[10 minutes] Stretch exercises to correct your posture and reduce back pain
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- čas přidán 3. 10. 2023
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![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](http://i.ytimg.com/vi/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](/img/tr.png)
3週間無料プログラム『究極の姿勢改善ストレッチ』も合わせてご活用ください❣️
もっとたくさん腸腰筋の筋トレなど出して欲しいです
最近先生のヨガを朝夜続けてるんですけどダルさとか首こりからくる頭痛がほぼ無くなりました！今回のやつも汗かいたのでダイエットの一つに組み込みたいと思います！最高です
硬い💦硬い‼ヨガで自分の身体の弱点がよくわかりますね😢根気強く続けます✌
最後のポーズで身体を前後させる度に腰からギゴギコと音が鳴ります。背中を丸めない様にとの事ですが、反り過ぎのせいなのでしょうか？
寝る前にやったら思ったより汗をかいたのでびっくりです。姿勢が悪いのと動画の題名に当てはまる民なのでこれからもやります！いつも素敵な分かりやすい動画をありがとうございます😊
おはようございます。究極の姿勢改善プログラムDay14,日曜日の朝は、ゆったりヨガタイム、全身のだるさを解消しながら、腰まわりにアプローチ✨バランスとれずにぐらつくけれど、あきらめずに堪えて挑戦しました😊
足の付け根の深層部が気持ちよく伸びている感覚！！ここが腸腰筋なのでしょうか？？慢性的な太ももの前張りやむくみがあるので続けてみようと思います。
夜お腹の右下が張っていたので便が停滞してるんだなと思い、このチャンネルでお腹張りで検索してヒットしました。便通に関しては謳ってませんが、自分はお腹をゴリゴリ指圧するマッサージは合わないので、下腹部を伸ばす刺激が明日の朝の排便に繋がればいいな程度でやったら、ストレッチ後30分でスッキリ出ましたw🎉
ピンポイントなストレッチなので腸腰筋の存在を意識できます
とても考えられた秀逸な動画です。グッ!!有り難うございました🙇む
20年以上、腰痛と付き合っていますが、腸腰筋を伸ばすと嘘のように本当に楽になります。素晴らしく効果のある動画を、ありがとうございました❗️
寝る前にしました。翌朝、ドッサリ出てビックリ！！溜まってたんだなーw
カチカチなんだなと実感…笑 まりこ先生の10分ヨガを夜にやっていますが、今日はお昼に3つ好きなものを組み合わせてやってみました！充実感&多幸感がすごいです❤幸せな時間をありがとうございます！
もともとホットヨガに通っていましたが妊娠を機に辞めてしまいました。
ちょうど、前ももの張りがひどいのでお風呂入ったらやりまーす！！
これめちゃくちゃ気持ちいいです！ありがとうございます！
とても気持ちがよかったです！！
めちゃくちゃ気持ちよかったです😊
最高に気持ちよかったです！