【2分の骨盤矯正】腰を左右に振るだけでお腹から下半身の脂肪がなくなる『骨盤体操』
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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#下半身痩せ #骨盤体操 #ダイエット - Jak na to + styl
気持ちよかったです！ありがとうございました。
動画有難うございました
少しの時間なのに"やった感"ハンパなく気持ち良かったので
毎日続けて下半身痩せたいです❤
いつもより楽に気持ちよくできました✨
脚全体がバクバクいって血が巡っているのがわかります
癖になりそうな良さだったので、癖にしたいです
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
とても気持ちよかったです❤途中から汗が出て終わったら更に汗が凄い事に💦
ここ数日悩んでいた足のむくみに効きました。すごくすっきりして嬉しいです😊動きが楽しくて2回しました！ありがとうございます！
少ししかやらなかったのにスッキリしました🎉
楽しいです❣️この動き。ありがとうございます😄
ぜひ続けてお試しください☺️
股関節痛をどうにかしたくて過去動画から効きそうなの探してやってみると、やった直後痛みがなくなってました！時間経過で痛みは少し戻りましたが翌日もやったら、また痛みがとれて…毎日続けてみます！
有り難うございます✨
仕事前にやりました！あったかい！
なるほど〜🤔やってみます🤗💖✨🤸♀️
超久しぶりに来ました♪めちゃくちゃ伸びました。ありがとうございます❤
めっちゃ伸びますね🎉
初めまして。関節、体が固く上手くできませんでしたが、終わったあと足の血流がぐぁーっと巡っている感覚になりました。これから毎日続けていきます！
やわらかくなるかなぁー😊
左右のズレがよくわかりました。
これなら続けられそうです。
試してみたら、やってる最中から汗がダラダラ出てきました。終わった後は下半身が熱くなりました。今後もまたやってみます。ありがとうございます😊
あったかい！
これやったら足伸ばした時
ぶわーーーっていう感覚になって気持ちよかったです！🙄✨
短時間なので続けてがんばります😎︎👍🏻 ̖́-
坐骨神経痛にも効きそうです❤
また若返ってしまいそう！ありがとうございます❤
ぜひ続けてみて下さい😊
本日も動画配信有難うございます☺️お腹が凹む体操が多くこんな私でもお腹がかなり凹んで来てるのを感じられる様になったんですよ⤴️👍毎日頑張って体操を継続していきます👯☺️有難うございました✨🍀✨
素晴らしいですね👍継続の成果ですね👏
寝たままできるのでやりやすいです
でもしっかり効く感じがします😊
オススメです👍
これしたら、開脚して体を倒すがやりやすくなってました、あとおヘソのまわりも熱くなって！痩せれるかな？
やったら硬すぎて笑ってしまいました😂
お2人の動画大好きで、いつも楽しみながらできています！
ありがとうございます😊
いろいろやってるんですが途中でいつも腰が痛くなってしまいます…
反り腰なんですかね😢
痛くならない方法知りたいです😂
骨盤体操🔥🔥🔥
お腹痩せ、嬉しいです🤗
ぜひ取り入れてみて下さい☺️
やってみましたら足の付け根がポキポキ音がしました
骨盤にきいてるみたいです
続けてみます
硬すぎて足が掴めません。
頑張って掴んで、なんとかやれた感じでした、
継続したら掴めるかな😅
2024/06/02トライして汗かいて自分を信じるの楽しかったです。
早速やって見たんですが、ほぐれた感がしてこれからも続けたいとおもいます😊
ありがとうございます😊
金子先生がだんだん不思議な生き物に見えてきた…
お尻痩せたいけど、ヒップリフトできないのでメニューお願いします！💪🙇
ダイエット目的だったけど、立ち仕事でクタクタな足が今までのどのストレッチより、どのマッサージよりも疲れ取れます！！！本当に気持ちいい！これで細くもなれば一石二鳥だ♪続けてみます！
なかなか使わない下半身のストレッチ、けっこう気持ち良いですね！
たったの2分間なら続けられそうです！脂肪燃焼して痩せられる様頑張ってみます😊
一緒に頑張りましょう👍
動画配信ありがとうございます。
可動域が狭いので股関節周りもどうやら硬いようです。
本日も配信ありがとうございます。
ストレッチいいです！ほぐれた感じが気持ちよい！
クロスも取りいれるようにしました！逆もやった方が調子よいのです！ありがとうございます！
ありがとうございます😊
体硬すぎて超キツかったです。汗💦
どれだけ自分の体が老廃物の塊になってるかが思い知らされます。
最近体重くって体重が増えたから尚更ですが、すごい危機感半端ないので、出来るだけ頑張ります！
体固すぎて、クロスした足を反対側の手で使うことすら出来ませんでした！
最初のやつ、気持ちいいけど内返し捻挫癖ある場合にどこを持てばいいですか？足首の上を持っても効果は同じですか？
股関節が硬すぎてほぼ出来ませんでした笑
三番目から背骨がすごく痛くなります。。どうしたらいいですか？
３番目の運動できません悲しいです!固いからですかね！？出来るようになりたいです
何日くらいで効果出ますか？
体が硬いせいか最初から足が掴めません。このストレッチをする前に体を柔らかくするようなものがあれば教えてください。
これは食後でも大丈夫でしょうか？
前回とこの動画簡単だったけど2日後ぐらいに激しい筋肉痛に襲われそう…
はじめまして😊
おすすめにでてきて見にきました。
出産したばかりで骨盤気になっているのですが、こちらの運動(?)は産後でも行って大丈夫なのでしょうか？
まだ一ヶ月も経っていない状態で産褥体操くらいしかやってないので‥😅
他の動画も産後おすすめのものがあったら教えていただきたいです☺️
お疲れ様です。
産褥体操するだけ立派だよ。今は隙間時間があったら横になって休んだほうがいいよ
赤ちゃんも月齢が経つと睡眠が安定してくるから、それから運動でもいいと思います
@@user-uq2vz1ho7p わざわざありがとうございます💦
まだまだ夜中も細切れ睡眠なので日中寝れる時は寝ているのですが‥骨盤の歪みが気になって😂
もう少し休んでから色々体操していこうかなと思います☺️
優しいお声掛けありがとうございます♪
ストレッチの効果がある、時間帯ってありますか？例えば、お風呂上がりとか…
楽しめるストレッチですね☺️
お風呂あがりや寝る前が良いかなと思います！1日使った筋肉をリセットする意味で👏もちろん朝やって可動を広げた状態で過ごせるメリットもあるので、朝か寝る前の続けられる方を選択していただければと思います🙇♂️
お風呂上がりにやってみます♫♫♫
ありがとうございます😊
いつも足がつってしなってなかなか思うようにいかないです😢
最初の運動以外、全然できませんでした😢 よほど股関節が固いんでしょうか？できる人の方が多いんでしょうか？ショック😨
つりました
気持ちいい...と思う前に...痛かった((ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
寝る前にやると疲れが取れそうな気がするので頑張って続けてみます😊
もともと骨盤が大きい人は
小さくならないみたい
最初の足クロスで足が持てない。体が硬すぎる😅
最初の動き
足つかめない😣
できない😂
足？股関節？固すぎてできない😭
産後みるみる太る下半身に効くかな…やる！やせたい！ここに宣言させてください😂
こんばんは。私はすべり症のせいか、クロスした足に手が届きません。金子先生の様に脚全体を持ち上げられずにいます。
何かいい方法はありますか？
ちなみにすべり症の私は「カエル脚は危ない」とある人に言われたんです。どんな運動をすればいいのでしょうか。
すべり症でも出来る運動はありますか？下半身デブなので何とかしたいです。
今週は月・水・木と通院でした。障害者手帳免許がないのでバスと歩きがメインです。
明日からは真夏日とのことで、今さらに温湿度がさらに上がって辛いです。
それでも脂肪を落として筋肉量を増やす運動をお願いします。
体幹を鍛える事で腰を守れるようになるのでぜひ体幹トレーニングを取り入れてみて下さい！
あとは複雑な動きなく筋肉量を増やして燃焼効果も高いのはスクワットです！最初は膝を曲げる角度は浅くていいので取り入れて続けてみて下さい🙇♂️
【50代お腹凹む人多数】おばあちゃんでもできる『体幹トレーニング』初心者向け🔰
czcams.com/video/vGGOhgEE7T4/video.html
ホント…出来ない？足が頭の方にいかない！
これアッツ💦🔥笑
ぜひ続けてみて下さい😌
無理〜😂
簡単なのにきつかったです。息切れです。
きっついです。