【1日たった10回】腰を折るだけでこんなに痩せる！夏前のダイエットにピッタリ！
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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#楽して痩せる #スクワット #ダイエット - Jak na to + styl
試しに10日間ぐらい、時間さえあれば、ピコピコこの体操をしていたら。。本当に体重が減りました。2キロぐらいギュンと減ってびっくりしました。裏モモにも、筋肉ついたし、ふくらはぎの筋肉がついてきました。継続大切😊これからも、続けていきます。
朝に加圧ベルトをつけてこれをしてから、１日の活動するといい感じに痩せてきました！
（ちゃんと加圧ベルトの講習は受けてます）お二人のやりとりが仲よさげでほんわかします。
癒しをありがとうです😊
暑すぎて運動できなかったですが、これなら出来そう☝️ありがとうです😊
毎日続けて頑張るぞ🙆🙋🙌
今日も暑い中、動画アップありがとうございます。
ありがとうございます😊
私にも続けられそうです。今からやって見ます。変化が出てきたら、報告します。
こんばんは！私にも出来そうな感じです🤒頑張ります
毎晩お風呂の後にしてます！
フォーム意識して頑張ります！
2人のやりとりが面白くて、笑いながらやりました。親指つけての動き膝がつきそうになって、辛いですね😂大腿外側、膝裏、ふくらはぎに効いていい感じでした。
続けてみます。他のチャンネルでも、同じ動きを紹介してる方がいたのですが、側面の角度がわかりずらかったので、金子さんが、側面のたポジションを見せてくれて、よくわかりました‼️
前回のでは、起き上がれず動きが出来ないことでやる気に繋がらないのでクーラー点けてる時間にやりたいと思います😊
これなら続けられそうですし、6セットくらいできそうな余力があります！
でも3セットを続けます！
3セットやっただけで、体が熱いです！ゆっくり動いた方が、より効果ありますか？
これは続けられそう！今日から頑張ります😊
親指が離れてゆくぅ🤤
おもきしつけると膝曲げたら膝ついてしまふ
かたいのかしら😂
楽して痩せる方法…いいですね😁👍やってみたいです‼️
今日も、暑い💦中…素敵✨な動画ありがとうございましたぁ〜🤗💕
ありがとうございます😊
こんにちは😊
効くーーー けど膝がくっつかないようにするのが大変😢
頑張ってみます！！
ぜひ取り入れてみて下さい☺️
朝起きてすぐこちらの運動してます。いろんな組み合わせしたりお気に入りは、スマホ用にアプリ内にまとめて行なうことにしてます。たまに出来ないのがあることもある無理しません😂
下半身に凄く効くのがわかります。ちなみにアラフィフで上半身も丸くなってきました。このエクササイズのように首肩背中二の腕痩せに効くエクササイズはありますか？宜しくお願いします。
本日も動画配信有難うございます☺️⤴️いつも私にとっては嬉しい運動で有り難く感謝です🙏✨前日のコメントでも言わせて頂きましたが自分でも目に見える効果が出てきています👯⤴️有難うございます🙏毎日暑い日が続いています
⤵️😱どうかお身体ご自愛ください
いつもありがとうございます😊
暑い日が続くので熱中症にも気をつけてお過ごしください😌
腰とその周辺の筋肉が疲れました
普段しない動きなので疲れますね
手軽な運動をありがとうございます
歯磨きしながやろう
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
歯磨きしながらいいですね😉
確かにこれはキツくない👍🏻👍。
みやすそうに見えたけど、やってみたら膝は付きそうだし、前かがみになりそうだけど😵注意点として足の小指に意識して、顔を真っ直ぐに前を向いて😐膝がくっつかない様に気を付けてやっていこうと思います。
なかなか簡単な動作ですが、終わったら下半身に効果が、やりやすいので続けていきます。❤
膝と足首が痛いのはやり方がおかしいのでしょうか？
膝がつかないように意識する事で
かなりお尻にも内腿にも効きます😣
結構キツイけど続けられそうです
これすら面倒くさい人はどうすれば良いでしょうか？
膝と足を内にする動きは腰と脚に負担がかかり腰痛と膝の痛みの原因になると整体の先生が言っていたんですが、これは大丈夫なんでしょうか？
疑問です
内股が出来ません😢子供のころクラシックバレエで内股は出来ないです😂
せんせいありがとうございました ニヤ〜〜 すき😻😵
かなりお腹に効きますね❣️
やりまーす❤
スクワットすると膝が痛くなるのですが
この運動は大丈夫でしょうか？
骨盤矯正にも効きそう？？
わたしも頑張ります。
油断すると膝同士がくっつきそうになりますが、とても簡単だし、ながらで出来るので、頑張って続けます😂
呼吸は下がる時吐く⁉︎吸う⁉︎どちらが良いのでしょうか⁉︎
これって、スキージャンプしてる選手みたいな姿勢になったらいいのかな？
職場のすみっコでもできる動作なのでありがたいです！
他に部屋の片隅で隠れて出来そうなエクササイズがあれば載せていただけると嬉しいです🙏🏼
It’s too easy for me how many times can do by day?thanks from Italy 🇮🇹 😊
最初のなんで膝ついたらだめですか
戻るときに前に効いちゃうのは間違いですか
また、裏もも痩せお願いします🙇
膝をつけないことによって内腿に効くからです😊
こんばんは❤
私の悩みは両膝の内側にボコッと肉がついていることです。
この運動で膝肉は改善されるでしょうか？
現在右足が、足底腱膜炎なのですがこの動き効きそうな感じはするのですが、踵がズキズキするのですがなければよいですが、もしあれば何かアドバイス頂きたいです
脚がねじれて歪みそうな動作ですがやって大丈夫でしょうか？
毎日やり ます！！😃
ありがとうございます😊
スクワットより、この運動の方が効果ありますか?普通のスクワットは毎日やってても痩せないのですが。
スクワットとはまた違う刺激を与えられますので取り入れて試してみてください🙂
返信ありがとうございます🙇やります👍
足肩幅くらいに開いてどうやったら足の親指付けられるんですが?
内側に捻ってみて下さい💡
足首硬いのか捻っても届かない…足幅狭めてやってみます!
肩幅まで開くと親指同士がくっつきませんでした(^^;股関節が硬いのかな⁇
幅を狭めてですがしばらく続けてみます！
1:36
なぜか背筋がいったいですゆっくりだからでしょうか？
あ、太もももいったいです今きましたー！
こんばんは🌛配信ありがとうございます☕️🍩🥯☕️太り過ぎ😅かな😅膝が、ブルブルとな！笑
やってみましたが、膝に負担がありますね、気をつけないと膝やられますこの角度💦
更年期だからか…何をやってもなかなかどうして脂肪は落ちてくれません😢
コツコツやるしかないのかな…
運動する時間を朝にする等、タイミングを変えたりして続けてみて下さい😌
膝は付かないけど…親指に力が入って親指が痛い
太もも裏がのびて、意外と気持ちよかったです😊
良かったです😁
ありがとうございます
これなら簡単に出来ます！
３ヶ月か...うん
よし、頑張って続けます(*・∀・*)ﾉ
右側だけお尻から太ももが引っ張られて痛い...(´･ω･`; )
😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻❤❤❤❤❤❤❤
股関節が人工関節だからこの曲げ方(膝が内に)ダメかも…
残念(´・ω・｀)
首太く短く、肩が丸く厚みがあり、首の後ろにもたっぷりお肉ら二の腕ふとく、ウエストはどーんと貫禄が出てきて、足もパンパン。。
すっかりおばさん体型になってしまいました。。。
色んなCZcamsrさんが色々動画だされていて、逆に何をどれだけやればいいかわかりません。。
おばさん体型を卒業して若さのある体型にするには何をしたらいいのか‥
意思が弱いと簡単そうなのに
継続するのがなかなか難しい。。
全然話違うけど、正面から見ると意外と金子さんO脚っぽい…？
金子さんのひざ下をまっすぐにするトライ動画とかどうでしょう？🤔