de bicarbonato
Asse em forno pré aquecido em 180°C por 40 minutos. É um bolo bem úmido e não cresce muito. No entanto, nutritivo e delicioso.
*para cobertura, misturei 1/4 de xícara de iogurte grego com 2 scoops de whey sabor coco.
2. Brocólis crocante com gostinho de pizza
Cozinhe os floretes de brocólis até macios. Escorra bem o excesso do líquido. Quanto mais sequinhos, mais crocantes vão ficar.
Tempere com sal, alho em pó e um pouco de azeite de oliva. Em segida distribua os florestas numa forma e amasse bem com ajuda de copo. Coloque queijo ralado por cima e orégano. Asse por 10-15 minutos em 200°C. Se quiser eles mais saquinhos, vire eles asse por mais 10 minutos ou até consistência desejada 😋
3. Pudim de chia chocolatudo, alto em proteína e fibra
- 1/4 de xícara de café passado bem docinho (usei adoçante*/se não quiser usar café, pode usar água ou leite.
- 1 + 1/2 xícaras de leite (usei de soja - adiciona bastante proteína)
- 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1 scoop bem cheio de whey sabor chocolate
- 1/2 xícara de chia
*o café ajuda a acentuar o sabor do chocolate. Eu adocei com duas colheres de chá bem cheia do adoçante Eritritol para deixar o pudim mais doce.
Preparo
Numa tigela adicione café, metade do leite, cacau em pó, whey e misture bem. Em seguida acrescente o restante do leite e as sementes de chia. Misture bem e prove se está doce o suficiente. Deixe repousando por 5 minutos. Misture bem novamente.
Divida em duas porções e coloque as coberturas de sua preferência. Usei granola e chocolate amargo em barra derretido e iogurte grego e framboesa.
Leve à geladeira por 4 horas ou mais.
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Eu queria tanto aprender receitas alemãs com você! Tente trazer isso para o canal
Divino demais, arrasou 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯
Achei o lanchinho de brócolis bem interessante.Deve ficar bom como acompanhamento de uma carne também. Super diferente!
Huuum apetitoso!Você faz comida saudável, bonita e saborosa . Eu adoro acompanhar suas receitas ❤
Oi linda que Deus abençoe sua vida sempre 🙏🏼 hummmm sensacional ameiiii todos um super bj fique com Deus 🙏🏼
Vc deveria participar de algum programa adoro suas receitas ❤
Amo suas receitas ❤
❤ muuuuito obrigada pelas receitas, flor. Lanches saudáveis e para matar a vontade de doce é o que todo mundo precisa 😍
Brócolis não é o alimento mais amado aqui em casa, então, aceito nais sugestões de receitas!!!
Como eu e meu filho do meio temos alergia à proteína do leite, tentarei gratinar com algum queijo vegetal...
Amei todos, já vou fazer o de brócolis. 😋
Amei as receitas vou fazer todas.❤
Maravilha que você faz com brócolis
Receitas top❤
vou fazer ...valeu
Maravilhoso 😍
Amei o bolo ❤
Pode congelar a receita do bolo de banana com cenoura?
Deliciaaa! adoro suas receitas que são sempre práticas. Saudades de ver suas hortas🌳🌾🌿🍒🍓🍆🥕🌽🥦🥬🥒🫑🌶
❤👏👏👏🙋
A minha brócoles não ficou crocante. Talvez eu não amassei o que chegue.
Não passou a quantidade dos ingredientes????
Delicia
Não precisa usar ovos quando usa aveia. Aliás ovos não precisa nunca.
Como ovos todo dia e tô bem obrigado 😊
@@catiatorreslucena1806eu também ❤😂😂😂
Cadê a quantidade dos ingredientes vc fala muito rápido de mais 😅
Ovos tem um cheiro horrível 😢 ,nunca uso 😂😂
Apenas não use é deixe quem quiser usar ser feliz 😂😂😂
@@floripahavai50 pior que o cheiro é como ele é gerado, pesquise depois me conta 😂😂
Amei todos, já vou fazer o de brócolis. 😋