Workout Bicipiti di 7 minuti con solo 2 manubri | Massa muscolare in casa
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- čas přidán 7. 09. 2024
- In questo video ti mostro un workout per allenare i tuoi bicipiti di soli 7 minuti! 💪🏼
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Grazie sempre Umberto in pochi minuti hai concentrato esercizi piu efficaci e più frequenti da poter fare senza grandi difficoltà. Sono esattamente quelli che io faccio in casa con pochi pesi ed almeno 2 volte a settimana. Averli in un unico video è stato un bel regalo!
Ottimo fisico, proporzionato con l'altezza e soprattutto naturale, ti seguo👍🏻
45 anni da dio continua così, non perdo nemmeno un video grazie coach 💪🏻
Grazieeee 🤙
Grande Coach... ottimo allenamento.. grazie!!
Ma che secco e secco Umberto!
Stai benone, altroché!
Numero 1 💪🏼💪🏼💪🏼
Grazie coach finalmente un allenamento che anche io riesco a fare controllato e preciso. Complimenti
che fisico strepitoso... altroché! te lo invidio moltissimo... sono del 79 pure io. fare la firma x un corpo così
Grazie
Coach ne vogliamo uno cosi per ogni reparto muscolare!💪
Li sto facendo!!! Voi spolliciate sempre
@@UmbertoMilettoCoach Grande Coach! Certo spolliciata obbligatoria 👍
Confermo che con 7/8 kg questo workout è devastante tant'è vero che sul secondo circuito, nel curl inverso, mi sono dovuto fermare un istante per quanto non ce la facessi più 💪🏼💪🏼💪🏼 grande Umberto 💪🏼💪🏼♥️♥️
Ma se c'hai un fisico della Madonna! 😂
Lasciali dire coach
Grazie
Grazie Coach per question superallenamento. Soon un fan dei Tupi allenamenti da 4 minuti, li facciocome finisher. Questo sarà perche è novo, ma mi piace in sacco
Poche, parole.......Belin, bellissimoooooooooo!!!!!!
Grazie Umberto, sempre in forma e grandi esercizi!
Bellissimo come sempre coach. Sei un grande. Pietro da Genova!!!
Questo esercizio è fantastico. Sento i bicipiti esplodere!
Fortissimo Umberto... I tuoi allenamenti brevi ma intensi mi permettono di risparmiare tempo e di restare in forma 🔥
Grazie Umberto! I tuoi video di 7 minuti sono davvero utili anche da integrare con altri lavori!!!
Grande allenamento super Coach
Grazie…ottimo allenamento 👍🏋️♀️
Altri video cosi bene forza grazie!!!!!!!!!!
Buongiorno Umberto ti ringrazio veramente con i tuoi allenamenti mi sento veramente bene e devo dire che a 53 anni vedo dei buoni risultati.. ottimo
Ottimo.. Stavo giusto cercando una 'variante' per cambiare i soliti esercizi (solo per bicipiti) che faccio ormai a memoria da troppi mesi, sempre qui sul tuo canale ( con ottimi risultati)
Grande. Notevole il fatto che ammetti in diretta anche gli errori (carico alto all'inizio) e non ti frega di mostrare che fai esercizi efficaci anche con pochi chili. Mi sparo un po' di video e ci conosciamo!
Grazie Umberto per questi workout efficaci di 7 minuti
Grazie Umberto come sempre riesci a motivare anche con poco ..💪💪💪💪💪
Grazie Grande 💪🏻💪🏻💪🏻😎
ok fantastico
Grande e sempre utile!
Sei sempre il numero uno
Umberto top! 🏋🏻♂️
Good
Grande 😊 puoi fare anche il petto per favore. Grazie
Grazie
Ciao Umberto , i tuoi video mi caricano a bestia !!!! Ma che applicazione usi per tenere il tempo di lavoro e a seguire il tempo di riposo ? Grazie !!! Sei fortissimo e fisicatissimo 💪🏼💪🏼💪🏼 Grande !!!
Puoi farne uno per i dorsali? Grazie 😊
Presto in arrivo
Grande coach ho fatto fatica con pesi da 3kg 😂
Potresti farne uno anche per i tricipiti? Grazie mille
Bravo coach, ridi alle provocazioni, basta fisici ipergonfiati ed esteticamente brutti... Il tuo è davvero un bel fisico, a prescindere dall'eta, poi si vede che hai dato con le trazioni 😂
PS quest'anno vacanze lunghe, due manubri standard e via con un paio di challenge al giorno 🤙
Ci bastano 7 minuti per essere efficiente o bisogna ripetere il workout più di una volta nella stessa seduta?
Ciao umberto,per quante volte a settimana, per sviluppare un po di massa muscolare ?
Ciao umberto.ti seguo mi alleno a casa .volevo chiederti visto che ho una sintomatologia al braccio legata al tunnel carpale posso continuare ad allenare le braccia?
Fantastico, fanno male un po' i polsi...è normale?
Aggiungere 10 ripetizioni finali con carichi più pesanti per arrivare al cedimento è ottimo per fare ipertrofia?
Grazie Umberto devi fare anche per le spalle
già fatto lo trovi sul canale
E’ da poco che seguo il tuo canale ..
Volevo domandarti, io peso 88 kg e sono alto 1,75.
Mi basta fare pesi o dovrei aggiungere pure cardio?
Coach sei migliorato tanto fisicamente... Cosa hai fatto?
In realtà sempre uguale…sempre circa 70kg…da ormai 10 anni a questa parte..solo video senza maglietta 🤣
@@UmbertoMilettoCoach sembri più muscoloso coach
Per curiosità, coach, da quanti kg. sono i manubri che usi nel video?
Umberto come mai hai scelto alla fine il Curl 2 Manubri ma alternato anziché di quello che normalmente si fa alzando contemporaneamente i 2 pesi?
Workout Top completato tutto con 10 kg e morto alla fine 😂
Nel mio piccolo mi hai cambiato un po' la vita.. Poco tempo di allenamento.. Costanza e risultati
Si può fare massa con questi workout da 7 minuti?
Si ma devi combinarli tra loro
Quando uno non prende le bombe,
Dopo il 15 workout e i 7 minuti di petto che non te la fai la 7 minuti bicipiti??? Sono cotto!
Hai un fisico atletico, diciamo magro e muscoloso e credo sia la cosa migliore!
Chi parla male del coach est solo invidioso.