【二の腕痩せ】腕の脂肪がドバドバ流れる『巻き肩矯正法』
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- čas přidán 2. 08. 2024
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ご新規様の受け入れをストップさせて頂いております。
大変申し訳ございませんが、予約状況が落ち着き次第
予約受付を開始させて頂きますので何卒ご理解の程よろしくお願い致します。
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0:00 〜オープニング
0:21〜巻き肩度チェック
1:03 〜exercise1
2:00 〜exercise2
2:51 〜exercise3
3:47 〜exercise4
4:40 〜巻き肩度再チェック
4:59 〜エンディング
『あぴあらんすの会』について⬇︎
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#巻き肩 #二の腕痩せ #腕を細くする - Jak na to + styl
巻き肩チェックで巻き肩じゃなかったのにこんなに二の腕が太い事に絶望している
初めて三週間程経ちましたが変化が凄すぎて思わずコメント致しました。
今まで試した二の腕痩せで、唯一効果がありました。
数えてないけど、一日に最低四セットはしていると思います。
本当に二の腕が細くなりましたし、肩周りがめっちゃ華奢になりました…‼️
周りからも痩せた‼️と言われます。
コンプレックスだったから嬉しい😆
隙間時間にするだけです。お勧め‼️
一日何回くらいやりましたか？
@@user-pr2ue4gp9j 各動きを1分ずつ、少なくとも朝昼晩＋暇な時、やってます。
開始から毎日欠かさず行っています、1ヶ月目以降は朝昼晩の3セットに減らしました。
２ヶ月経ちどのくらい変化したか、経過書き込みます。
肩幅が狭くなり二の腕がかなり細くなりました。姿勢が良くなりました。
肩周りが見違える程にコンパクトになりました！肩幅広くてパツンパツンなTシャツがL→Sになりました。
ありがとうございます。この動画に出会えて良かったです。
凄いですね💝私、２セットなので、頑張って後２セット追加します💝
@@granmayu256 本当に効果ありまくりですよ👍️今まで大嫌いだったノースリーブが大好きになりました😁
今も欠かさず行っていますが、4か月目くらいからは、やり過ぎも良くないかも？(やり過ぎてムキムキ筋肉で逆に肩あたりがモリっとなったりして…？(笑))と思い各工程40秒×1日2回に減らしました。
今回も私に必要な動画でした❗腕見せ出来るように頑張ってみます。ありがとうございました‼️
いつもエクササイズ中に話してるのがすごくいいです！
時間が経つのが早く感じられる効果があります！
巷には体操に入るまでがめちゃくちゃ長い動画たくさんありますが、アピアランスさんの動画は速やかに体操に入ってくれるのでとても助かります。これからも続けます☺️
やった後にチェックしなくても、肩が開いたのが分かります！！
気持ちいいです！！背筋がピンとして、真っ直ぐな姿勢でいるのが楽になる感じ！！
バレエのレッスンの後みたい！！バレエ歴は長いですが、ちょっと肩が前に入ってるタイプで苦労してきました。背筋と二の腕の裏（三等筋）の方や脇の後ろ側を使わないといけないのだけど、腕に関してはあまり感覚が掴めず、細くなりづらいので、仕方なく三等筋トレ…
こちらちょっと続けてやりたいなと思いました！！
先生方の動画でいつも楽しく運動をしています🎵
長年の巻き肩が改善できそうで嬉しいです。この運動を続けていきたいと思いました。考えてくださって、ありがとうございます
初めてやりましたがめちゃくちゃキツい😂でも肩周りが凄く楽になりました！毎日続けたいと思います！
3個目からしんどいって思いましたが、いつも通りのおふたりの楽しそうな会話で頑張れちゃいます💪💪
終わったあとはぐいっと肩が開いた感じがしました！続けてみます🔥
最初の巻き肩のチェック、この体操をやる前は完全に巻き肩でした。でも、一ヶ月以上この体操や似た体操をしたら、巻き肩チェックが正常になりました。腕も上げにくかったのが改善された。嬉しい✨
わたしも変態の動きが1番辛かったです😂巻き肩ではなかったですが、滞りが流れたような感覚でとってもスッキリしました✨ありがとうございました🌼
初めてやってみましたが終わった後座っていたら自然に姿勢が良くなっていることき気付いてびっくり…！
二の腕痩せられるよう頑張ります！
Your WORKOUTS are PERFECT ! PASSION and FUN! LOVE IT! Thank you so much GOD BLESS FOREVER ❤❤❤😘❤❤❤
頑張る時間が5分って言うのも良い。終わった後、巻き肩が治ってました！！！
今日初めてこの運動をやりました。
二の腕が25センチです。
一週間ごとに測ってみます。
何も続かないのですが、この動画にかけてみます！
楽しみです
６日で二の腕が左右2センチ細くなりました！！！まだまだ続けます！！😊
最初チェックした時は正面向いてたのにやった後初めより外側に向いてて自分には効果ありました！続けます！
今日も、いいエクササイズをありがとうございました😊✨✨巻き肩40代過ぎて特に気になってました。3つ目の動き、すごく肩が疲れました。肩甲骨も硬くなって、腕が後ろに行きにくくなっているので、巻き肩の運動も頑張りたいです。腕もスッキリ細くなるように続けていきたいです😄✨✨
ありがとうございます😊✨
コレ、きついけどイイですね
夏に向けて頑張ろうと思います。
え！すごい！
一回で肘の角度が変わった！！
続けてみます！！
40秒間が地味に続けられそうな時間
頑張ってみます！
３番目のが、きつくて最後までできませんでした。
今日から初めて、頑張ってみます☺
これまじで、二の腕だけじゃなく肩周り全体が小さくなってびっくりした。結構きついけど2〜3回で効果でた！！ありがとうございます！！
いつもお世話になってます。程よい長さで助かります。先生がきついって言いながら一緒にできるので楽しんで出来ます。
これからもどうぞ宜しくお願いします❤
もう二週間やってますが、今からどれだけサボらずに二の腕痩せが出来るか？のメモとして！いつもお世話になってます！
今日も動画配信本当に有難うございます☺️二の腕痩せの動画とても嬉しいです⤴️少し前にも腕痩せの動画を送って下さったので合わせて運動して行きたいと思います👯肋骨周り痩せも送って下さった日から毎日させているんですけど締まってきました⤴️周りからも言って貰える様になり嬉しく調子に乗っちゃって豚もおだてりゃ木に登るですwwwホントに感謝です🍀💐
勉強に疲れたときめっちゃ良いです！！
首と肩がガチガチ立ったのがわかりました！
めっちゃつらいけど効いてますねこれ！
Yから引くやつめっちゃキツいです🤣
二の腕強化したいので続けてみます🎵
いつも楽しい動画ありがとうございます👏
巻き肩はたいしたことなかったですが、やったあとはスッキリして、姿勢がすごく良くなりました😄
良かったです^ ^
是非続けて下さい😊
いつも楽しく体操をやらせて頂いております🤗今回も、自分の巻き肩具合には、驚きました😱更に長年の○○肩に悩んでおり、先生の体操でかなり良くなっておりもう少しで卒業出来ると思っていた矢先、左肩に激痛!😩やっちゃいました～😜上腕の真ん中肩との繋がり部分と首が激痛で上下、左右、回転が出来ない日々です😜痛みが落着いたら、再開しま〰す✨💪✨いつも楽しく確実な体操ありがとうございます✨😌✨これからも、気をつけて😜がんばりま〰す🤗💖
ちょうどきつくて続けやすいし、効果をじっかんしやすいです！
これ一回やっただけで、すごい背筋ピーンとなるので姿勢めっちゃ良くなります😂👏
毎日頑張ります💪
慣れない動きだからすごくキツイ運動です。しかしまだ、短期間しか行ってはいないのですが、二の腕のふりそでといわれる所が、少しなくなってきました。鏡を見てものすごく嬉しくなったので、これからも続けていきます。
肘の向き、自分は正常だと思ってました。。完全に巻き肩でした〜😂どうりで家族のみんなと向きが違うわけだ…疲れそうだけど毎日頑張ってみます！
先生方の巻き肩改善動画のお陰で肘は横を向くようになって来ました❣️
ただまだまだノースリーブを着れる二の腕では無いので😭今日の動画 頑張ります。
ありがとうございます😊
ノースリーブ着こなせるように一緒に頑張りましょう😁
終わったあと、最初より外側向いてて
ビックリーー🤣💕
続けてみます
今日もありがとうございます。🍨🤱🍨🤱
巻き肩、猫背に悩んでました。
いつも動画を見てエクササイズをしますが、途中笑いながら🤣楽しいです。
今回はなかなかシュールな動き、、、
キツイけどなぜかやれてしまうのは、このチャンネルだけかも。
最初のチェックでは正常っぽいのですが、肩甲骨が痛くて肩こり首こり頭痛に悩みがあるので、巻き肩予備軍なんだと思います😮💨💦
筋トレ、ストレッチを毎日ちゃんとしてるのに、二の腕の脂肪も中々落ちなくて悩んでました。体重も中々落ちません😭泣。
暑い日々が続いておりますが、健康的で居られる様にリンパの流れ、血流を良くして体の痛みが取れる様に二の腕痩せも目指してまた頑張ります。
腕のねじれをずっと気にしてたので、二の腕痩せだけじゃなくそっちも治せると知って一石二鳥でした。きついけど続けてみます！
自分の姿勢を客観視することは大事ですね！お肌がきれいになるのも嬉しいです！どうもありがとうございました🙏
上腕と背中がポカポカしました😊
今、上腕が身体の側面に擦れて痛いので
こちらの体操も続けようと思います！
いつもありがとうございます。
変態の動き、めちゃくちゃ効きました‼️
子育てのおかけで二の腕の上側はムキムキなのですが、巻き肩と二の腕の下側のたるみがなかなかとれなくて悩んでいました🥹結構キツイですがわたしに合った筋トレ🎉そして1回で少し肘が外にいきました👏短いトレーニングなので時間があるときにチョコチョコ続けます👍👍👍
これ、すごい！少しつづけてみます！
ハハハ、体重もいっこもへつとりまへん😢
結婚式で二の腕やばいので今日から始めます！！！
巻き肩だし、肩こりから頭痛が出てきてしまってるのでそちらも治ることを祈ります🙏🙏
今日から毎日やって、引き締まった腕を手に入れます!
これもいいですね😂肩甲骨寄せるとき来ました！
めちゃくちゃ運動した気分です😂有り難うございます
巻き方なのでやらないと！
今日は不調なのでよくなったらやります！💪先生たち見てたら元気になってきました☺️ありがとうございました✨
あら、調子悪いんですね😥
元気出して下さいね♪🙆♂️
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
３０秒コースから初めました。今日から付いていきました、かなり巻き肩解っていましたが、ガンバってなおします
二の腕タプタプ改善したかったけど、他の動画だと二の腕よりも上腕の方に効いてしまうものが多くて肩周りがごつくなるんじゃないかと気になっちゃいました😂
この動画はダイレクトにタプタプ部分に効いてる感じがしていいです！短いけどしっかり疲れるしなるべく毎日やるようにしたいです☺️
巻き肩と二の腕の太さに悩んでいました
今回の体操キツかったですが、巻き肩は改善されているのが自分でもわかって驚きました👏
細くなるよう頑張ります✨✨
ありがとうございます😊
まさに私の悩み事ドンピシャの内容ですぐやってみました。
私は1つめの動きからつらかったから、変態の動きの時は1秒目からつらい。
でも凄く効きそうな感じがしましたし、1回やってみた後で巻き肩チェックをしてみたら肘の内側が最初よりも外に向いていてビックリしました。
続けるからホントに腕痩せしてみたい〜！
頑張ります！
変態ですね。に吹きました😆
辛いけど笑いながらできるっていいですね✨いつもありがとうございます🎶
産後全てがぶよぶよになり、ダイエットを始めました！一回やっただけで直後、見た目が変わりました！！これをしたあとに二の腕の運動しようと思います！！
めっちゃきついですけど、二の腕にも肩凝りにも効きますね！楽しいし最高です😂
1日4セットやってます。
始めて3日目だけど、二の腕めっちゃ引き締まって筋肉痛すごい笑
個人的に1番好きなトレーニングです。
やばい！これめっちゃしんどい！
流石に一回では巻き肩治らなかったけどめげずに一日一回でも続けていこ！とりあえず一日目
初めて二の腕のエクササイズをしました！体がポカポカして気持ちよかったです！13日にノースリーブを着て出掛けるのでそこまで少しでも細くなるように頑張るぞ！！
2日目もサボらずやった！
やっぱり井上先生大好きだ〜💖❤️💖❤️💖❤️これは、一日2回コースでやれる💪🎉🎉
小顔レッスンに、必要不可欠な、方周りの運動✨✨ありがとうございまーす💖💝💝💝
井上先生にハマり約半年
「痩せたね⁉︎」なんて言われいい気になって久々体重計ったらさっぱり減っていなくて嫌になってたんですけど諦めきれず…目標−15kg‼️頑張ります💪🏻
いやそんな私事はさておき
先生方のお陰で巻き肩は幾分改善されたようで今日は気持ちいいと思いながらやれました✌🏻
必ず目標達成できます👍頑張ってください☺️
キツいですが効きますね！１回で、肘の内側の向きが変わりました😳
「変態」で爆笑🤣なんでこんなに毎回、トークが面白いのでしょう。大好きなチャンネルです！
井上先生と同じところで肩甲骨ゴリゴリいってました😅 メッチャ疲れました。今日もありがとうございました! 巻き肩ではなかったです🤗
ぜひ今日の続けてゴリゴリ無くしましょう☺️
巻き肩、反り腰は先生の動画のおかげで改善したつもりでしたが、
まだねじれてるみたいです。タイムリーな動画をありがとうございます❤ 今、肩や肩甲骨まわり、
二の腕がポカポカしてます。続けてみますね。
凄い👏ありがとうございます😊
すごい❗
これ、一回でめっちゃ肩開いた‼️
………気がする。
寝て、明日起きたら
元に戻ってるかもしれないけど。
毎日続けなきゃ、ですよね。
サル腕なので元々変な角度なのですが
筋肉の無さが判明したのでひじの負担をかけないように続けてみます。
3つ目の動きめっちゃ辛い😂なので効くはずだと信じて、2セット繰り返しました。うおおーってなります
デスクワークで姿勢が悪く猫背になっており、お風呂上がりにふと鏡で二の腕みたら「腕ふとっ！」😂
夏なのにやばいと思っていたらこちらが出てきてやってみました！時間も長すぎず、けど最後の腕振りになったら結構腕が疲れたので効いてる感じします！
続けられる様にがんばってみます😣
わ〜 最初より治りました😃✨
凄いですコレ!! 絶対やらなきゃ😅
アピアランスTV 毎回気付かされる体の歪みや老化 見逃しは損です（笑）キュンです（笑）
巻き肩チェックでとても巻き方でした。結婚式に向けて姿勢良くしたいので6/13から頑張ります🔥
6/13◯
6/14忘れてました😦
6/15〜23◯
6/25〜7/16◯
7/18◯
7/20◯
7/22○
7/24◯
7/25◯
7/27◯
7/28◯
7/29今日からジムに通い始めました。このストレッチは半ば卒後になるかも。。
今回の動画も身体が熱くなりました。きつかったです。でも続けると痩せそうですね。
最近腰が痛いです。腰を鍛える動画お願いします。
こんばんは～🤗💕🌃✨
巻き肩じゃなさそうです。ふぅ～💪
毎年、夏になる前に二の腕痩せ運動していますが…なかなか細くはならないですぅ〜💦
井上先生と一緒に応援団の様にオーエス！大きいＹからフェスに行ったときみたいな手の振り楽しかったです‼️😄👍
腕に線が入りましたぁ～ちょっとは、締まって来てるのでしょうか？
今年の夏は、暑すぎなのかノースリーブの服がいっぱい出てるような気がします‼️👗✨
まだ、自信持って１枚で歩けないですが…ノースリーブ👗💕ワンピースゲットしたので…羽織りなしでお出かけしたいと思います👋😃💖✨
今日も、リアルに役に立つ動画ありがとうございました❤
🐸💬やってみました。
最初微妙に前に向いてる様な向いてない様なでしたが、終わった後は完全に上向いてました✨簡単だから毎回動画見ながらじゃなくてもできそうです👍
肩凝りも効きますか？
今日も有難うございました🙇♀️✨
ちょっと巻き肩なんですね！
是非続けて治していきましょー😁
初めまして！すっごく楽しく体験させて頂きました♪
難しいことはなく、とてもわかりやすく楽しかったです。ただ、私は首の後ろが痛く？ダルくなってしまいました。変なとこに力が入ってるのかな？
今回の体操もそうですし前回の肩甲骨の体操も、すごく姿勢が良くなって呼吸がしやすくなりました
姿勢が良いって健康にも綺麗にもつながるのだなぁと実感できました
素晴らしい教えをありがとうございました😊
ありがとうございます😊
1:02 自分用🎉軽やかだけどキツいwww 肩こりにもバッチリ効きそうです‼️
巻肩です😅楽しい運動ですね。やっていきますね😀
ありがとうございます😊
これヤバイ🎉
巻き肩を治して二の腕のモモンガを追い出したいとはじめて1か月。まだまだモモンガは居座っています😅が、リンパの流れが良くなったせいなのでしょうか？右手首甲側に長年あったガングリオンがきれいサッパリ消えてなくなりました❗️😵
自然治癒は諦めていたので、とても嬉しいです💕
モモンガもいなくなるよう、これからも頑張ります⁉️
1日目 ばかきつい
今回もお疲れ様です。🧆🧆🍪☕☕
ありがとうございます😊
始まり 1:17
これし始めてから鎖骨が現れてびっくりしてる笑すごい！
巻き肩ではないですけど、かなり辛かった😂
疲れたけど、なんかスッキリしました。いつも言ってるんですけど、今肩甲骨中心に頑張っているので、肩甲骨に覆いかぶさった肉が剥がれはじめてます。骨にたどり着きました。ほんの少しですけど本当に嬉しい。
ありがとーございます。後変態トーク笑わしてもらいました～。楽しかったです。😆😆😌
凄い👏効果でてきてますね！！
ありがとうございます😊
この運動本当に簡単で
やるとその日よく眠れます
朝起きると首肩周りスッキリします❤
変態のところ肩の筋肉悲鳴あげてました。シンプルでもめちゃくちゃ効いてます！毎日続けようと思います。グッバイ振袖w
ホントだー！巻き肩だー！
Yの動きヤバイです😵💦
今度ライブに行った時
最後の腕痩せの動きしてみようかな🙌
ちなみに、
反り腰用の
トレーニングありますか？
腕の太さが中々取れず、でも毎日継続は力なりでやってます‼️続けないと結果は出ないから😅頑張ります💪いつもありがとうございます。二人の掛け合い見ながら、楽しくストレッチしてるよ～💪
変態しんどすぎましたw''けど効く気がするー！！！
手術でリンパ節障害ある人の改善する方法もお願いしたいです🙏🏻
まさに巻肩なので続けてみます。ライブでやって、あの人変わったノリ に爆笑しました。先生達本当に最高です。
ありがとうございます😊
変態の動きがキツすぎて、その後の後頭部タッチする動きまで辛さを引きずる😂
逆腕立て伏せを前からやってたけど、
これやったらすごい筋肉痛で、自重で腕が筋肉痛になったの初めてです💦
キツーい😂笑いながらやったから余計に聴きました❤
ありがとうございます😊
何故か首がツラいです。でも肩は後ろにいった、スゴイ！
今日もありがとうございます。
変態に笑いました！
肩甲骨ゴキゴキすごいです、ゴキゴキよいのですね？痛みはありません、逆に気持ちよいくらいです。
首凝り、肩凝りがひどいので続けていきます！ありがとうございました。
そうとう固まってますね😥
是非動かしてあげて下さい😊
巻き肩、肩こり、頭痛有りなので、早速やってみます！
2週間くらい続けたら、効果出てくるでしょうか。
はい！是非やってみて下さい^ ^
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