3 Ideias de Jantares/Almoços Fáceis de Preparar, Saudáveis e Deliciosas / Low Carb e Deliciosos

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1. Pimentões recheados
- 2 pimentões (qualquer cor serve)
- um pouco de azeite para pincelar os pimentões
- 200 gramas de carne moída ou frango desfiado
- 2 dentes de alho picado
- 1 cebola cortada em pedaços bem pequenos
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 de xícara de molho de tomate
- salsinha à gosto
- queijo ralado à gosto
Preparo
1. Lave bem os pimentões, corte ao meio e retire as sementes. Pincele com azeite de oliva (opcional) e leve para assar na airfryer por 10 minutos em 180°C ou até estarem com as bordas douradinhas.
2. Numa frigideira, adicione a carne, alho, cebola e sal. Frite bem, adicione o molho de tomate e deixe refogar por uns 5 minutos. Finalize com salsinha ou cebolinha,
3. Preencha os pimentões como recheio, cubra com queijo e asse por mais uns 5 minutos em 180°C, ou até o queijo derreter bem.
2. Salada de ovos
- 4 ovos cozidos (usei 2 inteiros e 2 somente a clara )
- 1/4 de um pepino japonês
- 1 tomate
- salsinha
- milho de lata
- 1/2 colher de sopa de maionese
- 1/2 colher de sopa de iogurte grego
- 1 colher de chá de mostarda
- pitadinha de sal
3. Escondidinho de frango fit / baixo em calorias e proteico/ jantar preferido no momento😋😋
- 400 gramas de filé de frango
- 1/2 colher de sopa de caldo de legumes
- 1/2 colher de chá de sal
- aproximadamente 2 xícaras de abóbora descascada e cortada em cubos
- aprox. 2 xícaras de cenouras cortada em rodelas (se preferir, pode usar só abóbora)
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 de xícara de cream cheese low fat ou creme de ricota ou requeijão light
- cebolinha à gosto
- 100 gramas de queijo ralado
Preparo
1. Adicione o peito de frango na panela de pressão junto com o caldo de legumes e sal. Feche e quando começar a sair a pressão deixe cozinhar por 10 minutos.
2. Em outra panela, adicione a abóbora e a cenoura e cozinhe no vapor ou em água até ficar macia.
3. Eu processei (desfiei) o frango no processador junto com o cream cheese e cebolinha. Pode desfiar a mão ou outro método. Fiz a mesma coisa com a abóbora e cenoura. Processei até virar purê.
4. Numa travessa, adicionei o frango desfiado, uma camada fina de queijo ralado e o purê. Espalhei bem, finalizei com o restante do queijo ralado e gratinei no forno por 10 minutos em 200°C.
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[@suzanamoreira6206]

Impressionante como toda receita desse canal eu faço e me apaixono. Comida saudável não precisa ser sem graça, só seguir a Ana 💞

[@Niliancris]

Eu amo essas receitas 😋😋

[@adrianacavalcante5172]

Parabéns pelas receitas Ana.
São maravilhosas!

[@lidiamalaggi5165]

Quanto tempo....
Amo tuas receitas❤

[@valeriapereira7190]

Ana adorei as receitas, práticas e deliciosas.
Como vocês conservam as abóboras aí na Alemanha?
Plantei abóboras aqui em Portugal e vão dar muitas.
Costumo congelar. Tem outra maneira?
Beijinho 😘

[@claudeteramos5015]

Amei preciso variar minhas receitas. Gratidão

[@isabelmelo5152]

Muito obrigada🙏🍀🇵🇹🤗

[@AnaPaula-df9uj]

Amo suas receitas

[@angeladias0406]

Ana, adoro suas dicas de refeições, mesmo não consumindo carne vermelha e nem frango, mas adoro peixe e frutos do mar

[@nairgonzaga4055]

Bom dia Ana Cristina

[@lucialosole]

Bom dia querida, amei as receitas ❤

[@sola4229]

Adorei 👏👏😍

[@poucamaepramuitofilho]

Cada prato mais lindo que o outro!!! Farei, com certeza, mas com queijo vegetal (por causa das alergias aqui de casa).
Obrigada por tanta coisa boa e pela receita com abóbora 😍

[@vanildamartins2743]

Ótimas opções .
Sinto falta de vídeos externos que você fazia…❤

[@angelaalmeida1267]

Ana, amo suas receitas❤

[@rizeliadossantos3769]

Oi linda que Deus abençoe sua vida sempre 🙏🏼 hummmm delícia 😋 ameiiii todas às receitas um super bj fique com Deus 🙏🏼❤️

[@valdivacampos8579]

😍👏👏👏

[@Josynatu]

Ótimas receitas, mas a lactose atrapalha a absorção do ferro.

[@sola4229]

🥱🙄

[@luciadefatimanobregomes2416]

Saudades de vc Ana!❤

[@lucianamaria9445]

Nos shorts por que você não escreve a receita na descrição? Quero a receita do último cookie. Grata

[@anacristina_40fit]

@@lucianamaria9445 no shorts não tem como colocar descrição, só título. As receitas sempre estão nos comentários. O primeiro comentário é sempre o meu com a receita 😘

[@Z29180]

Pepino é legume ?

[@uinajarapereira2033]

4❤🌷💋

[@rozilenesouza968]

Porque você tirou as listas de ingredientes das receitas veganas?

[@roseliap.biancardiraineri9165]

Gratidão Ana por tanta delícia ❤

[@leticiacpblumer]

Qual seu Instagram?