Allenamento Petto Alto completo senza attrezzi
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- In questo video ti mostro un allenamento per il petto alto sfruttando solo i piegamenti sulle braccia 🔥
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Ottimi esercizi Umberto! Quelli asimmetrici li conoscevo diversamente prendendo spunto dalla Challenge piegamenti sulle braccia dove li si fanno con una mano avanti e una dietro mentre qui vai a spostare il busto...interessante!
Grande coach questo lo provo oggi
grade Coach... grazie mille per il solito super allenamento!! se possibile ci faresti un allenamento per la schiena, magari con gli stacchi. grazie ancora!!
Grazie coach ottimi video e spiegazioni chiare grazie ciaooo
Grande maestro
Grazie Umberto sei fortissimo 😮
Forte coach
Bravo coinvolgente
Grande Umberto li proverò
...ciao Umberto,per settembre sarebbe bello un amarcord per ricominciare alla grande una versione nuova del 15 workout.
Secondo me sarà molto apprezzato.
Proviamo a fare un sondaggio a chi piacerebbe riprovarlo.
Ciao grande un abbraccio.
Grande coach Sei un grande!! 💪💪💪
Grande come sempre.
Lo proverò presto!
Quando hai detto:"chi me lo fa fare" sono scoppiato a ridere 😂😂😂😂 grande coah ❤ io comunque mi sto allenando con il 15 workout e quando posso provo gli altri tuoi allenamenti 🔝
Top
Daje!
Grande coach
Ottimo come sempre!
Wow! Sarebbe bello anche un video per il petto alto con attrezzi base (manubri e panchetta)
Aiuto, ma lo provo 💪💪💪
Ciao Umberto, grazie mille per i tuoi video! Mi servono molto per allenarmi a casa! Ho una domanda: come è meglio e in che tempo dovrei inspirare ed espirare mentre faccio le flessioni?
Grazie
Federico
👍
Grazieeee!!!!Quante volte a settimana potrei fare questo allenamento?
Grande come sempre! Però ho sempre una perplessità, come facciamo a capire se stiamo effettivamente svolgendo L esercizio in maniera corretta?
Esercizi molto faticosi, almeno per me che ho 78 anni😮
Complimenti a te!!
Idem a 70 anni.
I tuoi video sono sempre fonte di ispirazione ❤
Vattin va fe goul ve
Grazie coach, per i dorsali invece?
Good
Fantastico workout breve e concentrato, ma...... Che maleeeeee😅😂
Ottimo! Sará utile.
Grande Coach! ... ma io il like te lo metto sempre a prescindere, appena parte il video 😊
Ho una domanda per te...
Io sono tuo allievo del 15- e del 35- work out. Mi sono recentemente fratturato la clavicola (per fortuna frattura conposta...) e non avendo subito urti, l'ipotesi è che sia frattura da stress e da sforzo, nel fare push-up.
Adesso, sono guariti, ma come posso ricominciare ad allenarmi?
Per ora, sto facendo solo gambe, addominali e military press, alzate laterali e volare prono rigorosamente senza pesi. No flessioni, no dorsali.
Quando posso ricominciare anche con questi? In che modo?
Grazie e mi spiace dell infortunio…Sai che non ho mai sentito di frattura della clavicola da push Up…ma appena puoi riprendi a far tutto regolarmente, esegui sempre i movimenti in modo controllato. Ma ripeto a meno di non aver problemi di osteoporosi vedo duro fratturare la clavicola con i push Up…a meno di fare versioni esplosive o con carichi di zavorra elevati
Syper
Grande coach 💪🏼grazie!
Che fisico coach ❤
Anche per me che sono piu' giovane,70 anni
potresti fare anche la parte interna del petto ?
Ciao, il concetto di "parte interna" del petto è un falso mito che dura da decenni. Per via del modo in cui si sviluppano i fasci muscolari non si può "selezionare" la parte interna del petto con esercizi specifici. Per lo stesso motivo si può però dare un focus, come mostrato in questo stesso video, alla parte "alta" o a quella "bassa"
...questi veramente tosti caro Umberto..al massacro
Grande arcangelo
Mi alleno da un anno tutti i giorni ma sono la metà di te. Hai una muscolatura spettacolare!!! Ma ti alleni anche di notte?? ; )
Semmai si allena da tanti anni 🤸
Questi allenamenti a corpo libero spaccano 🔥
Coach, può fare un video indicato hai ragazzi di 16/17 anni? Io ho 16 anni e voglio stravolgere il mio fisico ma non so come fare. Mi può dare una mano?
Ci provo
Coach spiegagli cortesemente anche l'utilizzo delle h. A 16 anni dovrebbe saper utilizzarle già da una decina di anni.
non lo stravolgere però...