【5日でぺったんこ】今痩せると話題の『ぺったんこお腹体操』
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- 新商品『ぐいぐい姿勢キーパーもどルーティン』
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#座ったままお腹痩せ #ぺったんこお腹 #ダイエット - Jak na to + styl
いつも拝見してます🤗
動画を見ながらやってみましたが普段使っていないところに刺激があるので良いですね😁
続けてみます👌
けっこう早めから効果出ました！嬉しい❤️❤️
今日も3セット頑張りました。
これから暑くなってくるとこの疲れない？動きでも汗だくになってやる気も失せそうですが、続けて頑張りたいです✨
いつもありがとうございます！
膝の怪我をしてまして座りながらのエクササイズ有難いです！
1日3セットやってみます🙌
5月10日START❗️
本日も配信ありがとうございます。
最近、筋トレに更にプラスして柔軟性を求めるようにしたのでストレッチみたいなの嬉しいです！柔らかくしたい！が新たな目標！頑張ります！
一緒に頑張りましょう😁
昨日やってみました！そして今日もやりましたが脇腹めちゃくちゃ筋肉痛でした!!
金子さんがわたし的にホークスのギータに見えて笑
雰囲気も発言もソックリだし、おふたりの絡みがめちゃくちゃ好きです😆
今後も楽しみにしています♪♪
いつも楽しい配信ありがとうございます✨
日課にします😊
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます💞
ありがとうございます😊
キツイ筋トレをしなくても、伸ばす縮めるっていう動きで効果があるってことですね。
毎朝お布団から出る前に動画見て身体動かしてます。一歩も動かないとか、寝たままでも効くみたいなもの…これからもお願いします。
かしこまりました🫡
コレ‼️かなり続けられそうなアイテム💪 最後の動きが身体硬すぎて、左右に伸びないのが悲しいけど…続けてみます‼️
腰痛にも良さそう！！
続けてみます！！！！
今💦2回動画をみながらやってみました。まだまだカラダが硬いみたいで筋肉痛には成らなくて😅
毎日丁寧に
頑張ってみますね💦
いつも、楽しい動画を見させて頂き有難う御座います❤❤
これ良いですね！
「整体っぽい」分かります✨
背中がカッチカチ、腰もカッチカチなので鍛える以前にストレッチ効果を感じながらやりました笑
背骨と腰が痛かった😅
私もやらない理由を探すのは息をするのと同じくらい得意ですが、これは続けたい😃
紹介ありがとうございました🎉
ありがとうございます😊
ぜひ一緒に頑張っていきましょう😁
腰痛にも効きそうです！いつもupこれからも楽しみにしています！
腰痛予防にも効果大です👍
忙しい人用
0:55
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2:40
3:30
」不思議と痩せてくる『痩せるポーズ』」を毎日続けています。体が柔らかくなって、前屈や上半身を捻って後ろで腕立てをするとき、始めた頃よりも深く身体を倒せるようになりました。痩せるところまで行き着きませんが😅、継続したいと思います。今回の運動にも挑戦してみます😊。
継続素晴らしいです👏
ありがとうございます😊
穏やかにできたつもりだったけど、やっぱり汗をかきました
背骨って大切なのですね
今日もありがとうございました🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️😊
ぜひこれからも続けてお試しください😌
😮もぅ終わり！？ってぐらい楽でした！これは続けられそうです✨✨
いつもありがとうございます🤗
どの動きも座ったまま出来るのでいつでも出来そうですね😃頑張ります～😉👍️✨
ぜひ続けてお試しください☺️
本日も動画配信有難うございます☺️嬉しい😃💕スッキリお腹にして美スタイルになります(笑)でも頑張ってみようとと思います⤴️👯✨有難うございました✨🍀✨
ぜひ一緒に頑張っていきましょう😌👍
チャンネル登録します
お二人の会話も楽しいです😊
毎日朝やってます。
できる時は夜もしてます。
体脂肪が28から26になりました！
腰痛にも効きそう？！ですね。
最近お腹周りのお肉が気になっていたので、続けてみようと思います。
本日も動画、ありがとうございました♪
腰痛予防にかなりオススメです👍
２番目にある回す動作が上手くできません💦コツはありますか？
やってみようと思います😊
片尻をあげる動作が足の付け根、鼠径部の筋みたいのが、内側に戻す時に痛くてほとんど出来ませんでした😂
普段股関節ストレッチする時も、開いて伸ばした足を内側に戻す動作が難しくめちゃくちゃゆっくりやってるので、私個人の問題ですが😂片尻上げは超ゆっくりやりたいと思います。
こんなに楽でいいんですか⁉️
お腹がよく伸びます😊😊
試してみたいです！
ありがとうございます！
ありがとうございます😊
腰痛、坐骨神経痛にも効果があると良いな。いつも配信楽しみに観ています。
真剣にやってるのに途中途中 井上先生のツッコミで笑ってしまって😂😂
いつも為になる運動を有難うございます。先生方の愉快なやりとりを楽しんでおります。
お尻のお肉が垂れていて3つ目のエクササイズをすると、坐骨がゴリゴリ言っています😅
えー これは楽だしいいですね✨
お腹へっこむかな 笑
頑張ります ありがとうございます😊
昨日の動画、地味に筋肉痛になりました！続けます！
しっかり効いてますね👍
椅子に座ってやってます💪
これやって気持ちいいとか伸びてるとか感じるって事は普段使われてなくて効いてるって事ですか？
これ気持ちいいです❤
良かったです😁
楽しく出来ました～😃
ありがとうございます😊
あぐらの態勢で､腹筋を鍛えるエクササイズがあるのをはじめて知りました｡これは､実践して見る価値があります｡
地味に効きそう！
ぺったんこお腹になりたーい。
いつもステキな動画をありがとうございます♪
これはオススメです‼️
こんばんは。🤱🧑🍼👨🍼👩🍼今日も、ありがとうございます。🎉🎉いつもありがとうございます。🤱🧑🍼👨🍼👩🍼
ありがとうございます😊
2つ目以降から
動きがカチカチな自分に驚きです😅
膝痛があるので
膝に負担が少ないので
ありがたいです！
ぜひ今日の取り入れてみてください😌
一回ではやったーって気にならないので昨日から3セット始めました。
3セット目が終わる頃には疲れます😂
続けて頑張ります✨
何セットくらいするのがいいですか？
1セットでもいいですが、朝昼晩と取り入れても良いと思います👍
２日目ですが、昨日初日ので筋肉痛です！
3セットやってる人が多いのですが、1回3セットが効果的なんですかね……?
ちょっと今日から(月曜)五日間やってみよ〜
ぺたんこのお腹になりたいです‼️✌️😃💖✨
気をつけて今日の運動やっていきます🧘♀️✨
ぜひ一緒にぺたんこお腹になりましょう😌
腹斜筋が伸びて気持ち良いです👍
本当におなかぺったんこです🥹
昨日からスタートしました🥺夏までに…
1日目○
2日目○
これやれば皮下脂肪燃焼されるのですか？
ズボラな私には
これが合ってます🙆♀️
良かったです😁
ここ8ヶ月ヨガにハマり、金子さんと一緒にエクサもやってると、脚(特に内腿)や背中の脂肪が激減！！！今日の動画を見て納得っす*\(^o^)/*
どうしたら井上先生みたいにあぐらで両膝がピタッと床につきますか？
チャンネル登録させていただきました！！
目指せ浮き輪肉撃退！これも『立ってるだけ激やせストレッチ』と共に続けたいと思います！
簡単な動きですが、脇腹めっちゃ伸びます
ぜひ続けてお試しください😌
チャレンジします😊
オモチャみたいな動きのが全然出来ませんでした😅おしりが硬いからでしょうか？？頑張ってみます‼︎(>
70の婆さんでも気楽に出来ますね❤
初コメです❗️今日で2週間経ちましたがまだ効果はありません😰
私は1ヶ月近く続けてますが変化なしです😅
やり方が違うんですかね💦
同じく
１ヶ月ほぼ毎日やってますが
変化なし…
コレだけじゃなく別の運動も2種やってます😢
やはり食事や
運動量が足りないのかしら😢
食事制限以外でがっつり痩せるとか、部分痩せっていう科学的エビデンスは無いのに、肯定的コメントしか無いってことはそういったビジネス。
このコメントも消されますね
😻
動画には関係ない話ですが
昨年から耳鳴りにずっと悩んでいます…
マッサージや体調不良で身体が動かせない人にも出来る
耳鳴り解消する方法を是非お願いしますm(_ _)m🙏
本当に色々やってもダメで悩んでいます
よろしくお願いします🙇♀️
あぐらがかけない私は後ろにひっくり返ります。お姉さん座りでやります。あぐらがかけないのは骨盤が歪んでるせいですか？ちなみに中学生の娘も小学6年の息子も身体が固くてあぐらがかけません
最後の動き
お尻を浮かせないでやるのが
難しかったです😣
柔らかさが出てくるとスムーズに出来るようになってきますよ☺️
場所を取らない系、いいですねーᐠ( ᐛ )ᐟ
お腹凹ませたーい(*ﾟДﾟ)(*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
続けられない自信しかないけど
頑張りたいです(・ε・｀ )
保存‼️
今日からやろ‼️