Video

Fatto x 3 volte

Grazie lo reputo molto utile

💯💯

Fantastico

Fatto come finisher di una sessione di richiamo della challenge trazioni alla sbarra, very top!

Sono Anna Maria, ti ringrazio del consiglio

Allenamento semplice e utilissimo, grazie

Vomitare con 10 euro. Nuovo format

Io al mattino prendo caffè dalla Mokka poi latte macchiato e 10 biscotti 😮😅

Tutto tranne il brachiale

L’ho sottovalutato! L’ho tenuto per ultimo dopo un gran allenamento di push di vari tipi con poco recupero sia liberi che con il peso più un’altro esercizio di petto e braccia! Alla fine questo circuito l’ho un po sporcato ma ero veramente all’estremo

microfono impiantato nel torace con un chiodo. Massimo Rispetto coach.

In due settimane, in casa con due manubri, esercizi muscolari di un ora prima e 20 minuti di cyclette dopo, ho perso 4 kili e 8 Cm di pancia. Quindi, prima i pesi e dopo il cardio...

bisogna stimolare la forza (tanto peso per poche ripetizioni) o la resistenza (tante ripetizioni) ???

Complimenti, spiegazione molto chiara, ne faccio tesoro, grazie 👍👍

Aggiungo tra 3 GG sarò in pensione .. quindi tutto il tempo a disposizione x fare tutto e di più ..corsa nuoto trekking e chi più ne a più ne metta 💫

Oggi a 60 anni continuo ad allenarmi con la corsa regolarmente 30-40 km settimanali, anche se ammetto che il caldo mi spossa molto ed il mio recupero fisiologico ne patisce ,quindi alterno la corsa con MTB e camminate .poi a dirla tutta secondo me in 40 anni di corsa, oggi SN contento per non aver mai mollato.... E fisicamente mi sento un 30 enne 65 kg x 1,75 💪💪💪

non mi fermerò neanche un giorno

Caro mio… l’audio è pessimo 🙁

Fitify

Ora respira... Non va bene troppo di petto 😜

avevo ancora una leggera "tartaruga" costruita anni fa in palestra, ma per un'operazione sono tre mesi che sono "fermo" e mi sa che mi è venuta un pò di pancia zona bassa, ho 53 anni e vorrei recuperare quello che ho perso 😭😰

Se sei magro e non si vedono gli addominali,vuol dire che non sei magro

Mi alleno magari meno ma mi alleno mi piace molto

Non mangiare un cavolo a colazione e arrivare a meta' mattina pieno di energie?!? Nemmeno se stessi sdraiato sul divano 😅

Grande allenamento rapido ed efficace!!! Grazie coach 💪🎉

Oggi4

Se fanno effetto come su di te è meglio lasciar perdere 😂

Purtroppo ad agosto la mia palestra sarà chiusa, o andrò a correre ma non mi piace molto o farò qualche esercizio coi manubri che ho in casa ma non è la stessa cosa come in palestra perché nn so che scheda fare a casa

FERMARSI...qua a milano 36 gradi all ombra alle 8 di mattina😊..un mese di stop grazie 😂🎉

bello!

Ebbene si. La dieta chetogenica è una cagata pazzesca!!!!!!!! Allenatevi come sempre con deficit calorico e mangiate i carboidrati!!!! Con 1700kal al giorno se bruciate 1000kal al giorno in una settimana perdete un kilo di grasso. Quindi volontà e pazienza

il clima e diventato invivibile e purtroppo si soffre, maledetta manipolazione climatica, il sole? ma che dici Miletto

Ciao Umberto quando farai una tua app??

Io non vedo manco l'ombelico. 😂

Alle 5,30 6 di mattina qualsiasi cibo mi da il voltastomaco, quindi una banana, che quella riesco a mandarla giu e caffè. Cosi da una vita. Al sab o dom trail running, in settimana lavoro manuale. Fin qui, 60 anni oggi, ci sono arrivato in forma e senza panza 😊

Sono tutti ottimi consigli. Grazie coach!!

Grande coach Sei un grande!! 💪💪💪

Esercizi super efficaci! Ottimo workout e abbinato anche altri video e’ super funzionale! Grazie ancora Umberto e complimenti! :-)

Grazie Coach come sempre!! Una domanda però; se da in piedi mi "pizzico" vicino ombelico (come hai fatto vedere in video) e più che mm tra le due dita mi ritrovo un paio di cm, vuol dire che quello è quel "grasso da eliminare" per vedere puramente addome scolpito?? Ti ringrazio Umberto.ciao😊

Se volete vi spiego come ho emulato la lat machine durante il lockdown, grazie alla porta di una stanza di casa, una decina di bottiglie legate tra loro, una corda, una sedia e una sbarra. Ma probabilmente mi prendereste per pazzo, oppure per un Leonardo Da Vinci della malora 😂 Fatto sta che i miei dorsali mi hanno ringraziato a dovere (e probabilmente anche maledetto ! )

Ottimo workout, appena fatto! Super intensivo ed efficace! Grazie Umberto e complimenti!! :-)

Io 21 anni , secco, 8 % di grasso, circonferenza vita molto piccola e faccio fatica a prendere peso e niente addome.

Fisico da numero 1. Un esempio per tutti

Umberto sei il migliore.grazie di esserci e aiutarci

Gomito stretto = tricipiti

Preferisco sostituire gli allenamenti con il nuoto. Km ogni giorno forniscono grande resistenza aerobica e potenza muscolare.

Altro fantastico workout 💪🏼💪🏼♥️♥️

Io sarò un caso raro ma di "cubotti" addominali ne ho solamente due!

con questo video ho capito che le ragazze preferiscono le tartarughe agli uccelli...