42 Anos e Consumindo Mais Proteína & Mais Energia e Perda de Gordura Corporal
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
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Mingau proteico do café da manhã
- 1/3 de xícara de aveia em flocos
- aprox- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de água quente
- 1 scoop de whey sabor baunilha
- 30 gramas de iogurte skyr natural (alto em proteína)
- framboesas congeladas e canela
Molho que preparei no almoço
- 1/2 xícara de suco de laranja
- 1/4 de xícara de molho de soja (shoyou)
- 2 colheres de sopa de açúcar (usei 1 colher de adoçante + 1 açúcar)
- 1 colher de sopa de vinagre de arroz (eu nao tinha, entao não usei)
- 1 colher de sopa de amido de milho
- 1 dente de alho espremido ou 1 colher de chá de alho em pó
waffels proteicos (3 porções/3 cafés da manhã)
- 3 ovos inteiros
- 3 scoops de whey sabor baunilha
- 1.5 colheres de sopa de fibra phsyllium
- 3 colheres de chá de fermento químico
- aprox. 1/4 de xícara (60 ml) de leite (usei de soja) ou água
- framboesas congeladas
_-iogurte grego e banana na hora de servir
uma semana de almoços fit: • Dicas De Almoços ou Ja...
marmitas saudáveis: • Preparei 4 Dias de Alm...
saladas que faço sempre : www.youtube.co....
1 semana de almoços: www.youtube.co....
bolos de caneca prontos em 1 minuto: www.youtube.co....
brownie incrível sem farinhas e sem glúten: www.youtube.co....
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contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com
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Acompanho vc desde a pandemia. Também estou aumentando minha ingestão de proteína, por conta da idade ( tenho uns 20 anos a mais, rs ). Como sempre, me inspiro nos seus pratos, que além de gostosos, são muito práticos. ❤
Nossa, fazia muito tempo que não recebia notificação do seu canal. Fiquei muito feliz por receber hoje. Estava com saudades dos seus vídeos. Obrigada por eles. 🫶💖
Eu tbm
Eu também.... Fiquei feliz em receber....
Ana, estou com ciúmes de ti aí com essa neve linda. Aqui em Porto Alegre está 37 graus com sensação térmica de 44 graus. Aproveita teu friozinho. Bjs
Eu adoro quando tem vídeo novo! Gosto demais das suas receitinhas saudáveis!
Adoroooo seus vídeos de comida!!!
Que beleza essa neve aí aqui no sul 40grau. Adoro tuas receitas estou tentando tirar carbo hidrato do meu cardápio.
Amada estou amando os seus vídeos, só aumenta um pouco a fonte das informações das receitas que aparecem na tela❤
Faz muito tempo que não vinha ao canal. Sou inscrito há anos qdo ainda se chamava "Vegan and colors". Achava que ainda fosse "vegan".
Proteínas adicionais ervilhas (deixo molho), peito frango, grão bico e queijo branco, , adiciono nas massas, macarrão com bastante ervilha e tomate rsrsrsrs nunca fiz planejamento(até 64), mas agora com vídeos dando ideias! Antes comia muita fruta. Diminui muito sal, dá no mesmo que o açúcar.
Amei tudo vou fazer pra mim, bgda 🙏 gratidão amo cuida de mim ❤❤
parabéns feliz aniversário Deus te abençoe 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Eu Amei as receitas , e principalmente a neve.😘👏👏🎅
Bom dia ❤ Adorei às receitas ❤ Obrigada ❤❤❤
Ótimas receitas . Estou nessa vibe . Obrigada 🙏🏻
Vc mostra receitas saudáveis gostosas e práticas para fazer
Por isso tem esta pele maravilhosa 🤗
Obrigada por compartilhar!😘❤
Simples e delicioso
Amei as receitas ❤
Olá, como calculou a meta proteica do dia?
Eu não sou nem vegetariana, nem vegana, mas gosto de comidas saudáveis e de cozinhar, e há tempos o CZcams me recomendou vídeo seu, e depois não mais, mas gosto dos seus vídeos, e hoje apareceu você fazendo frango. Eu achava que você era vegana ou vegetariana! Rsrs
Ela era vegana. Deixou de ser há um tempo.
Nossa adore quero segui voce
Eu nao recebo mAis notificacao
Você não vem pro Brasil passar o Natal com sua família ou eles vão até aí?
Não é perigoso você ficar andando na neve aí sozinha não?
E molho shoyo é saudável ?
❤
Olá, você não era vegana?
❤🎉🎉🎉😊
👏👏😍😍
👏👏😍
❤❤❤😊
Eu achava que vc era vegana, me confindi
Ela nao è vegana
Ela era vegana! Mudou recentemente, não sei causa da mudança!
Mas tem algum vídeo da transição? A pele dela é tão bonita, deveria fazer um vídeo do que ela usa e faz
Fazia uma dieta vegana ,mais não era vegana no sentido político e da causa animal ,nos vídeos antigos qua do comia assim ela explicou ,a maioria aqui se espanta pq não viu os outros vídeos
gostava dos seus vídeos de comida vegana, comida de carnista é o que mais tem no CZcams tchau