Rotina na Alemanha I Meu trabalho, Refeições Do Dia e Atividade Física
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- čas přidán 22. 08. 2024
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cardápio: drive.google.c...
omelete de forno
- 8 ovos inteiros
- 4 claras
- 1 colher de chá rasa de sal
- 4 colheres de sopa de goma de tapioca
- 6 fatias de baicon
- 2 cenouras médias raladas
- espinafre
- queijo
* os recheios são bem flexíveis e você pode usar também: frango desfiado, tomates, brócolis, couve, pimentões ...
legumes assados com tofu:
- 1 abobrinha italiana
- 1 pimentão vermelho
- vagem larga picada congelada
- 400 gramas de tofu firme
- 1/2 colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de shoyou
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de alho em pó
- pimenta picante a gosto
- 1 coher de sopa de amido de milho
uma semana de almoços fit: • Dicas De Almoços ou Ja...
marmitas saudáveis: • Preparei 4 Dias de Alm...
saladas que faço sempre : www.youtube.co....
1 semana de almoços: www.youtube.co....
bolos de caneca prontos em 1 minuto: www.youtube.co....
brownie incrível sem farinhas e sem glúten: www.youtube.co....
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contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com
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MUSICS by Epidemic: www.epidemicso...
Olá Ana !!! Bom dia daqui de Florianópolis !
Esta semana passando pelos shorts do CZcams encontrei um dos teus comendo uma dessas sobremesas lindas com morango e me reacendeu a vontade de retomar os hábitos saudáveis que me fizeram emagrecer 20 kgs la em 2022 e seu canal era um dos que mais me inspirava .
Que Deus te abençoe poderosamente e conserve este dom em você de compartilhar o bem !
Um grande abraço e muita Paz e Saúde pra vc e toda sua casa !
Seu cardápio é excelente pra quem tá pré diabético, sei que não é o seu caso,mas ajuda muito, acompanho faz algum tempoe tem me ajudado, desde 2014 minha glicemia ficava em 99- 101, mas 2020 deu 107 e 2022 chegoui 115, apesar ter melhorado cardapio comia doces, então cortei 80% açúcar e mês passado fiz exame e o resultado..87.. a minha alegria foi grande e sempre busco ideias gostosas e saudáveis 😊 não é fácil vou repetir exame logo.
Oi linda que Deus abençoe sua vida sempre 🙏🏼 andei sumida mais agora voltei saudades de vc e das suas receitas ameiiii o vídeo parabéns pelo seu, trabalho maravilhoso um super bj fique com Deus 🙏🏼❤️
Achei vc aqui agora Ana.Vc é carismática e suas receitas são top.Moro aqui em Darmstadt ,perto de Frankfurt.Que legal achar esse seu canal.❤❤❤
Adoro seus vídeos eles me motivam a ir para a cozinha
Ana adoro te acompanhar seus cardapios são muito bons uma alimentação limpa e saudável q comemos c os olhos seus pratos são sempre coloridos... Obrigada por compartilhar conosco... Um bj 💋🥰
Boa Tarde é muito lindo 🇵🇹👍
Muito bom
❤❤
👍👏👏👏🌻
Amo suas receitas querida ❤
Penso que não acabou o inverno daí. .....porque sabemos que vocês amaaaammmm trabalhar na horta. ...então é isso mesmo. ...estou com muita saudadesaudade de sua horta. .....bjokas
Ana, te acompanho ha tantos anos e te achei incrível!! Amo suas ideais, me ajuda demais no dia a dia e me inspiro sempre beijão 💞
❤
Adoro te acompanhar, Ana!! Seus pratos e sua rotina me inspiram. Obrigada 😘
Quero trabalhar aí também 😅
Eu amei o cardápio eu estou aprendendo muito parabéns Ana Cristina ❤❤
Oi Ana. Eu sempre assisto seus vidros na smart TV, mas eu vim aqui no celular só pra comentar. Gosto dos vídeos porque são bem simples, bem vida real mesmo. Gostaria de pedir se possível, que vc fizesse 2 vídeos que talvez fujam um pouco do seu conteúdo, mas eu sempre admiro suas plantas e queria saber como vc as deixa tão bonitas no apartamento. Eu gostaria de ter plantas assim, mas já perdi várias plantas por causa de pragas. Eu tento colocar pesticidas naturais, mas não funcionam, e como é fechado eu não quero colocar um pesticida forte dentro do apartamento.
Outra vídeo eu gostaria de ver sua cozinha nova e o restante da sua casa. Parece tudo bem bonito e clean.
Um abraço 😊
Top❤
Que barato! Se vc trabalhar com proteinas/SDS/PAGE e usa produtos da Thermo talvez ate nos encontremos por ai 😊amo tuas receitas!
Oi Ana quais são os tipos de panela que usa? Será que tem delas na Amazon?
❤❤❤😊
Vc n tem mais horta?
😋🥰
🤝😘🍀
Ana tudo bem?muito Bommmmmmm 🐞🐞ainda está no inverno? ?aí na Alemanha? ???
Ana, qual é o pão que você usa no sanduíche? Aquele que apareceu com atum e cenoura.
Oi Ana, você poderia me dizer qual é a marca do whey que você usa? Obrigada 🥰
Oi. Whey uso da "Designer whey ou da Kinetica Whey". E sempre tenho Proteína em Pó Vegana para Vitamas verdes da "Sun Warrior". Bjus!
Obrigada querida 😊