美容整体アピアランスTV
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#肩甲骨体操 #骨盤底筋体操 #ダイエット
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Komentáře

  • @kesapasa7030
    @kesapasa7030 Před hodinou

    ホントに50〜60向けなんですか?! 肩が痛かったりするとダイエット目的なんかだと体重あるからこの姿勢自体が無理かも💦 皆さんできるのかな…? 私には肩への負荷が無理で残念です😢

  • @miumiu436
    @miumiu436 Před 2 hodinami

    こんにちは😊 やってみました🎵 最後のは二の腕にも良さげな感じ➰☺️ 有り難うございました❤

  • @Music-qo1gf
    @Music-qo1gf Před 2 hodinami

    素晴らしい動画です👍

  • @user-zx6ei9mh2r
    @user-zx6ei9mh2r Před 2 hodinami

    ★12回目

  • @user-md3hw3te6v
    @user-md3hw3te6v Před 2 hodinami

    最高です。2人共面白過ぎて、運動出来ません😂

  • @user-zx6ei9mh2r
    @user-zx6ei9mh2r Před 2 hodinami

    ★1回目

  • @user-md3hw3te6v
    @user-md3hw3te6v Před 2 hodinami

    面白いです。2人共 笑いが絶えないです

  • @user-zx6ei9mh2r
    @user-zx6ei9mh2r Před 3 hodinami

    ★47回目

  • @user-zx6ei9mh2r
    @user-zx6ei9mh2r Před 3 hodinami

    ★7回目

  • @user-zx6ei9mh2r
    @user-zx6ei9mh2r Před 3 hodinami

    ★1回目

  • @user-zx6ei9mh2r
    @user-zx6ei9mh2r Před 3 hodinami

    ★32回目

  • @bellchlo_mama91
    @bellchlo_mama91 Před 7 hodinami

    これやったら足の着き方が変わりました!凄い!

  • @user-jd8xe3ht6w
    @user-jd8xe3ht6w Před 11 hodinami

    最初の舌を上顎につけて首を振るやつそんなにキツくないんですけど、方法が間違ってるんですかね?

  • @user-uk4ju4ss1p
    @user-uk4ju4ss1p Před 11 hodinami

    最後の、一回目でもも裏、つりました( ̄▽ ̄;)。

  • @user-hv9zm4ou7x
    @user-hv9zm4ou7x Před 11 hodinami

    またまた反り腰持ちだから無理だ〜😅これ出来る人はすでに痩せていて体力運動力のある人かも😅

  • @yukiwogarnet
    @yukiwogarnet Před 18 hodinami

    ウエストから膝までが一番なんとかしたい! あわよくば体重も-3kgぐらいしたい…

  • @user-nb2bm8vv1r
    @user-nb2bm8vv1r Před 19 hodinami

    41日目

  • @user-sw8sh1pm9c
    @user-sw8sh1pm9c Před 19 hodinami

    首を後ろにやるとこができてるのかわからない💦 鏡見ながらやるといいのかな?

  • @user-wr6fv5to4y
    @user-wr6fv5to4y Před 19 hodinami

    一気に汗がふきだしてきました 最後のきつかった〜 でも背筋がキュッなった気がします 今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️

  • @user-zr5gp3nn4m
    @user-zr5gp3nn4m Před 20 hodinami

    7.11

  • @user-rz7gq8jd3x
    @user-rz7gq8jd3x Před 20 hodinami

    これ無理だと思う😢背面が!

  • @yuka5136
    @yuka5136 Před 20 hodinami

    頑張る💪 7/10 ○ 7/11 ○

  • @namo2751
    @namo2751 Před 20 hodinami

    7/11

  • @naoto1271
    @naoto1271 Před 21 hodinou

    お腹周り80の40歳だけど、1ヶ月で8.5kgも痩せられるかしら😢 熱中症症状が治まったら頑張ります😢

  • @user-ml4ct5ul7g
    @user-ml4ct5ul7g Před 22 hodinami

    背中とお尻気になります😅 骨盤底筋と肩甲骨鍛えなくちゃですね‼️😉👍 パカパカが骨盤底筋を鍛えてるんですね〜🤔 健康と美容のために頑張って行きます💪😁ありがとうございましたぁ〜❤

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV Před 21 hodinou

      ぜひ続けてやってみて下さい😌👍

  • @user-pp3qz7vm7g
    @user-pp3qz7vm7g Před 22 hodinami

    本日も動画配信有難うございます☺️🙏今日も嬉しい運動を有難うございます👍👯ばあさんのボン⤴️キュッ❤ボンを目指して頑張りたいと思います(笑)😅有難うございました🍀✨🍀

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV Před 21 hodinou

      良いですね!一緒に頑張りましょう😌👍

  • @user-je1ew7tj7y
    @user-je1ew7tj7y Před 22 hodinami

    これはこれは全身運動ですね😂

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV Před 21 hodinou

      しっかり効きますね👍‼️

  • @user-up4wn7wq1f
    @user-up4wn7wq1f Před 22 hodinami

    股関節が伸びて痛いです。でも、とても暑くなります。

  • @user-gu8ft4tg3c
    @user-gu8ft4tg3c Před 22 hodinami

    こんばんは。🌃🤱🌆🤱🌉🤱🌃🤱今日も暑いですね。🥵🤱🥵🤱🥵🤱🥵🤱🥵🤱

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV Před 21 hodinou

      熱中症に気をつけてお過ごしください😌

  • @user-iz1ms4zf5q
    @user-iz1ms4zf5q Před 23 hodinami

    地味にキツイけどこれなら続けられそうだし腰痛持ちでもしんどくないです、続けて結果出したいと思います!

  • @tora2105
    @tora2105 Před dnem

    いつもサクッと出来るエクササイズを紹介してくださり感謝しています。昨日これをしたら今日は腕の裏がめちゃ筋肉痛です😅この部位が痛いのは稀なので今後も続けていきます💪

  • @user-zx6ei9mh2r
    @user-zx6ei9mh2r Před dnem

    ★6回目

  • @user-zx6ei9mh2r
    @user-zx6ei9mh2r Před dnem

    ★31回目

  • @kao3720
    @kao3720 Před dnem

    これ腕イッテーーーー😂💦 腕の外側(三角筋?)のことが硬いんですよ、つまめないんです。でもこれやってたらその硬いとこが超痛てーので細くなりそう😂ひと夏頑張ります!!!!

  • @user-zx6ei9mh2r
    @user-zx6ei9mh2r Před dnem

    ★7回目

  • @hanachan7669
    @hanachan7669 Před dnem

    バレーしてたから 鍛えられたんやな😢😢😢😢😢😢

  • @hanachan7669
    @hanachan7669 Před dnem

    あざす!!!

  • @user-ix2is9yt4c
    @user-ix2is9yt4c Před dnem

    ホネホネロックはしらなかったけどやり取りが面白くて笑ってしまう。今日からやってみます

  • @user-ho5pk6fm1x
    @user-ho5pk6fm1x Před dnem

    マスクつけると顎汗かく

  • @l1mg
    @l1mg Před dnem

    2:53 ゆっくりからすこーし早めにできるようになりました意識するとここまで効くんですねありがとうございます😊

  • @l1mg
    @l1mg Před dnem

    4:04 うーわーーー

  • @l1mg
    @l1mg Před dnem

    3:24片脚立ちーユラユラユラユラしてしまうー 浮いたまま8ーー

  • @l1mg
    @l1mg Před dnem

    3:18床に戻した時の方が硬いけど気持ちがいいのはどこか間違えてますか?

  • @l1mg
    @l1mg Před dnem

    0:47 片脚がユラッユラしてしまいます!意識! 2:28 私には拷問かとw

  • @l1mg
    @l1mg Před dnem

    1:36 なぜか背筋がいったいですゆっくりだからでしょうか? あ、太もももいったいです今きましたー!

  • @l1mg
    @l1mg Před dnem

    2:56 クゥゥゥゥーーー

  • @l1mg
    @l1mg Před dnem

    2:18ここから無重力空間だったらどれだけいいかとキイィイィイキマス!どこに効くのか分からなくなるほどクッタクタになります!

  • @user-uy2ku7pb3u
    @user-uy2ku7pb3u Před dnem

    これは朝やっても効果あるんでしょうか??

  • @clover.mika0628
    @clover.mika0628 Před dnem

    膝がつかないように意識する事で かなりお尻にも内腿にも効きます😣 結構キツイけど続けられそうです

  • @user-xk9py6mo3c
    @user-xk9py6mo3c Před dnem

    食欲ありすぎてカービィになってたらお腹出てました