【たった2分】今痩せると話題のアスリート運動『背骨股関節体操』の効果がヤバい！
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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#背骨股関節体操 #運動能力向上 #ダイエット - Jak na to + styl
こんばんわ。60過ぎですが初日から続けて居たら出来るようになりました✌️これも日々のお二人の動画のお陰です。これからも頑張ります。😊
珍しく得意な動きでした。嬉しかったです。
この運動大好きです。
楽しいです
まるまる2分間やれませんでした😞
久しぶりのハード回で汗だくになりました💦
上手くできるようになるまで続けます！
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
やってみたら、きつい！
でも腹筋に効いてそうで続けてみます😊
いつも動画楽しみにしています🎵有難うございます🍀
この動画あがってから毎日1回隙間時間にやってたら腹筋が筋肉痛です😂
やらなくちゃという心の準備も何もいらないエクササイズが嬉しいですね♪
夏までにお腹痩せできる気がしてきました。
全然出来なくて笑える😂
ぜひ続けてお試しください☺️
@@AppearanceTV
まずはやれるように頑張ります🙋🏻♀️
御尻が上がんない😵ということは腹筋力が無いからかな😟
2:32
のびるーんそして😊バランス保つのでききます！
ありがとうございます！
腹筋にもきく！でもお腹の肉がじゃますぎます
本日も配信ありがとうございます！
子どもの頃もやってたけど大人になっても暇な時にやってる動きだった（笑）これ気持ち良いのだよ😊
気持ちいいですよね😊👍
毎回三個程度構成なのが助かります🙏
本日も動画配信有難うございます☺️10キロも痩せるんですか？凄い❗️❗️❗️頑張ってやっていきたいと思います👍有難うございました✨🍀✨
一緒に頑張りましょう☺️‼️
つ、つらい！！でも軽々できるようになる頃には健康に痩せてるはずなので毎日続けます💪
昔確かにこの動きしていました。楽勝かと思いきや予想以上にハードでした。でもど効きそ～いつも素敵な動画ありがとうございます。
足腰がここまであがりません。ぜったいできない😂
お腹が邪魔して頑張って顔の前に足を持って行ってもいつの間にか背中が床に着いている😊
簡単!!
自己流、背骨のストレッチでよくやってるポーズなんで😅
手はバンザイより下げてた方が良いのですね！
これはアピアランス史上、最高にしんどいです！でも、達成感も最高❤さすがの私もラスト5秒間、手で背中、押さえました😅
凄い暖まりますね!
特に苦も無いのは貴ﾁｬﾝﾈﾙを続けて居る効果か単に遣り方を間違えて居る所為か･･兎に角気持ち良いですありがとうございます!
金子先生すんなりできてすごいです (笑)全然できず、ひとまず腰を手で抑えながらやってから手を床に戻すとすぐ戻ってしまいます。でも続けてみますー
勢い余って一周しそうになってビビったーー😮
難しいですね😭
金子先生逆上がりlog見たいです😀
パタパタが出来ない🤣あげた足が重力で?戻ってしまう（笑）続けて出来るようになりたい!単発動画好きです^^やる気が起きます。20分～30分くらい組み合わせ動画も是非お願いします🤲
腕で踏ん張りすぎて、腕がつらい😂…
不思議と１つめより3つめの運動する頃のほうが、しっかり上にあがるようになってた💡
頑張って続けます…
本日もありがとうございます😊
途中で止めるのが難しい😅
お尻は重いし、足をそのまま顔横床に着く事の方が楽です
先生たちのポーズだとお尻が‼︎背中に手を着けてストレッチすると、先生たちの様に出来ますが😂
手を離すとお尻が床に引き寄せられる
腰椎椎間板ヘルニアと分離症なんですが、、、
できますか？😣
遊びって？
足を上げるのに一苦労した挙げ句、自分の腹肉に窒息されそうだった😭
めっちゃわかります😂
腰椎滑り症です。
この体操は滑り症でも大丈夫でしょうか？
すーごい(笑)楽しい(笑)
びっくりするくらいできなかった
ただ足を上げてバタバタしてるだけしかできなかったのにキツかった😂
金子先生みたくできなかった😂😂
でもお腹に効きますね😊😊
珍しく得意な運動だったらしく、逆にやり方合ってるのか不安になりました😅
これなら続けられそうですが、寧ろ自分にとっては少しキツイ運動の方が効果ありそうですね…
確かにはじめ出来なかったけど、3つ目は少し慣れたかも。でも、基本お腹のお肉が邪魔で苦しかった😅変なとこに力が入ってるのか？二の腕が痛かった｡｡｡
おしりが全然あがりません😂両手で腰を支えながらお尻を、上げてもいいのか、手で支えないで、おしりが全然上がってなくてもそっちを続けて行ったほうがいいのかどっちでしょう？
腕床に付けたみ、背骨あそこまで持ち上げて、足動かすの激ムズです🤣
支える両上腕のタプタプが
ムッチャ疲れて全然できませんでした…😮
膝がおでこや目の辺りにぶつかってしまいます。怖くて遠慮がちに動いてしまいますが、間違っているのでしょうか？
背骨股関節運動…小さいときにやってましたぁ〜🤗💖✨😂
これで、１０キロ痩せたら〜いいですね‼️😉👍✨💕
続けてやってみます‼️💁♀️
ありがとうございましたぁ〜❤
ぜひ取り入れてみて下さい☺️
キツかった💦
横腹がツりました😂
後半にかけて腕が疲れました😵
腕力ないからですかね？笑
これで頚やられました🥲︎
整骨院行ってきます
どう上げる？って位😂真上にしか上がらないです😅
足の指に手をかけても引っ張れません😢
続けてると体が変わっていきますのでぜひ続けてお試しください☺️
一個め、思った以上にできなかった。けど頑張れる。
2個め、1回めで腹部が攣りギブアップ...瞬殺。
腹筋ないのに攣るのは何が攣ってるのでしょうか...
腹筋使う系だと、この『攣る』せいで何にも出来ません...
こういうのから徐々に鍛えてみて、っていう初歩的なのあれば教えてくださいませ！
楽勝🎉 ただ 胸が苦しくなるかも
できるかー
珍しく出来ました😮が…正しいのか不安になってくる😅
ほんとだ、全然できない😂
ですよね…足上がらない😅
いやいや これ 無理っす・・
意外に難しい 足が落ちてくる
自分の運動能力の低下にびっくりしました、子供の頃、よくやってた動作ですが、全く出来なくてしょんぼりしました(笑)😂
すごく首が痛くなります。
なんとか出来ました。最近背中が曲げにくいと感じてたので背中丸められてめちゃくちゃいいです( ´ー`)
全くできないです。。
お尻が床と仲良しのままおりたいみたいで全然上がらない。。
勢い使って振り上げて手を使って支えればできないこともないけど😢
３つ目になるともう上がらないw
これは手で腰押さえたら意味ないのかな？
ヘロヘロになりながらでも楽しいです😂
ありがとうございます😊
若い頃は簡単に出来たのに(笑)(笑)おしりが上がりません～(*_*)
首痛い(⑉･̆-･̆⑉)
五島先生、渡辺先生はもうでないですか？｜ω･`).｡oO
一番最初の頭に向かって上がるが上がれません…柔らかいのに小さい時から出来ません…
足が…上がらない…
めちゃくちゃ簡単でしだが、これでいいのか⁈
素晴らしいですね👍
まったく戻ってしまう(⌒-⌒; )
a little（笑）
足が全く上に向きません😂
49才 簡単に出来たのですが本当に痩せるのでしょうか?(笑)
全然、出来ない😅 (´・д・｀)( ꒪Д꒪)ヤバ…