Preparei Muffins Proteicos P/ Café da Semana & Inspiração de Almoço e Jantar Saudável
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Muffin proteico de banana e aveia (rende 12 muffins)
- 2 bananas bem maduras
- 2 xícaras (1 xíc=240ml) de aveia em flocos
- 2 scoops de whey sabor baunilha ou outro sabor (opcional*)
- 2 ovos inteiros
- 1/4 de xícara (60 ml) de adoçante
- 1 xícara de iogurte (usei grego, sem sabor e sem açúcar - alguns iogurtes são mais ácidos e os muffins podem ficar menos doces)
- 1 colher de chá bem cheia de canela
- 2 colheres de chá rasa de fermento químico
- 1 xícara de framboesa congeladas (opcional)
* se não tiver whey, use somente a metade do iogurte para que a massa não fique muito líquid
Cada bolinho tem aprox. 100 calorias e 8 gramas de proteína.
Salmão agridoce picante que preparei no almoço
- 1/4 de colher de sopa de pasta de pimenta picante
- 2 colheres de sopa de molho de soja (shoyou)
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- pitadinha de sal
- 150 gramas de salmão cortado em cubos
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Fiz e adorei, obrigada pela receita❤
Estava com saudade das suas receitas de muffings. Tbm gosto muito das receitas de mingau de aveia ❣️❣️❣️
Saudades das menukaart de antigamente pequeno almoço, almoço e jantar e com a lista de compras. Que você fez antes de coronavirus ❤. E aquele pão com cementes que era otimo que nem leveduras. Ja nem sei o nome dele. Saudades gratidão
Ana pena que vc não mostrou o muffim por dentro.
Super like
Gratidão pela receita
Gratidão Ana❤🙏
Obrigada Ana.
As suas receitas.
Acabei de enviar as suas receitas de Overnight , para minga sobrinha ❤
Tenta fazer bombons ou barras caseiras de proteína. Tentei algumas receitas e não ficaram legais hahaha
queria que você desse dicar de planejamento de cardápio 🙂
Preparando as refeições para semana e me inspirando nas suas receita. ❤ Você costuma cadastrar suas receita no fatsecrect?
Vídeo perfeito! ❤
Boa tarde Ana!
Amei!
Obrigada!
RJ 🇧🇷🇧🇷
Muito bom. Toda receita baixa carbo é excelente, sinto o $$ infelismente mas vou fazes esses bolinhos. Obgd
❤️❤️ amei os legumes com quinoa e tbm os muffins 👏👏👏👏 .
Até mais 🖐️
Adoro suas receitas. São uma inspiração pra mim.
Lembrei de seu exemplo de como se organizar e otimizar o dia...
Reparei que vc não voltou mais a este assunto organização da agenda para o dia.
Lembro também do perrengue para terminar a troca da sua cozinha.Como ficou a reforma,teve vídeo?
Mesmo não sendo mais vegana gosto muito de seguir seu canal e peço que porfavor mantenha as antigas receitas veganas ,pois elas são muito úteis,nutritivas,coloridas,além de saborosas...Sinceramente pra mim,seu canal quando começou vegano era o mais completo que eu já tinha visto...com receitas criativas,diferentes para o dia dia de vegetarianos e veganos.
Respeito seu momento atual,são suas escolhas,direito seu em deixar de se rotular como canal vegano.
O que mais amo no seu canal?
Sua horta.kkkk
Maravilhosa....
Obrigada Ana por compartilhar. 👏❤
Tão bom!!! Vou fazer muito obrigada Cristina ❤ adoro os teus vidios😊
Amo seus muffins. Sempre dão muito certo. Bj
Receitas deliciosas 🤤😋🍽️
Amei as receitas !🎉
Amei...👏👏👏👏
Suas formas de silicone precisam untar?
Obrigada pela atenção!
Sou vegan usu algumas das suas receitas por e simplesmente retiro tudo de origem animal. gosto muito das cores do prato em si grata🥗
👏
Boa tarde Ana, amoo suas receitas, qual o adoçante natural vc usou?
Oi. Usei um que é uma mistura de stevia e xylitol. Bjus!
😋
❤❤❤
❤
Qual marca é seu processador?
Adorei!! Ana, faz diferença se não colocar o whey nos muffins?
Oi. Pode fazer sem whey. Daí recomendo diminuir a quantidade de iogurte pela metade. O uso de whey em bolos ou muffins deixa eles bem mais secos, por isso usei mais iogurte que usaria normalmente. Bjus.
@@anacristina_40fit ótimo!! Muito obrigada 😘
Delícia adoro seus muffins e tb faço suas receitas. Obrigada.
Há que delicia 😊
O canal não é mais Vegan 😢?
Muitos também foram pegos de surpresa quando Ana decidiu não ser mais vegana..uma pena...mas foi vontade dela...A parte boa foi que ela manteve no canal as receitas veganas...que são maravilhosas,lindas,coloridas e saudáveis.