【寝ながら足踏み】ヒルナンデスで物凄い結果が出た！１ヶ月でウエスト−9cm！
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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#ヒルナンデス #寝ながら足踏み #ダイエット - Jak na to + styl
😂記録用！
今日からがんばります🌼
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5/09○ Inbodyの数値が1ヶ月前と比べて筋肉量以外下がっててHappy！
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5/31○ 危ない…戻ってこれた…
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6/04○ これ何行までかけるのかな…
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6/24○ 体調不良から復活！
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6/30○ やばいサボり癖ついてる…
7/01○
7/02○
7/07○ 整体の先生に同じ部位毎日は良くないと言われたので今後は2.3日に1回やりに来ます！
7/10○
7/16○ サボりすぎた😩
7/30○
ここにきてめちゃくちゃ空いてしまった😢おかげでお腹元通りー😩！この運動意味ありました！！今日から頑張ろ
1:49 自分確認用♪
50代だけど毎日やって、痩せるぞ！
じんわ〜〜りとめちゃ汗がでます。簡単なので毎日続けてみます。🎉
テレビ観ながらしんどーいって言ってやりました笑
毎回続けると鍛えられてるのが感じられてるので今回も頑張りまーす！
1年で4kgも太ってしまって最悪な気分だったのですが、これなら寝ながらいつでも簡単に出来るので、とても有難いです😄
頑張って毎日続けてみます！
ご報告に来ました。
前回0.9kg減と書かせていただきました。
あれから約1週間、更に1kgマイナス
約2週間で約2kgマイナス。毎日続けていて良かったです。
食生活は変えていないのですが、2週間で約2kg体重が落ちたのは初めてです
最近では、毎日寝る前の日課になり、寝る前にするのが楽しみになっています。
ここまで続いたストレッチははじめてで、自分でも驚いています。
この動画に出会えてよかったと思ってます。これからも続けていきます。
井上先生、金子先生ありがとうございます。
一日何回 やりましたか？😊
一日一回ですけど3月やっても変化ないです
わたしも２週間やって変化無しどころか体重増です😢
産後3ヶ月！お腹ぶよぶよのままなので今日から頑張ります❤️🔥
昨日からやっています!
ウォ―キングしていて、ウォ―キングできないときにやると結構、いい運動になります!
痩せるために頑張ります😊
なんと、痩せていたときに履いていたベルトのズボンが入るようになりました😊
これからも頑張ります🎉
私は1年前に恥骨結合炎になってから歩くのも困難で運動なんてもってのほかだったのですが、この動きなら恥骨に負担がなく運動が出来るので、本当に嬉しかったです。続けて脚力も落ちないようにしたいと思います。ありがとうございました。
ま😊
いつも配信ありがとうございます😊
前回1ヶ月程前のは私はキツイ腰が…ヘルニアには😅特にレッスン③
足上げの際に腰に手を入れ🫲ましたが！
今回のストレッチは私は
気持ちいい思わず2セットしました😅薬副作用で１年で12キロ増えて😱あちこちが痛い、
自分が楽しく出来るストレッチを選んで行きたいです😊いつもありがとうございます😭
私も、薬の副作用で太りました。そして減りません。
毎日頑張ります
自分のお誕生日プレゼントに
枕購入❤楽しみです😊
一ヶ月毎日頑張りました✨
お陰様で体重が一キロ程落ちました。ありがとうございます！！
次は太ももが細くなるエクササイズを探して試してみたいと思います。沢山のエクササイズ動画ありがとうございます♡
こんにちは。５２歳のオバサンです。この動きと一緒に、 骨盤底筋肉運動もやっています。下腹が凹み始め、お通じも良くなってきました！
ありがとうございました。
お疲れ様でした。
おつかれさん🎉
最初はつかかったのですが段々と続けられる様になってきました!
頑張ります💪
毎日がんばりまーす❤
ひと月続けて何日か休んでしまいましたが今日からまた頑張ります。
スカートやジーンズが楽になった感じはあります。
始めて1週間、毎日頑張れてます！！
とりあえず１ヶ月やってみます😊
疲れるけど、続けてみます。
金子先生の親指が、しゃもじって今回の動画でわかりました！😊
始めてから10日、食事はまったく変えてないけど効果が数字として少しずつ見えてきました👍
やっぱり井上先生はスゴイです☺️
ありがとうございます‼️
これからも続けます。
昨日からやり始めました！
お尋ねしたいのですが、やるタイミングとしては、いつやってらっしゃいますか？
@@user-ik6kx4gc8u
こんばんは。
あたしは、1日の終わり寝る前に実行してから寝ます。
1日の終わりのルーティーンです‼️
ありがとうございます！
見ました✨井上先生が出たときの、喜びが半端なかったです！中途半端せず継続して頑張りたいと思ってます❤これからも応援してます！
ありがとうございます😊
配信お疲れ様です😊ヒルナンデス録画して拝見しました。ゆめちゃんの成果凄かったですね😊あれ見てから毎日寝ながらの動画色々やってます。もちろんこれもこの後やります😊いつもありがとうございます♪
ありがとうございます😊
食事制限無しで、このストレッチをお風呂上がりに全部１回ずつ行ったら２週間でウエスト２ｃｍ細くなりました😆
体重は変わってませんが、ウエスト細くなると目に見えた結果が出たのはこのストレッチだけだったので、マイペースに継続します😊
これと骨盤矯正をやってるとお通じが良くなって体に効いてるって実感してます😊
自分用に！1:50
３月20日スタート✨
27日目👌
ヒルナンデス録画しとけばよかったーと思ってました。動画アップありがとうございます♪
２日目です🎉63歳、頑張ります😮
これだったら長続きしそう😊頑張って痩せます✨
腹筋が無さすぎて足あげる所からめちゃくちゃしんどいのですが毎日頑張ってみます🥹
1日目やりましたー！
毎日やろう✨絶対痩せたい✨
2日目🙆♀️
確かにきついです😂
他の毎朝やっているストレッチとは違います。これからこれも
取り入れて頑張りま～す😊
ヒルナンデス見逃したので嬉しいです！
ヒルナンデスに出てたなんて！
凄く見たかったです🥺
絶対やってみます
ありがとうございました。
寝ながらできるのが最高にいい🎉🎉👍👍👍
1～4までやっただけで、じんわり額に汗が。。毎日続けます😎😎
ちょうど1日にこの動画に出会ったので続けてやってみようと思います。
これやばいですね…普通に汗かく😂
これお腹もだけど足痩せも効きそう、、一回やっただけで疲労感やばい
追記 今までにないくらいお腹筋肉痛なってて、お腹に効いてるのをすごく実感してます、、、
とりあえず挑戦してみるです！
１/29 ◎ キツイ…
1/30 ◎腹筋が…腹筋が筋肉痛で痛い…
1/31 ❌三日目でもうサボり
2/1 ◎思い出して再挑戦
2/2 △ちょっとだけ
2/3 ◎
頑張って下さい😊
朝寝ながらしています。簡単なようでけっこうキツイですね。でもこれなら続けれそうです😊
私も毎日やってます。かなりウエスト痩せましたよ❤
3日目完了！
身体が動きに慣れてきて動きやすくなってきた🩷
絶対やる！産前の体重まで頑張ります！
気のせいかこれを始めて3日で便通が良くなった😮
３つ目が辛すぎて😭
枕、迷いに迷ってとりあえず一つ申し込みました。楽しみです。
1:49 続けて頑張ってみます
あー‼️😖足を浮かして〜は腰が痛すぎてできないー😭
お疲れ様です！
しっかり録画して拝見させて頂きました☺️♩
井上先生が出た瞬間好きすぎて叫びました♡笑笑
続けてやっていきます💪✨
いつも見ている井上先生がTVに出てる~❗️と興奮してしまいました。
私も頑張ってやりたいと思います‼️
今日から頑張ります！
２日目。がんばります！
同じく生理中で6日目です。
結果楽しみ
本日も動画配信ありがとうございます！
正月から太ったので、ちょい緩めで頑張ります！目標マイナス3キロ！
金子先生、髪型変えました？益々カッコ良いですね😊
一緒に頑張りましょう😊
髪型はミスです😂笑
テレビをあまり見ませんが、こちらのCZcamsだけは必ず見ます！
ありがとうございます😊
初めてばかりですが…
1日目
6/14○
6/15○
6/16☓
6/17○
6/18◯
6/19◯
6/20☓
6/21◯
6/22☓
6/23☓
6/24☓
6/25☓
6/26☓
6/27◯
6/28☓
6/29☓
6/30☓
7/1☓
7/2☓
7/3☓
7/4◯全然出来てない…
個人差はあるかもしれないですが、くびれてきました。びっくり！おすすめです。
40秒はきついですけど毎日無理の無いよう頑張ります。お互い頑張りましょう。
3日目です！
毎日頑張ります😊
毎日やる！
絶対痩せる！
これはスゴイ❗️
ありがとうございます😊
歩かないと、と思ってますが
これから暑くなるのでどうした物か、と悩んでたところです。
これなら無理なく出来そうです。
体重減らないけどラインは確実に
出てきてます
46歳です
いろんな動画観てますが、これは続けられるかも☝️
とりあえず１ヶ月続けてみたい！
2日目🌟 ̖́-3日目サボり💔4日目🌟 ̖́-
CZcamsみながらやりました。 息切れしてしまった😅
おぉぉー！！
これも短時間でできるので今日から続けます💪
コレ楽しいですね😊
4日目完了!子どもをお腹乗せてやったら最後まで出来なかった😂効く〜！
自分用 1:50
ゆめちゃんさんに続いてくびれ作るぞー！！！
毎日やります！！
毎日やってまーす♪
みなさん頑張りましょ♪
3から急につらい😂
4/29💮
4/30💮
5/1💮
5/2〜5/4旅行のため休み
5/5💮
5/6💮
5/7💮
5/8💮
5/9💮
5/10❌仕事疲れてサボり
5/11💮
5/12💮
5/13❌忘れて寝た…
5/14💮
5/15❌
5/16💮
5/17❌
5/18💮
5/19❌
5/20❌
5/21💮
痩せる事を信じて毎日やります。
動画見てていきなり仙台坂が出てきてビックリしました笑確かに仙台坂キツイですよね笑母の実家がまさに仙台坂の近くにあって久しぶりにその坂の名前聞きました。
やってみましたがキツイですねー😢続けられるように頑張ってみます。
これ、腕も同時に上にパンチすると、もっと腹筋に効きます！
よく話しながら出来ますね～
さすがです！
私ははぁはぁ言いながらやってますよ(笑)
両足股関節の手術しているので
出来るのだけやってみますクビレゲットします
ありがとございます😊
けっこう続いてます。
今日で５日目！
3日目ズボラな自分だけど続けてみる！
9日目❤
46日目❤
旅行で3日間できなかった💦
お腹に効いてます😅
お疲れ様です。
ヒルナンデス出てずっと頑張ってますが中々痩せない🥹
しかし太らず維持なので良いかなぁ～(笑)
冬⛄なかなか痩せないのは🐖
何か筋肉の動かし方等コツあるのでしょうか?力の入れ具合も間違えているのかも。
今日、検診に行ったら血糖値の数値上がってました。次回は2ヶ月後下げたいので頑張ります。
20日目❤
便秘にも効きそうですね❤
便秘にも効果大です👍
@@AppearanceTV します！！！最近💩反抗期で😥
ヒルナンデス拝見しました!!
2月末の結婚記念日に旅行に行くのでそれまでに出来るだけ痩せられればなぁと思って始めました😉
結果が楽しみです🎶
2:00 自分確認用
ゆめちゃんが1日に何セットくらいやっていたのか知りたいです
こちらのストレッチ始めて、12日目です。久しぶりに体重を計ってみました。
約0.9キロ減です«٩(*´ ꒳ `*)۶»
この調子で長く続けていきたいです。
6日目です·͜· ︎︎ᕷ
3日目❤
昨日から始めて2日目です、とりあえず1日1セットやってメモしてみます
2日目 前日比
体重-0.6キロ ウエスト+-0センチ
体脂肪率-0.1%
3日目 前日比
体重+0.1キロ ウエスト+-0
体脂肪率-0.1%
4日目 前日比
体重+-0キロ ウエスト-0.5
体脂肪率-0.1%
5日目 前日比
体重+0.8キロ ウエスト+-0センチ
体脂肪率+0.2%
昨日外食で食べすぎました😢
6日目 前日比
体重-0.7キロ ウエスト+-0センチ
体脂肪率-0.5%
自分用、4月12日やりました!
ほぼ毎日やっているのですが、
なかなか体重が落ちない😭
何かアドバイス的なのがあったら教えていただきたい😔
いつやれば
効果的と言える時間は
ありますか？
自分の為にメンテナンスを
始めていますが
どのタイミングが良いのか
わかりません！
教えても大丈夫なら知りたいです