Preparei Café da Manhã e Almoço Proteico P/ Semana / Ideias Simples
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- čas přidán 22. 08. 2024
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café da manhã: muffins de omelete (rende 12 muffins pequenos)
- aprox. 4 fatias de bacon baixo em gordura
- 1 xícara cheia de ervilhas (usei congeladas)
- cebolinha
- 8 ovos + 4 claras
- 2 colheres de sopa de iogurte grego sem sabor e sem açúcar (pode substituir por ricota)
- 1 colher de chá de sal
- queijo ralado (opcional)
outras ideias de recheio: cenoura ralada, frango desfiado, tomate picadinho, brócolis, pimentões picadinho, espinafre, etc.
almoço: stir fry com molho de laranja (rende 4 almoços ou jantar)
- 1 cebola grande
- 3 cenouras pequenas
- aprox. 2 xícaras de vagem congelada
- 1 pimentão amarelo
- 1/2 colher de sopa de óleo
- 500 gramas de carne de porco cortada em tiras (aprox. 120 gramas por refeição)
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1/4 de xícara de molho shoyou (molho de soja)
- 1 colher de sopa bem cheia de mel
- 1/4 de xícara de suco de laranja natural + 1 colher de chá de amido de milho (pode substituir o suco de laranja por água)
uma semana de almoços fit: • Dicas De Almoços ou Ja...
marmitas saudáveis: • Preparei 4 Dias de Alm...
saladas que faço sempre : www.youtube.co....
1 semana de almoços: www.youtube.co....
bolos de caneca prontos em 1 minuto: www.youtube.co....
brownie incrível sem farinhas e sem glúten: www.youtube.co....
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contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com
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Amei
Sua comida é ótima. Faço suas receitas, você me inspira a diversificar. Obrigada
Já fiz arroz assim, mas nada supera o cheirinho da versão dele refogado com alho. É que no meu País Goiás, terra do arroz, é tradição e a gente aprende desde criança fazer assim,
Ana, amo seus vídeos. Estou aqui há cinco anos assistindo. Antes, fazia suas receitas de marmitas, parei um pouco e agora voltei pra me motivar nessa dedicação familiar. Muito obrigada por compartilhar seus recentes conhecimentos, tenho amado e aproveitado bastante. Super beijo, linda!
amei o video, sua narração foi super relaxante, prazeroso ver esse preparo e parece uma delícia ❤
Oi Ana!
Não tem como não gostar dos seus vídeos.❤️
Boa tarde Ana!!
Como não gostar dessas maravilhas, só leva coisas gostosas...
Continue!
RJ 🇧🇷🇧🇷
Me dá muita água na boca duas refeições
Amo, suas receitas! ❤
Bom diaaa...!!!
Gratidão...❤🙏🏽
Amei as receitas dos Muffins, muito prática, e é ótimo porque podemos guardar para vários dias.😋😘
Muito obrigada 🥰 Amo as suas receitinhas. Tudo super rápido e prático, sem frescuras. Bju 😘
Bom dia. Obrigada por compartilhar. Lindo na panela, bem colorido.
Eu faço desses miffins e é muito bom para o café.
Amo sempre tudo que VC faz, posso tirar o molho de soja?
Ana sua pele está muito linda hein!! Parabéns!!! hehehehe
Legal
Amei o vídeo ❤❤
Traga por favor desses bolinhos feitos na fritadeira...❤
Huuum. Que delicia
Ana, tem receita de bolo de aveia e banana sem bicarbonato. Eu sinto muito o gosto dele e não gosto. Se tiver bolo de chocolate tambem quero 😊
❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤😊
Gostei mto.mas tô na dúvida se o molho de laranja ficou bom até a última marmita ser consumida....
Oi. Eu achei que o molho ainda estava delicioso depois de quatro dias na geladeira - geralmente faço marmitas para no máximo quatro dias na geladeira. Eu particularmente gosto muito deste prato, mas como falei no vídeo, é bom sempre testar as receitas em porções menores antes de prepapar marmitas para ver se agrada o paladar. Bjus:)
@@anacristina_40fit Essa vagem congelada foi "branqueada" antes de congelar ou congela in natura mesmo?
Sou vegetariana, como faço pra usar o tofu em vez de carne? Por favor, me explica.💐❤️
OLÁ CIDINHA! VOCÊ COME PEIXE E OVOS? NÃO SOU NEM VEGETARIANA NEM VEGANA, MAS GOSTO DE FAZER EXPERIÊNCIAS 😉 POSSO TENTAR AJUDAR
Que pena não são receitas veganas mai?😢
Deixou de ser vegana?😢
Que pena né 😢 achei q ela tinha deixado de ser vegana mas continuado vegetariana, mas não... 😔