Plantando Hortaliças Depois de Meses de Inverno & Almoço E Jantar Fit / Alemanha

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vitamina verde do café da manhã
- espinafre congelado (pode usar fresco)
- mirtilos congelados ou outra fruta
- manga (pode usar banana)
- proteína isolada vegana sabor baunilha
- sementes de gergelim
- aprox- 500 ml de água
fritas de cenoura
- 4 cenouras médias cruas descascadas e cortadas e palitos grossos
- 1/2 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1 colher de chá de páprica defumada
- 1 colher de chá de ervas secas
- 1 colher de sopa de queijo parmesão
- 1 colher de sopa rasa de amido de milho
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
Asse na airfyer por 12 minutos em 170°C, mexendo de vez em quando ou até a crocância desejada.
salada de quinoa com feijão preto nutritiva
- aprox. 1 xícara de repolho bem picado
- 1/2 pimentão amarelo
- 1/2 pepino japonês
- aprox. 100 gramas de tomatinhos
- aprox. 2 xícaras de quinoa cozida
- 1 xícara de feijão preto (usei de lata cozido e escorri bem o excesso de líquido)
- 1/2 xícara de milho de lata
Molho
- 1 colher de sopa de mostarda
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de me
l - 2 colheres de sopa de sumo de limão
- 1/4 de colheres de chá de sal
Adicione tudo num potinho e misture bem.
exemplo de cardápio da semana: • Meu Cardápio Simples e...
uma semana de almoços fit: • Dicas De Almoços ou Ja...
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[@nutritionhealth896]

Canal que eu super indico! Estilo de vida, organização, para veganos e não veganos, principalmente pra quem quer ter uma vida leve. ❤

[@angelamariasilva1346]

Maravilha de horta meu sonho sempre foi ter um lugar pra mexer com a mãe terra mas não deu parabéns tenho uma sobrinha que mora vizinha ela mora na DINAMARCA muitas bençãos

[@mariangelapinheiro9767]

Que bom que a horta vai voltar. ❤

[@ednadapenhasilva8246]

Linda horta Deus abençoe

[@nairgonzaga4055]

Há que maravilha mexer na terra

[@flavianeves855]

Oi Ana! Adoro receber as notificações dos seus vídeos! Vc é inspiração pra mim!

[@merciarodrigues1853]

❤ ver sua horta, e plantação.👏👏👏 . ótima semana pra vc.
Até mais.🖐️

[@luciabregieiroq2909]

Boa tarde Ana gosto muito das suas receitas e também faço obrigado 🇵🇹👍

[@christiellesouza4657]

Bom dia Cristina , ótimo domingo pra vc 🥰

[@aliny9115]

Que delícia ver seus vídeos, sempre inspiradores. ❤️

[@nairgonzaga4055]

Maravilha de salada

[@nairgonzaga4055]

Que horta linda

[@lidiafigueiredo3642]

Boa tarde Ana!
Muito grata pelos seus vídeos de horta e principalmente de refeições.
E o espaço que vc usava ao lado do seu apartamento como ficou??
Obrigada!!
Bjs!
RJ 🇧🇷🇧🇷

[@mariaelianapantojaquaresma5267]

👏👏👏

[@cleia3046]

Vamos com Ana renovar horta, já passou inverno, parece tempo voa...
Aos 65 tenho redescoberto necessidade alimentação equilibrada.

[@andrearibeiro.3358]

Amei as dicas
Muito obrigada!
😘🌹

[@lucialosole]

Vou fazer a cenoura, parece ser uma delícia 🙏

[@joanadarc4228]

Eu tenho sempre uma duvida, quando você fala que dá pra três ou quatro refeições, fico pensando se seu marido nunca come come em casa, pode tirar essa duvida, por gentileza, abraço, lindo vídeo.

[@veraapostolakis4442]

Fiquei com tanta vontade da vitamina que tive que fazer uma delícia eu adoro suas ideias fácil e rápida já fiz várias e muffin nao pode faltar ovrigada

[@neligoncalves7641]

Amei a salada, vou fazer

[@dinorarosa3321]

Bacana mesmo

[@normabogers8934]

❤Querida Ana ti vendo preparando cenouras,aqui em Salvador_ba o kilo já está custandoR$9.90...o quentro?R$3.00...Gosto muito quando vc tem um tempinho de mostrar a horta...Você disse que o terreno está abandonado?

[@adrianacamelo7814]

👏🏻👏🏻👏🏻💞🌻

[@nairgonzaga4055]

Amei como você faz a cenoura 🥕

[@analuciadeoliveira1946]

😅 acho que você não conhece Tam longe de vc 😢 mais parabéns que Deus continue abençoando sua vida e sua família que produz muito frutos aí

[@analuciadeoliveira1946]

Eu não vejo a hora de fazer a minha aqui só que muito quente no Rio de janeiro baixanda fluminense

[@fabianamatos1274]

Delícia de salada!! Amo suas receitas! Ana, de onde são suas panelas, no canal tem algum vídeo falando sobre isso?

[@analuciadeoliveira1946]

Meu nome é Ana Lúcia também

[@user-Biaa]

Oi, Ana! Na salada de quinoa, eu posso substituir o feijão e o milho por grão de bico?