【足底筋膜炎 治し方】効果あり過ぎ！たった３ヶ所ほぐすだけで足裏の痛みから解放される方法！
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- čas přidán 2. 08. 2024
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＜目次＞
00:00 はじめに
01:58 膝の裏
04:58 アキレス腱
07:18 足の指
整体院和み-NAGOMI-土師和也 CZcamsチャンネルでは
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＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
自分が食べるものに対して最低限の知識をつけること！
そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
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少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
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ブログ：nagomi-seitaiin.com/blog/
#足底筋膜炎#治し方#足裏の痛み
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ありがとうございました、今、痛い真っ只中です、本当に参考になりました、ありがとうございました、😃
😊
足湯を20分ほどしていますが少し時間おくと痛くなってきます。逆効果ですか？
１ヶ月前から足裏が痛くて激痛で目覚めたりしておりました。内科→整形外科→整形外科と病院巡りをしましたがロキソニンと湿布しか処方されず…毎日、痛みとの戦いで足を切って欲しい位の激痛の時も度々ありました。整形外科の先生がマッサージでもしてみたら？と言ったので…（その方法も教えてくれず（泣））ユーチューブで調べてみると先生の動画が出てきました。試しに痛くなったら マッサージを昨日、4回〜５回してみました。すると、その都度痛みが和らぎました。今朝は、1ヶ月ぶりに朝まで痛み無くグッスリ眠れて、今もまだ痛み無してす。本当に夢の様です。先生ありがとうございました。当分続けていきます。嬉しくて嬉しくてコメントしてしまいました。
寝れないほどの痛みは辛いですね！
効果があったようで良かったです😊
1つお聞きしたいのですが、このマッサージを続けていると外反母趾も治りますか？痛い方の足、結構外反母趾ひどいのですが…外反母趾が治るマッサージがあれば教えて欲しいと思います。よろしくお願いいたします
動画映像配信有難うございます日々実践に努めたいと考えております😀
日々のケアの参考にしてください😊
今までの中で1番でした。
本当に朝起きて歩き出せない位の痛みでした。
動画を見ながらやってみましたご1番効果が感じられました。毎日頑張ってやりたいと思います。
コメントありがとうございます☺️
楽になりました。又繰り返しやってみます!!
繰り返し行うという習慣が大事ですね😊
有難う御座います。
足の裏の焼けつく様な痛みが、だんだん無くなりました。
先生の優しい言い方も素晴らしい👍
少しづつ効果が出ているようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
はじめまして。
初めてコメントさせてもらいます。
ここ3ヶ月足裏が痛いけど、何とかなる。でのらりくはり。自分を騙してきましたが、寝起きトイレに行こうと一歩踏み出した瞬間、足から崩れ落ちそうになる。それでも痛くない箇所を使って歩行。と悪循環を繰り返していました。
足底筋膜炎にストレッチがある事をたまたま知り、動画のコメ欄見ると感激してる人を発見したので真剣に取り組んでみました。（まだ1度目）もぉーすでに足裏が痛くないんです😭これは凄い👍1日4回されてる方を見つけたので今日から頑張ります！
ありがとうございます。試しにやってみたところ、痛みが完全になくなり、ビックリです。整体院にも伺いたいです。
的確で有難いです。
試しにやってみたら、劇的に痛みが軽くなりました。
そこで毎朝起きてすぐにこのストレッチをするようになりました。おかげで快適です。
むくみもあるので、今後改善していけばいいなと思います。
ご指導、ありがとうございます。
足の指をほぐす動画もあるのでそちらも試してみて下さい😊
土師先生こんにちは足底筋膜炎ストレッチ映像拝聴拝見し早速実践しました足裏が柔らかく軽くなりました有難うございます日々の実践に努力して行きたいと考えております😀
コメントありがとうございます😊
原因や治療法がわからなかった足裏指付け根の痛みが、数日で和らぎました。
これからもお風呂上がりや休憩時間に実践して行きます！
ありがとうございました。
定期的に行ってくださいね😉
アラフィフババアです。40代後半からフルマラソンに出たくて、何回も膝を痛めて挫折しております。
コロナもあけて、今度こそはと、膝を痛めないようにと、調子よく走り出したのですが、ふくらはぎと膝裏の痛みが常についてまわりました。昨日から、足裏の激痛で、歩くのも大変でしたが、この動画で少し和らぎました。ありがとうございます😭
体のケアをしながら頑張ってください☺️
朝晩ストレッチをやる様になって、歩きだしの足裏の痛みがなくなりました。恐怖感がなくなって、
以前と比べて足の指の関節が柔らかくなったのを実感していますします。
これからも続けていきます！感謝！
恐怖感があるだけでぎこちない動きになってしまきますます筋肉が硬くなりますよね！
効果があったようで良かったです😊
足底筋膜炎に何年も苦しんでいます。病院も通ったりしました。やはり効果は全く出ません。そもそも体重があるので、多少の運動はしたいのですが、足裏が痛くて出来ません。立ち仕事なのも悪いのですが仕事はしないとですし、悪循環😞様々な動画が出てますができれば他人にやってほしいです。セルフでやって少し痛みが和らぎますが、その分手の親指が痛くなります。マッサージ屋さんの中にも整形外科の先生ですら足底筋膜炎を、知らない人が居て驚きます。プロにほぐしてもらえたら良いのになぁ〜😢
うっそー！一回で痛みがなくなりました
ありがとうございます
足の裏がほぐれる感じ👏
少しずつ痛みが和らぐよう、ストレッチ継続します
ありがとうございます🙇♀️🍀
継続することが大切ですね😉
朝の一歩が激痛だったのがマッサージしたらかなり軽減されました。びっくりです‼️ありがとうございます
朝起きてすぐ痛いのは嫌ですよね！
変化が出ているようで良かったです😊
１か月ほど痛みに悩んでました・・・
病名も原因も対処法もサッパリわからず、ずっとモヤモヤしてましたが
数日前、この動画にたどり着き、試したところかなり改善しました！
３つのうちアキレス腱のストレッチを重点的にやってますが
８０～９０％くらい軽減しました！
これからも毎日続けます
ありがとうございました😊
痛みがなくなった後も定期的に行ってくださいね☺️
激痛に悩まされ数年。足底板を作り、整体、針、など手当たり次第やってみましたが効果はありませんでした。このCZcamsに出会い症状が軽くなり、毎日のルーティンになっておりいつか「昔行った山々の麓まで行ってみたい」と言う願いも叶うのかもしれません。ありがとうございました。
願いが叶うといいですね！
応援しています😊
このストレッチを続けてみたいです😂❤継続は力なりですね❤❤❤🎉
その通りです☺️✨
ダンス発表会の前日に床に足をつけないほどの痛みが出て、この動画にたどり着きました。本当に効くのか不安でしたが、当日はテーピングもして、舞台で思う存分踊れるまでに回復して本当にビックリしました！ありがとうございました！いつもは足裏に直接アプローチしてグリグリしてましたが、これからは毎日こちらのマッサージをしたいと思います😊
コメントありがとうございます👍✨
電気治療器に、通っていますが、楽にならないです、偶然に、ネットを見て、これだと思いまし他、すぐに、先生の、見ながら、足の指、その他、やってみました、本当に、楽になりました、出会えて、うれしいです、ありがとうございました。先生の、医院にいきたいですが、遠いです、ネット見ながら頑張ります。
お役に立てて嬉しいです😊
一回しただけなのに
いま痛みがとまって
びっくりなんです
有り難うございます
続けてみます
６月からずっとロキソニンとてーひで仕事に行ってて本当につらかったんです
定期的に行ってくださいね😁
先生の動画の通りにほぐしました。一回で完治はないですね。でもかなり楽になったので、続けます。ありがとうございます
なごみ先生、初めてコメントさせていただきます。
先ずはお礼を言わせてください。ありがとうございます。
私は反り腰で、外反母趾持ちです。
姿勢も悪い、足の裏もとにかく痛くて、マッサージに行ったりストレッチを始めたりいろんことをこの三年間してきました。
ですが、多少の変化はあっても痛みが気にならないぐらいに和らぐということは無かったです。
つい2〜3日前になごみ先生動画がオススメで出てきて
何故か再生しました。
そして、このストレッチと他の先生の動画を実践してみました。
一日に2回を2日間続けたら、足の指が内側に入り込んでる角度がだんだん外側に向いてきています。
それと痛みがひいたんです。
腰も痛みが引きました。
とても感動しました。
これからも、実践して参りたいです。
以上、報告でした😎✨
ばんざーい！
効果を感じていただけたようで良かったです！
今後も継続してくださいね😄
足の指が気になつてました 参考にします 1個できません ありがとうございました お疲れ様です あたしは車椅子生活 爪気になつてたし足のこうやむくみやお腹回りが気になつてました 2個できるので参考にします
コメントありがとうございます😊
一度試しただけでめっちゃ改善しました！すっと立てて歩けてビックリしました！継続してやってみます。整形外科では、踵に電気をあてて、湿布剤をくれるだけでしたので全く改善しませんでした。ほんとに有難うございます！😢
原因に対してアプローチすることが大切ですね👍
効いた！凄い！
コメントありがとうございます☺️
朝起きて痛すぎて何か改善する方法はないかなと動画を探していたところ、こちらの動画を見させていただいて先生の言うとおりにやったら本当に痛みがなくなりました😆ありがとうございます✨
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
ランニングした際に踵の痛みが感じるのですがこのストレッチでも効果ありますか？
３ステップ押し回して軽くなりコツコツ頑張ります先生の指導良くわかります続けてお願いします
無理せず続けてくださいね😊
足底筋膜炎の症状でこんなに悩んでる方がいるんですね
私も1ヶ月前くらいからとても痛くて
夜中も踵の痛みで目が覚めるし
朝の一歩目や座って立った時の激痛！
歩きたくない！
毎日つらい！
病院には行ってないですが
すべての症状が当てはまるのできっと足底筋膜炎だと思います
わらにもすがる思いで頑張ってやってみようと思います
効果があるといいですね！
なんてことでしょう！さっきまで歩くと痛かった踵がうそのように痛み消えました。
病院より先にこちらの動画を実践すればよかったです ありがとうございます
病院だと湿布くらいですよね？
対処療法ではなかなか良くなりませんね😊
@@nagomi-seitai 湿布でなく、軟膏タイプの消炎剤出ましたがやはり筋ほぐすのが1番効果あるようです(個人的感想)痛み引かなかったらまた来てください！注射もありますからと言われましたが通院は控えております
エッ・・・ウソ？こんな短時間で、あの痛みが和らいで歩ける・・・。ありがとうございます、続けます。昨日、整骨院で治療してきたけど変わらず・・・・。まさかこんな事が？起きてる。
原因に対してちゃんとアプローチすれば体は良くなっていきますよ😊
1ヶ月くらい前から先生の動画を参考にして色々と足に関するストレッチをやり始めました。
今までで、即効性をいち早く感じたのは足指はがしの動画でした。それ以来先生のフアンになりました。
これからも私の日課にして頑張りたいと思います。妻より
動画がお役に立っているようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
一回やっただけで凄く楽になりました！
毎日続けたいと思います。
足首とか回したり動かすと甲の辺りがポキポキ鳴るのですが
何でしょうね💦
歪みがあると音が鳴ります！
楽になった気がします。感謝っす！ 継続してやります。
コメントありがとうございます😊
朝起きたとき、「これ骨逝ってんじゃないかな…」とまで感じるほど痛かったが、
このストレッチで本当に大幅改善した！！！！
ありがとうございました。
それは良かったです！
無理せず続けてみてください😊
先生の足指は柔軟性有りますね😊
毎日動かしてます👍
マッサージしたいけど足組むのがつらい
えっ？痛みがなぃ！すごぃ！ここ半年ずーっと歩き出しが痛かったのに…すごぃ！！続けます！
継続が大切ですね☺️
高校生の時から運動したりすると踵から徐々に足裏全体が痛くなり、そういう体質だと思い込んで放置しすぎました😂ただいま22歳(^^)
バタフライの練習で足がつるときがあるので、つつけたいとおまいます。
頑張ってください😊
くるぶしのストレッチを教えて貰えますか?
よろしくお願いします。
これはいかがですか？
czcams.com/video/fdQRPXSlPj4/video.html
@@nagomi-seitai12:38
５４歳 女性です。
右足裏に ずーっと違和感があり
内臓が悪いのかなって思っていました。
動画は とてもゆっくりで みやすく
一緒に できるので いいですね❤
一回で 違和感はなくなり
凝り固まっていたのが 原因と わかり
長年の 謎が解けました。
ありがとうございます😭😊
ダイエットや ファスティングの動画 みますね！
色々と参考にしてみてください！
コメントありがとうございます😊
患部でないところからのアプローチが学びたかったので、とてもありがたいです🥹
足指をほぐす時の体勢が辛いのですが、何かいい方法はないでしょうか…？
先生みたいな姿勢ではできなくて、足裏がつりそう？になり、途中休憩を入れないと、できないのです…💦
自分でできない場合は誰かにやってもらう方がいいです☺️
ラクに、なりました😊✨
コメントありがとうございます☺️
膝痛み
両足膝下歩くと締め付けられる、又、両足下、固くならない、先から、かかとまでやわい。
昨年８月、北大にて、広範脊柱管狭窄症、手ジュツしました。
先生の、膝裏のマッサージは、とても気持ち良いです。
どの動画もわかりやすかて。効果が早く出ます。
ありがとうございます。
最近、指がこわばります。ばね指もあります。
手や腕、指のストレッチはありませんか？
この動画を試してみてください😊
czcams.com/video/rRSlQIE0Sx4/video.html
湯船の中で浸かりながらやっても良いですか？
足、膝の裏側筋つる
ふくらはぎが硬いと思うのでまずはふくらはぎの硬さを取る必要があります！
ストレッチを何度か 繰り返していたら ふくらはぎが柔らかくな り 夕方には
痛みも 少し
良くなりました 有り難うございました これからも色々 教えて下さい