【速攻便秘解消！】出過ぎに注意！腸を揉むだけでスッキリ快便！
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- čas přidán 11. 07. 2024
- 書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』
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あなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。
＜目次＞
00:00 はじめに
01:22 腸を上に戻す
02:35 小腸のほぐし方
02:57 小腸マッサージ
04:44 大腸のほぐし方
05:27 大腸マッサージ
08:23 仙骨に刺激
▷本日のテーマ
【速攻便秘解消！】出過ぎに注意！腸を揉むだけでスッキリ快便！
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＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
自分が食べるものに対して最低限の知識をつけること！
そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
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少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
HP ：nagomi-seitaiin.com/
ブログ：nagomi-seitaiin.com/blog/
#便秘解消#腸揉み#マッサージ
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わ
頑張って✊😃✊
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もはやこの人の顔見ただけで催すようになりましたw
う◯この神様
そんな効果があったんですね😆
😆
半日断食、さつまいもにホットヨーグルト、キムチと納豆、水2L、SNSで知った腸マッサージ、これだけやっても出なくて落ち込んでいたらこちらの動画で30分後出ました😭🧡🧡🧡ありがとうございます！！！
ちゃんと効果があって良かったです！
定期的に行ってくださいね😊
な
ほおー😊
このマッサージを朝晩する様にしてから、週一で浣腸しないと出なかったのが毎朝出るようになりました！
ついでに2キロ痩せられました😊これからも続けていきます。ありがとうございます！
😊もょ「もはやまさ🤣😕
やっぱうんこって重いよな、、
うんこ以外も落ちてるかもだけど2kgも減るのすごすぎる！！
3週間に１回くらいしか便が出なかった私が、このマッサージ朝と夜習慣にしたら毎日出るようになりました！！ありがとうございます😭✨凄すぎますこれみんなぜひやってください！！！！
体質が変わったようで嬉しいです！
コメントありがとうございます😊
3週間に１回は絶対辛いじゃないですか🥲
涙が出るほどお腹が痛くてすごく張っていたんですけど、この動画のマッサージをしたら秒で出ました！お腹も心も軽いです😆ありがとうございます！
効果バッチリですね✨
定期的に行ってくださいね😊
今日で二日お通じがありました❤腸もみマッサージを信じて頑張って良かったです。これからもずっと続けます。ありがとうございました。
マッサージしてまだ出てませんがコメントを見ると出していますので安心です
便秘が酷く薬に頼らないと出ない日が多くて、遂に薬が効かなくなってしまったのでこの動画のマッサージを始めてみたらめっちゃ出ます！ほんとに嬉しいです😭腹痛すら来なかったので今は腹痛すら愛おしく感じられます！本当にありがとうございます！
なるべく薬に頼らない生活をしましょう✨
コメントありがとうございます😊
呼吸を忘れがちなので声かけしていただけるの凄く助かります✨
集中してると呼吸止まってしまいますよね！
コメントありがとうございます😊
らり
夜寝る前にこのマッサージをして朝からすごく調子が良く、今まで悩んでたのが嘘のようで本当に嬉しかったです😊動画にしてくださってありがとうございます！毎日頑張って続けていきます✨
お悩みが解決できてよかったです！
続けることで腸の動きが良い状態を保てるので頑張ってください😊
スタート
横行結腸 1:22
小腸 2:56
大腸 5:27
このマッサージを始めて10日。毎日出ています。4、5日出ないのが当たり前になっていたのでとても嬉しいです。かかさずに続けていきたいと思います！
継続して体質を変えていきましょう😊
便が出ていない時はお腹の調子はどんな感じでしたか？
自然な感じで出るので最近寝る前してます♪朝起きてからは難しいので。寝る前のルーティンなってます
決まったタイミングで行う事ができれば大丈夫です😉
長年便秘に悩まされていますが
こちらの動画を昨晩と今朝やったら
今日スッキリ出ました！
ぜーんぶ出た感じでお腹がスッキリしました！毎日の日課にします✨
それは良かったです！
ぜひ続けてくださいね😊
有難うございます。今日から実践させて頂きます。
コメントありがとうございます😊
困った時はいつも観させていただいてます！本当にありがとうございます😭
いつも見ていただいてありがとうございます😊
本当に次の日出た！！すごい！ありがとうございます😭😊
即効性ありますよね！
効果があって良かったです😊
すいません。ありがとうございました😊😭
寝る前と朝起きてから、このマッサージを続けたところ、自然なお通じが続いています！これからも毎日続けていきますね！
コメントありがとうございます😊
３０年近く便秘に悩み便秘薬が欠かせませんでした。薬を過剰に飲んだからか、ある日ガスがたまり激痛で動けなくなり、すがる思いでこちらの動画のマッサージを試みたら、今までの苦労は何だったのか?というくらい自然なお通じが。
今は毎朝、夜とマッサージして快調（腸）です。本当に感謝しています。
長年のお悩みが解消されているようで良かったです！
これからも継続してくださいね😊
1週間近く便秘に悩んでたので、この腸のマッサージのやり方凄く良いですね✨
朝と夜にマッサージやってみます！少しでも早く便秘から解消したいので頑張ります🔥
便秘には様々な原因がありますが、腸もみのマッサージで改善するといいですね😊
一週間も出なかったのですか？自分も悩んでます
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自分は今5日でていません😭
凄い神説明✨便秘でなかなかいきんでも出なかった便が動画通りのマッサージ行なって１分も経たないうちに解消しました
すぐ効果が出ましたね！
コメントありがとうございます😊
実践してすぐ効果ありました。お腹の張りが取れてだいぶ楽です。ご紹介有難うございます🥺🙏動画もわかりやすいです！
コメントありがとうございます😊
ずっと生理前の便秘に悩まされてきましたが、これを始めてほぼ毎日出るようになり体重も増えなくなりとても体が軽くなりました！
とても簡単なので毎日続けたいと思います💞
便秘の解消はデトックス効果、ダイエット効果に繋がります！
コメントありがとうございます😊
下剤にたよっていて、お腹の張りに悩んでいた時、偶然この動画に出会い、動画を見ながらしてみたところすごく効果がありびっくりしています。薬に頼らずにいられることがとてもうれしいです。ありがとうございます。これからも朝晩続けていこうと思います！
効果を感じていただけたようで嬉しいです！
しっかり続けてくださいね😊
体調が悪くてマッサージをお休みしていると、たちまちお通じが来なくなってしまいました。再開すると心が落ち着きました😊😊明日にはお通じがあると思います。継続は力なり。ですね❣️❣️❣️
継続する事が大切です👍✨
解りやすい解説と聞きやすい口調で、理解できました。
早速、実践してみようと思います。
そう言って頂けると励みになります！
今後も分かりやすい動画を投稿していきますね✨
全然でなくてこまってました。これをしたら一日に2回もでました。お腹スッキリです。感動です。定期的にマッサージします。ありがとうございました。
お腹がスッキリすると気分よく生活できますよね！
ぜひ続けてください😊
普段はどちらかと言えば快便なのですが、薬の副作用で下剤を飲んでやりくりしなければならない程の便秘になってしまい悩んでました。このマッサージを始めてから2日目でお通じがあり、続けてるとスッキリとお通じが出るようになりました！本当にありがとうございます😭
それは良かったです😊
困った時にはこのマッサージを行ってくださいね！
み
有難うございます、
あの苦しみは何だったかなと、思うぐらい毎日快適です
それは良かったです👍
今まで便秘に苦しんでいたのに、マッサージするようになってから毎朝しっかり出ます！いつも、動画を流しながらマッサージ頑張ってます！ありがとうございます！
いつも動画を見ながら頑張ってくれているんですね！
ありがとうございます😊
以前、土師先生の整体院に通っていた頃教えていただきましたが最近はうろ覚えになってしまっていたので、この動画で思い出して復習できました！！ありがとうございます！！
思い出してもらえてよかったです！
マッサージの順番が大事なので確認しながら行って下さいね😊
様々な動画を拝見しましたが、私にはこちらの動画が合っていました。軽くマッサージするだけで、次の日は必ずお通じがあります。ありがとうございました😄
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます
続けていきます😊
コメントありがとうございます😊
ありがとうございました早速、明日の朝からやってみます、
腸の調子が良くなるといいですね！
いままで、こんなにたまっていたなんて！びっくりしました。２日位たち、でました！ありがとうございます！
腸の状態がよくなるとスッキリして体も軽いですよね！
コメントありがとうございます😊
骨格標本を使っての説明が本当に分かりやすく、どこをマッサージすればいいかすぐに分かりました！
常に分かりやすい説明を心がけています☺️
コメントありがとうございます✨
今、指導教えてもらいトイレ🚻に行きとても良いのが出てスッキリしましたアドバイスが分かりやすくたすかりました ありがとうございます💕
スッキリ出ると気持ちが良いですね！
効果があったようで良かったです😊
何週間もお通じが無く、かなりお腹が張って本当にヤバかったんですが、こちらの動画や他の方の動画を真似て徹底的にマッサージしたら、朝起きたらドバドバ出てびっくりしました😃
これからも定期的にマッサージして行こうと思います‼️
素晴らしい動画に感謝致します🙏
お身体に気を付けてご活動頑張って下さい💟
効果がしっかり出たようで良かったです！
これからも頑張りますね😊
色々なマッサージ動画の中でこれが一番効果ありました。ありがとうございます。
効果を感じていただけて良かったです😊
土師先生の動画でいつも改善されています。
股関節痛や坐骨神経痛は、劇的に良くなりました。分かりやすい解説も素晴らしい😀
しかも先生めっちゃイケメンだと思っています。いつも有り難うございます😊
褒めていただきありがとうございます😆✨
有り難いです🎉このマッサージの半分くらいで 出ました！
薬を飲んでも便秘だったのですが このマッサージ続けて頑張ります‼️感謝します！😊
薬に頼らず自分の力で出せるようにしていきましょうね😊
ストレスで胃腸が弱り便通が悪くなりました。ガスが溜まり、腸を押すと痛みを感じるように。でもこのマッサージを始めてから4日目で、出ました！今は朝と夜、毎日続けていて効果ありです。ありがとうございます。
ご報告ありがとうございます！
日々の習慣に取り入れていきましょう😊
捻るストレッチしても出なかったのに、翌朝起きたら痛みなしに出てめちゃくちゃ効果ありました！続けようと思います！
日々のケアに取り入れてくださいね😊
生理中で便が出ずらく辛かったのですがこのマッサージをやっている途中に強い便意がきてトイレに行ったら無事出ました！！本当にありがとうございます😭
効果があって良かったです！
コメントありがとうございます😊
3日出てなくて、ダメ元でやってみました。すぐに出ることも無かったのでやっぱり効かなかったか〜って思いながら3時間たったところ、ついに便意きました！ありがとうございます！
良かったです！
コメントありがとうございます😊
初めてコメントします。
椎間板ヘルニアの診断を受けてから便秘気味になってました。酸化マグネシウムを処方してもらって暫く様子みてましたが、改善されませんでした。その時、先生の動画を見つけて半信半疑でやってみましたところ、ゴッソリ出ました。本当に感謝しかないです。苦しんでたのもあり、本当にありがとうございました。毎日続けていこうと思います。
体の悩みがある方に少しでも良いきっかけを与えられたと思うとこちらも嬉しいです！
コメントありがとうございます😊
説明が簡潔で分かりやすいです！便秘がちなので試してみますね。ありがとうございました♪
ぜひ試してみてください！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます♪残ってる便が最近出てきてるのを見てマッサージした方がもうちょっとすっきりするかなと腸内の大掃除も年末にしたくなってたどり着きました！とてもわかりやすい説明でためになります、一度やってみると腸が動いているのがわかったので明日本格的に試すのが楽しみです、良いお掃除になりそうです、良い年末を♪
腸内の大掃除頑張ってください😊
動画がわかりやすく、頭の中でここからこうやれば良いのか。と頭で意識しながらやることもできました。やってる最中から、お腹のギュルギュルがあり、便も出ました。ありがとございます。お腹痛いのも取れました🙇♀️
効果を感じていただけて嬉しいです！
継続して行ってくださいね😊
これ凄いです。お腹久しぶりにぺったんこになりました！！感謝しかないです🎉
お腹がぺったんこになると嬉しいですよね！
コメントありがとうございます😊
NAGOMIさん！！！本当に便出ました！！ありがとうございます😭
それは良かったです😊
青森で楽しく毎日見てます😇すべてのコメントに返信されている土師先生は素晴らしく尊敬いたします😀忙しいと思いますあまり無理しないでください😊
いつも見て頂きありがとうございます😊
これからも見てくれている方のお役に立つ情報を提供していくので応援よろしくお願いします😆
お気遣いのコメントもありがとうございました✨
もうダメだと病的に思ってたりして困っていました。けれども多くはありませんが、しっかりお通じがあり心からホッとしました。腸もみマッサージには本当に救われました。この動画を見ると、どんどん再生されていてビックリします。一人でも多くの人が見てほしいと思います。
コメントありがとうございます✨
騙されたと思って寝る前と朝起きてからやってみたら、出ました！嬉しいです😆続けていきます！
騙されたと思って試してみると良いこともありますよね😊
コメントありがとうございます！
これ本当に初回で効いたのでお礼のコメントを書きにきました。慢性的な便秘でずっとお腹が気持ち悪かったのが少し楽になりました ありがとうございます！
整体師さんってすごい CZcamsってありがたい…
他の人のコメントを読んだ感じ、続けてたら毎日楽になれるのかなと期待しながら続けてみます。
お礼のコメントありがとうございます😊
続けていくことで体質が変わっていくので頑張って続けてくださいね✨
こんにちは。
昨日の朝、夜、今朝のマッサージで出ました！嬉しいです。これからも続けます。
腰痛がある母にも進めたいと思います‼️
便秘も腰痛と関係があるので是非教えてあげてください😊
整体でいつも蠕動運動の機能がわるいと言われ、もう4日か5日出ておらず膨満感もあり苦しくて、藁にもすがる気持ちで検索して出たのが、こちらの動画でした。かなり頑固でこの出てない5日間毎食後にツムラの漢方126番の便秘用のお薬も飲んでました。水分も…でもピクトもしなかった…半信半疑でやったら、1時間後ぐらいに出ました！良かったです。これから毎日マッサージします！ありがとうございます😭
継続して行うことによって自分の力で出せるようになってきます！
便秘に悩まない体になるといいですね😉
この動画すぐ結果が出て面白くて便秘じゃないけどずっとやってる！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございました！
昨夜寝る前にこのマッサージをしたら、次の日の朝、1週間出てなかったのに出ました！
毎日続けますありがとうございます😊
それは良かったです！
ぜひ日々のセルフケアに取り入れてください😊
このマッサージほんとに凄いです！👏効果がとにかく早い！！便秘症から毎日快便になりました。ありがとうございました。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
このマッサージすごいです！❤
なかなか出ないなぁと思ってこのマッサージした1時間後に出ました🎉毎日見ながらマッサージします☺️
ぜひ続けてください😊
まじで、これは、ほんとに最高。
ありがとうございます😉
１ヶ月便秘でしたが出ました！
ありがとうございます🙇♀️
それは大変でしたね！
継続してやってみてください😊
最近便秘気味で少ししか出ないことが続いていましだが、マッサージをしてすぐ便意があり出すことができました😊本当にありがたいです😊
コメントありがとうございます😊
めちゃくちゃ効果ありました！！
ありがとうございます🙇♀️
効果があってよかったです✨
この動画始めたら、毎日出るようになりました。体重も1キロ減りました！
すごいです！
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
とても参考になり心から感謝致します、ありがとうございます。❤🎉
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます。最近出てないなと思って、やったらたくさんでたので、びっくりしました。😅
コメントありがとうございます😊
びっくりするくらい解消しました。ほんとに凄い😊
それは良かったです！
コメントありがとうございました😉
今日からやってみます。寝ながらできるので良いかも。出過ぎに注意。と凄いと思いました。スッキリするな。楽しみ。
やった後の報告楽しみにしてます😊
スッキリできるといいですね！
最近便秘気味でしたが、これをしてから少しずつ便意がもよおしてきて２時間後に出ました！
よかった～。ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
ご飯食べた後に、2回やったらすぐに出てきました❗
ありがとうございます😄🎶
効果ありましたね！
コメントありがとうございます😊
消化の薬に頼りがちでしたが、必要なくなりました 簡単で覚えやすくて、感動してます ありがとうございます！
コメントありがとうございます👍
70を過ぎたこの頃、毎日望めなくなって、困っていたところ、こちらのお世話になったら再び快調になりました。感謝！！感謝！！です。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
夕方やって見ると30分後にお通じありました。毎日やって見たいとおもいました。ありがとうございました。‼️
効果があって良かったです！
コメントありがとうございます😊
寝る前に試したところ、すぐに腸が動いてる感覚があって翌朝スッキリ出て感動しました！
毎日続けます！
ありがとうございました😭
効果があったようで良かったです👍
コメント読んでいて「ナイナイ❢」って思いながらも１週間スッキリしてないので試してみると、終わって直ぐにめちゃめちゃガスが出て1時間でまだまだ固いですが【便意】をちゃんと感じて排便ありびっくり😮
凄いですっ❢続けます❢
押す場所の解説丁寧なのも善き🎉
みなさんが出たとコメントしていると嘘っぽく感じますよね！
しばらく続けてみてください😊
3ヶ月前にコメントしてから今日まで、毎日このマッサージが続いていて、そして毎日お通じしっかりあります！お腹がスッキリしてきました♪先生の動画のお陰です✨✨✨ありがとうございます😌
毎日続いているのはすごいですね！
頑張ってますね👍✨
この動画のコメントを読んで勇気をもらっています。便秘には散々苦しみましたが、この動画によって本当に救われました。素晴らしい出会いです。多くの人がこの動画を見てほしいと思います。
これやった30分後にはトイレに駆け込んでました🏃本当に即効性が凄くて驚いてます…！
難しい動きも無いので朝晩続けたいと思います、ありがとうございます☺
難しい動きがあると続ける事が難しいですよね！
ぜひ続けて行ってください😊
最近便秘気味で全然出る気配がなかったのですが、このマッサージをしてる途中でもう出始めました！本当に助かりました！
定期的に行ってみてください！
コメントありがとうございます😊
漏らしてね?wwwwwwwwww
これは効果的！ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
ここ最近お腹が張って気絶しそうな位の激痛が毎日続いてたんですが、かなり改善しました！！本当にありがとうございます
コメントありがとうございます😊
わかりやすい動画をありがとうございます。
夕食後からお腹が張って痛くて眠れなかったのですが、ちょうどこの動画を見つけて試したら、とても楽になりました。
今もクルクルとおなかが鳴ってて、動いてるのがわかります（笑）
コメントありがとうございます😊
早目に出ました😊ありがとうございます。
効果があってよかったです😊✨
先生！ 本当に ありがとうございます！ ３０年間の 長年の便秘で、薬なしには 便意を催すこともなく、病院では 人よりも 大腸が長いので 便秘になりやすいし、ストレスもうけやすく、いろんな 便秘にいい 食べ物、運動、マッサージも試しましたが、 ことごとく 効果なくて 諦めていました。
このマッサージは 簡単で 頑張らなくていいのに 翌日から ちゃんと 便意がきて でてます。もう 涙がでそうに 嬉しくて いろんな人に 報告しまくってます。ありがとうございます！
長年のお悩み解消に少しでもお役に立つ事ができて嬉しいです✨
続けてくださいね😊
腸もみ、２ヶ月頑張って続けてきました！何とか出せて、続けるって大切だと思いました！ありがとうございました！
頑張って続けてくれてありがとうございます😊
努力が実って良かったですね！！
お正月で食生活が変わったからなのか毎朝出ていた💩が全く出てくれなかったのに、マッサージした30分後には全て出てきてくれました😂ありがとうございます！助かりました🍀
腸は食生活の変化に敏感ですね！
効果があって良かったです😊
起床後と寝る前の習慣にしたら、スムーズに出るようになりました。ちょっとやるだけなのに効果が凄くて驚きです😮
効果があったようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
実行します。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
まさかの出ました！！ありがとうございます！！！😭😭😭
コメントありがとうございます😊
おかげさまで便秘なおりました。いろんな便秘解消の動画あるけど、こんな効いたのは初めてです
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
これ本当に凄い！！何ヶ月か前に3日間続けたらそこから毎日出てます！！最近でも便秘になりそうな時にやってます！本当にありがとうございます😭
嬉しい報告ありがとうございます✨
これからも定期的に行ってくださいね😊
2週間ぐらい出て無かったのでこれをやったら、1時間ぐらいしてたくさん出ました！！
本当にありがとうございます☀️☀️
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
1:30
高校生です！！休校で自粛中、運動不足になり出ないし体重増えるし嫌なことばかりでしたがこの動画見つけたから毎日やってみます☺️一回やったらお腹が動いてきました！！
15分くらいしたら大きいの出て体が軽くなりました！毎日続けます✌🏻✨
良かったです😊
運動不足やストレスも腸の働きが悪くなる原因なので、場所を選んで適度なウォーキングなどを心がけてみてください✨
おはようございます‼️私も酷い便秘で悩んでいましたから、昨日試してみたら今朝になって出ました😂継続してみようと思います😊
日々のセルフケアに取り入れてくださいね😊
3日出ず昨夜マッサージして今朝スッキリ出ました！(2日薬も服用してますが...)
これから毎晩マッサージしたいと思います！
スッキリ出ると気持ちいいですね👍
マッサージ頑張って続けてください！
動画見ながら、先生のマッサージを、一緒にやりました。朝晩毎日やりたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊