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有難う御座います。今は坐骨神経痛での悩みはないですが、痛いときはヨガのポーズで２つ目のストレッチのようなポーズやったりしてました。坐骨神経痛でなくても、コレやったらよさそうですね。家族にも勧めてみます。

4:20から実践

いつもつらくてぐりぐりしてた場所でしたが拳で自重を乗せることでほぐせて楽になりました。 体重が重たいのでストレッチマットだと拳が痛かったので布団の上で続けてみます！

前から股関節の形が良くなく筋肉つけたほうが年取ってから大変だよと言われていたのですが、最近片方だけ痛みがあり出っ張りもあるなと。 やってみて歩くとき楽になったので、毎日続けて行きます。 助かりました！

ずっとPCばかりいじってるから助かった

これから試してみます。2024/07/27 4:55

すごくわかりやすい。ありがとうございます。 2:00

このトレーニングは、１日に何回すればいいのですか?😊😊

一回でかなり楽になりました。説明内容も納得出来ました。続けます。ありがとうございます。

主婦なので中々整形外科に行けません。 この動画だけでも効きますか？ 症状は両方のおしりからふくらはぎまで痺れて痛いです。 どれくらいしたら効くのか分かりませんがやってみようと思います。 最近歩けないくらい痛い時あります。 最新版ありがとうございます。

一回やっただけでかなり痛みが和らぎました！仕事柄、手首使うことが多いのですがどのように対応したら良いですか？今は冷たい湿布をはってサポーターで固定しています。うかがえる時間がないので教えていただけると助かります

すみません😂やり方がいけなかったのか、痛みがひどくなりました

小走りしただけで腰、太もも後ろ、ふくらはぎ が痺れ、運転手なのに座っているのも辛いなかこの動画を見つけてやってみたらたった1度で随分楽になりました！

初めまして。太ももの裏側が何年か前から痛くて　歩けないし😢何か方法がないか思ってました。このストレッチを続けていこうと思います😊

突然左腰痛い

かなり腰が楽になりました。 出来る限り実践して行きたいと思います。 ありがとうございます。

先生のこのチャンネルを毎日続けていますが、癖になるのか？わかりませんが、いま、便秘です。便秘薬のんだ方がいいですか？ 2年つづけています。２日でません。質問するに、勇気がいりましたが、体にかえられないのでおねがいします。

5:31自分用

4:12 8:00 背もたれの無い椅子でやってますが、いいですか？

足しびれろのと張りますありがとうございます。

おしりの筋肉がほぐれると寝る姿勢がすごく楽にとれますね！ 安眠にも繋がりそうです！

2回程繰り替えしたら、左の股関節外側付け根の痛みが消えました。教えて頂き、ありがとうございます。

バドミントンした後、右腰辺りから右足のつま先まで全体が激しくつったような痛みがありました。仕事にも集中できないくらい痛かったのですが、昼休み休憩中に可能な範囲でやってみたら…見事に治りましたー！ありがとうございます！！🥹

実践したら、痛みが和らぎました。 続けていこうと思います。 ありがとうございました。

足首痛くて正座が出来なかったのに出来るようになりました‼️

3:35

ありがとうございます。 わかりやすくてがんばります。❤

私の場合踵が痛むのですが同じ方法でよろしいのですか？宜しくお願いします。

1回やっただけで効果があり、楽になりました 継続してやります

少しらくになりました。

ありがとうございます　痛みがとれました

有益な動画有り難うございます！ 体を鍛えようとエクササイズ始めたのですが、膝の痛みが強くなり困っておりました。 こちらのストレッチを毎日させて頂きます。 【個人的タイムスタンプ】 4:40 10:35

大変覚えやすいストレッチありがとうございます。背中の痛みに効くストレッチ動画も教えていただけるとありがいです。 先生のストレッチ動画感謝します

背中とお尻の痛みに悩んでいました。先生のこちらの動画に出会えて良かったです。1度試してみたらストレッチが効いてスッキリしました。ありがとうございます

最近お世話になっていて、これからもお世話になりたい本当に助かる動画です🙏 バナナではお腹が止まり、牛乳やビオフェルミン錠では効きすぎて脱水に近くなり、虚弱体質で運動もしにくい体で慢性的な便秘に悩んでいましたが、このマッサージをすると腸辺りが楽になるのと出やすくなるのでお腹が空きやすくなりました！ これからもお世話になります！ ありがとうございます！

急に１週間前から右股関節が痛くなって、歩き始めるとひどく、明日何とか病院に行ける予定です。夫も頼りにならずひとりで子供の面倒見たり家の事するのも辛く、今少しでもできる事ないかなとやってみました。少し和らぎました。屈んだり座ったりも痛くて仕方なかったのが、本当に楽になりました。念の為病院には行く予定ですが、嬉しいです。ありがとうございます！

股関節が痛くて立ち上がる時や歩くのがつらい常態が半年以上続いていましたが、こちらの動画を偶然見つけて試したところたった1回で驚くほど痛みが取れました！本当にありがとうございました

高校生の時から運動したりすると踵から徐々に足裏全体が痛くなり、そういう体質だと思い込んで放置しすぎました😂ただいま22歳(^^)

このストレッチ気持ちいい☺️

腰痛が一発で治りました、凄いです！！！ ありがとうございました！！！

むちゃくちゃ楽になりました ありがとうございます！

これをしてから朝少しですが毎日出るようになりました

先生✨ありがとう😭 効いた🎉よ😂 いろいろ試してやったら悪化してしまい😓病院へ通っても良くならず💦 先生の動画に出会えて良かった✨です😭 感謝🙏感謝　この動画を続けてみます😊楽になった😊

1:40

初めまして😊色々マッサージしてみましたが、どれも今ひとつで……。 でも、和さんのマッサージとても効きました！！ありがとうございます😊⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

続けます！！

最初のうつ伏せは激痛が走りました。２番目のやつが正解でした。自分で手探りで探した痛みが無くなる方法と似た姿勢です。しかし理屈が解りませんでしたが、ここで解説されている理屈は自分には大正解だと思いました。

高評価ボタン3000回ぐらい押したいです！一昨日から首が痛くて痛くて夜も眠れない程でしたが動画のストレッチやったら直ぐに痛みから解放されました😂😂😂 本当にありがとうございます！

すごい痛くて曲げれなかった首が我慢出来る位になった！

太り過ぎていて、、どこかわかりませんでした😂 もう一回頑張ってみました！ 痛みがびっくりするくらい引きました！！ 続けてみます！