【1日2分】全SNSで痩せる人続出!5日で5kg痩せると話題のサイドステップ体操!
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
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#5日間で5㎏痩せる体操 #全身運動 #ダイエット - Jak na to + styl
始めて4日目だけど、何にも変わってない…コツコツ努力頑張ろう、、
お二人が楽しそうなのが、楽しくてついみてしまう💧
きちんと痩せている人の体の動かしかたを教えて下さってありがとうございます❗️
頑張ってみます❗️
汗と息切れがすごいです…!
がんばります!
本当にいつも楽しいです。
やる気になります。ありがとうございます。
初めて3日目、おやつ大好きです。
今のところ何の変化もありませんが頑張ってみます!
朝晩やってみようかな
やってみます‼️ありがとうございましたぁ〜❤
2分って長いですよね〜😅
正月太りが
なかなか痩せないんで
試しに頑張ってみます!
ありがとうございます😊
なんとか2分できました!!腕結構キテます👍頑張ります!!
今日からやります!いつも続かないけど今度こそ!!
今日で3日目です。体重は減ってないですが、体脂肪が減りました😊心拍数も、あがって簡単な運動なので2分頑張ります。動画ありがとうございます。
なるほど
これはきますね
1週間続けてみます
今日からやってみます!
初コメです。元々、学生時代運動やっていたのもあり、筋肉はあるのですが、膝と腰、腕に古傷抱えてるので、ジム行くのも躊躇して、ウォーキングだけしていたのですが、この動きならあまり体に負担かけずできたのでありがたいです😊
明日からチャレンジしてみます👍
いつも楽しく見ています。本日から始めました。スタート80.5jkでした。
5日後また報告します😊
キツかった…けど、朝活に活用してみようと思いました😊
生活を改善しながら頑張ってみます👍
私がよく見かけるのは、片手を交互に開くやり方ですが、先生の両手を広げてやるやり方も良さそうですね。今日からやってみます💪
100回やっている方がいると言ってましたが、私は連続は厳しいので、動画を見ながら朝と夜で2回やってまーす。2キロ痩せました!
毎朝やってもうすぐ1ヶ月くらい経ちますが、最初は全然体幹がブレブレで動きができませんでしたが、今はなんとか金子さんペースで出来るようになりました!慣れてくるかな?と思いましたが、まだまだのようでかなり疲れます笑
これが早くできる頃には痩せてるといいなと思って頑張ります!
たまたま見つけたこちらの動画…一緒にやりましたがめっちゃ全身に効きますね!☺️
雨の日とかジムに行く気力湧かない時に、この動画観ながら身体動かそうと思います✨
頑張ります😊
5日間好きな時に好きなだけ食べて朝晩これを行って……結果3.5キロ落ちました! 継続します!!
えー❗️ほんとですか❔
凄いですね😍おめでとうございます👏👏
@@YouYou-kg9sx 有難うございます。今までの運動にプラスしたからその相乗効果かもしれません。食べる事大好きなので続けていきたいです♪
おめでとうございます🎉
なぜだろう 私だけ😅
何が悪いのか?暴飲暴食とかもしてないのに
@@ameonna私もあまり変わらないですよ😅全く同じ様にしています。他の運動も取り入れて行くことにします。
偶然発見した💡
明日からやってみますありがとございます♪♪
ワンピース👗似合う様になる😊👍👍夜はご飯無しで呑んべでも頑張る💪💪
本日も動画配信有難うございます🥳一緒にやらせて頂きました👯⤴️ちゃんとできましたぁ👍嬉しい~い⤴️⤴️これも取り入れて頑張ります👍有難うごさいました✨🍀✨
動画、ありがとうございました。
5日間チャレンジしました。更年期でも2.5キロ痩せました!ありがとうございます✨
5日でそんなに減ったんですね。すごいです。
やってみます。
1か月前から毎朝続けてます!
食事制限もしてますが158cm47kg→44kg保ててます💪✨
間が開きつつも1週間ほど続けてできています。
体重や見た目に差はあまり感じませんが体脂肪が減ってきました🎉
続けてみます😊
なかなかウォーキングで痩せないので、毎日家でできる運動嬉しいです〜。試しに2分してみましたが、ふらふらになりました(笑)とりあえず5日間続けて様子見てみます。
動画ありがとうございます😊
おはようございます。偶然見つけて。今日からスタートして行きます
頑張ります💪
2分間やると、たった1つの動きなのに、すごく疲れますね。
これは効きそうです‼️
今日からやり始めました😊5日後が楽しみです❤
毎回お二人の掛け合いが面白すぎて運動の内容が頭に入ってきませんっていうクレームです😂😂😂😂
肩が爆発する!!けど頑張ってみます!
とても効きそうな運動ですね
あとおしゃべりが面白すぎます😆
簡単なのにめっちゃキツくて20回からはじめました。最初はすごく腕がつらかったけど、肩が軽くなりました!頭痛持ちにもオススメかもです!
さっき試してみました!2分がながい…😢
でもきょうから続けてみますっ!がんばろー!😊
ありがとうございました‼️‼️‼️‼️
参考にさせていただきます😆❣️✨✨
理論ばかりの先生が多いけど、この先生は簡単な動作で効くので素晴らしい。私は前の動画で五十肩が改善されて来ました❤ありがとうございます😭
踏み込みを深くしても5日で5キロは無理だったけど毎日継続してたらどんどん痩せてきました。今継続中で確実に痩せてきてます!これ凄くいいです!
頑張ります🔥
説明がわかりやすいです。
ありがとうございます😊
結構キツイけど、2分だし✨
娘と一緒に頑張ってみます!😂
今週は雨で散歩に行けない予定なので、やってみます!
痩せたい!!
肩甲骨を寄せているおかげか二の腕もすっきりしてきた気がします。
痩せて二の腕もすっきりと一石二鳥!
こちらもまた楽しい
瘦せたけれど腰痛が出てしましました。腰痛の時でもできるお腹痩せ動画を願いします。
息切れ〜!笑
1週間やってみる💪🏻
むっちゃ辛くて途中少し休憩しました。。。
続けないと意味ないと思うので、辛くても頑張って2分やり遂げられるように頑張ります。そして体重減らしたいです。
こんばんは。最後
ちょっと疲れたけど、
この運動もやり続けますね😊
ベッドに寝転がってましたが明日からと言わず、起き上がって今日から始めました💪
産後1年半で妊娠中より太ってしまった…この体を自分の誕生日までに引き締めたい‼️‼️ので続けます💪
2分というのと、1つの動きなので覚えやすく続けやすいです‼️
2日目!明日見ます
最後にキレイなあなたでいて下さい!って言うところが好き😊です。
BMI17-18程ですが、中性脂肪が高めで、動画を見てやってます。中性脂肪を劇的に下げてくれる 運動あれば教えてください。
金子先生のコメントにヒントを得て、呼吸にも気をつけながらやってみようと思います😊
同じポーズの繰り返し キツそう😅
明日からトライ継続を目標に😊
心拍数あがりました😮
ラテンダンス💃風ね😅やってみます❤
膝が変形症で出来ないなぁと思ったら少し曲げてもOK言われたのでがんばってみようかな。肘も曲がってるけど初めはゆっくりしてみます
これは二の腕が辛すぎる😂3つぐらいストレッチとかお腹痩せやってたけど、もぉこれ一本にして徹底的に極めようかな✨
新世界の神のポーズだ😂
今日テスト終わって、11日後にライブ行くから、今日からダイエット開始!!これを朝と夜やって、ストレッチとかして、食事制限してどのくらい痩せるか検証してみます!!
2/20 61.4
2/21 60.9
2/22 60.3
その後どうですか?!
今晩から、さっそくやります😁
今日から始めたいと思います!!
2日目 頑張りました!
2日で終わり?
全てを意識しながらするとリズムが狂っちゃう😂
全身に来ます😂たった2分が長く感じますが、パッと出来ていいですね。食後の運動にやるのはどうでしょうかね?続けてみたいと思います。
私も今日からやろうと思う❗
しんどーーいぃ😵😵💫
けど気持ちイイ😊
結構きついですがストレスまみれだったのが2分これだけに集中して少し発散できたような気がします!頑張ります!
サイドステップ🔥🔥🔥
キツイです!!!😵💫
5日間やってみます!!!
早速やりました!2分かなりキツくて 残り30秒で一旦止まってしまいました。でも朝から爽快感半端ないです。2分続けられるよう頑張って見ます。
肩が辛すぎる…
でも代謝の悪いわたしでも汗が沢山出てるし、明日も頑張ります!
私は久しぶりに運動をしました。1日目は-500gr、2日目はー200gr、3日目の成果はー400gr。まだ2日ほど残っていますが今のところトータルでー1、1kgですね。ちなみに筋肉は0、2%上がりました。少しの運動でこれだけ変わるとは思いませんでした!videoありがとうごらいました!!
配信、ありがとうございます☕️🍩🥯
ホント😱ですか??!!
ついつい食べてしまう😢
ヤバい💦足がつるので、何とかやってみます!!
程よい疲労感ですが、僧帽筋がヤバイです!
効いてるのかわかりませんが、何もしないよりかはマシだと思うのでしばらく続けてみます。
6日試しましたが、体重に変化なし😅、、
でもすこーーしだけ体が締まったかな?と思わないでもないので、あと一月続けてみます!!
いつも楽しく見てます。今、膝が痛くて動きが取れないので出来ませんでした😂
卒業式に向けて頑張ります。スーツがパツパツです😂
こんにちはー!
動作は簡単なんだけど2分??
結構キツそうって思いながらやり遂げましたー👏
予想通り2分てキツい😂
でもキツいからこそ効いてるんですよね💦
何やっても体重体脂肪落ちないのでこの通りにやってみます❢
5㎏じゃなくていい、1㎏でもマイナスになってくれることを祈って頑張りますね😊
47歳更年期真っ只中。
全身を鏡で見たらとても見苦しいのでせめて3キロ〜5キロ痩せたくて始めました。最初の2日くらいはこの動画で2分やっていましたがこれMVでもいけんじゃね?と思いSEVENTEENの3分くらいのMVでやっています。
会社でのおやつを減らし家では間食しないで5日で1キロ減りました。もう少し頑張ってみます❗️
水分が抜けただけ
晩のご飯をやめれば
1年後、10キロ痩せている。これ、本当の話。
何より腕がきついですね。頑張ってみます!
首のシワニベアをしています。すごく良かったので、これも始めました。違うダイエットも、今日から、始めました。
今日から頑張ります!
できるだけ朝と夕やります!
3/21〇
3/22〇
3/23〇×2
3/24〇
3/25×
3/26×
3/27〇
3/28〇
3/29〇×2
3/30〇
3/31〇×2
4/1×
4/2〇
たくさんのいいね👍
ありがとうございます✨
仕事する直前にやっていたのでなかなか記録が出来ずにいましたが、ほぼ毎日できてます😊
残念ながら体重は変わらず😅
でも全身に効いている感じがするのでこれからも続けていきます✨
ダラダラゴロゴロしてる時の2分はあっとゆう間なのになぁ。
この2分間は10分に思える程長かった😭でも痩せると信じて続けてみます!
明日から実践します。
この体操 1日の内でどの時間帯がベストですか?
1分ずつ二回でもOK?
2分続けての方が効果ありますかね?
出勤前にしてみました!
息が上がってますが、行ってきます😂
1分でギブアップしました。。。
まずは2分続けて出来るように頑張ります!
腕がキツイです😅
頑張ります!
今日からやり始めました!5日間でどのくらいへるのか!楽しみです!
楽そうにみえてすごくしんどかったです
太ももの裏にすごく効きました
やっぱり楽に痩せる方法はないんですね
お二人の楽しそうな姿をみて頑張っています
たった一回二分だし、最初は朝、昼だけで、今は朝、昼、晩、続けています
今日初めて見ました
すごく簡単に出来るのと画面で手と足の位置が解りづらいのがあります😢ビリーをやったりしてたけど時間がなくてこの短い時間で結構汗かきます なんかイイ感触なので続けてみます❤
浅めにやると、盆踊り気分で楽しめそう!やってみます
内腿と首の付け根と腕の上側が痛いです🤣
合ってるのかなぁ??
とりあえず、5日間続けてみます!
これ、マジ痩せた
明日からやります。子供と一緒にやってみよう😊
昨日で連続4日間続けています。
最初の2日間は筋肉痛😅できつかったけど昨日は筋肉痛が少し楽になったかな。体重は増えたけど体脂肪が減ってた😂体重が増えた割には体は重く感じなかった感じです。
今日で5日目ですが、どこまで減るかなぁ。
質問ですが、朝はやる時間がなくて夜だけやってますが、夜だけでもいいんでしょうか、、、
井上先生と金子先生の会話はいつも楽しくてつい笑っちゃいます😂
これからも楽しく動画見ながら運動頑張ります💪
やってみたら、息切れと二の腕がだるいですが、頑張ってみます❗️