【お腹が凹むの最上級】30秒で腹筋100回分効果がある『立ちブル腹筋』
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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#立ち腹筋 #流行りの運動 #ダイエット - Jak na to + styl
続けてみようと思います✨
意外と背中にもきますが、そこがいいです！飽きっぽいので、覚えやすいのをたくさんアップしてくれて、ありがとうございます😊
感謝の意を込めて
おそらく配信はじめた当時から、いろいろダラダラずるずるやってました、
気分で時間もバラバラながら、難しいのは断念。
結果、気がつけば体重はマイナス5キロ、体型はなんだかスッキリ。
何よりだるさや疲れが軽減。
サボった後も戻るように。
今年で53歳
お二人の掛け合いに、笑いながら運動するのが一番の効果だと実感してます。
ありがとうございます。
ありがとうございます🙇🐜
早速やってみます😊
いつもありがとうございますね😌かなり疲れるますね！効きそうです✨
いつも楽しい動画ありがとうございます😊これも手軽に出来て効果ありそうですね✨
腹が出てて困ってたので嬉しいです！
やってみたら少しキツかったですが、腹筋より続けられそうです😊👍🏻
なかなかキツいですが頑張ります！
以外とブルブル難しいですね
腰痛もちには厳しめです😂
すぐ出来て良いですね。
短いけど、結構キツい😅
何気に腕もキツいけど、なんか楽しい❤
いつも楽しくて、為になる動画ありがとうございます😊
これ便通が良くなって、すごくいいです。ありがとうございました😊
😊立ちブル腹筋、7年くらい前に流行った高橋義人さんの「フリパラツイスト」に似ていますね。とても効果がありそうで真似したいと思います。
動いてるはずが
勝手に静止してしまう時があります笑
地味に見えるやつほど
なかなか、しんどいですね😅
キッツー‼️けど、井上Tの大笑い声で頑張れまーす😂井上Tと金子Tのトーク施術⁉️最高ー🎉
本日も動画配信有難うございます🥳これも出来そうですね👯⤴️嬉しいです👍頑張りま～っす☺️有難うございました⤴️また嬉しい報告が出来たらなと思います✨🍀
嬉しい報告待ってます☺️👍
こんばんは😊
しばらくサボっていたら、おなかがヤバいことに😂
と、この動画！これはやるしかないですね！！
グットタイミングでありがとうございます💕
前に同じようなのをやったことがあって、私みたいにお腹の肉が出まくっているおデブちゃんは肉が揺れまくってキツイですよ😂😂😂
自分は思いっきり速くしているつもりでもモジョモジョ動いているだけでした😂
でも今まで腹筋で感じた事のない所が少し痛くなったし、お腹全体がカァっと温かくなったので、効果が楽しみです✨
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
凄く効果あるのでぜひ続けてみて下さい😌
これ一時期流行ったフリパラツイストですよね。
当時、本まで買って真剣に取り組んでましたが、やり方が良くなかったのか、やりすぎだったのか分かりませんが、私これで腰痛めちゃったんで慎重にやった方がいいかもです。
かなりお腹に効いてるんだけど、腕を上げているからなのか同じくらい肩が痛いです💦
これは肩が凝っているからなのでしょうか？
１回やっただけで
〝マラソンした時横腹痛くなる〟状態に💦
2回は今日は無理でしたーー
でも、いつでも思い出してどこでもできそう！又チャレンジします！
これってガッキーのやつですよね！？お腹に力を入れてやった方がいいのかな！？
初トライ。高速維持が難しいですが、じぶんのペースでやります。
腸活に即効！トイレ行ってきます（笑）
ブルブルってウェストをねじる感じですか？横に振る感じですか？
こんばんわ😃
簡単なようで本当に難しいんですよね
下っ腹が気になってたので頑張ります
ぜひ毎日お試しください☺️
私は伸ばしてる両腕が1番キツいです😂
お腹痩せしたいので、頑張って続けます！
私も腕と肩（最近肩に痛みがあるから？）が痛いです。
本日も配信ありがとうございます。
めっちゃ楽！腹筋300回に匹敵する運動を1分半で出来るなんて！！！しかも楽😊😊
終わった後、腸も動いたのかまたお腹がキュルキュル言ってる（笑）私の腸すごい🤣🤣
腸も反応しますね😁素晴らしいです👍
芸能人がやってるらしい👯♀️✨
それは…ぜひ、やってみたいと思います‼️✌️☺️💕
皮下脂肪、胃ぽっこりにも効果ありますか？
簡単な様で難しい｡
結構お腹に効いてますね
効きますよね😊
いつも思うのですが、どのくらいの期間続けて縦線が入ったのかとか他の動画もどのくらい続けて痩せたりウエスト細くなったりしたのか、個人差はあると思いますが
目安として紹介して欲しいです。
私はさらに目標目指して頑張れる気がするので👍
300回頑張った👍
😂本当に？？夜ご飯前にやってみます〜！😁ベリーやっていたのでこういうのは得意です😁✨
ぜひお試しください😌
@@AppearanceTVありがとうございました😂３セットやりました～!お腹痛い!🤣毎日やってどうなるか?楽しみです😚
結構キツイですね😅どれからやっていいかわからないので、立ち腹筋からやります。
いつも見てます😊
これなら出来そうです！！
明日からしてみます❤続けられるようにトライした時は勝手に報告させてください😂
効きそうですがメッチャ腕がダルくて疲れました。
でも頑張ります💪
時々、膝が痛くなるんですが
やって大丈夫ですか？
腰と股関節が悪いのですが、なんとなーく出来ました。腕上げてるのがキツイ。
先ほど問い合わせしたのですが見つけました❗ブルブル体操でした😅
頑張ってダイエットします😊
1:15
お風呂上がりにやってます！
金子さんとなら、頑張れる気がする✨✨
これ親指を立てて下に向けるといい！ってやつじゃないですかね
こっちの方が効果あるのでしょうか
反り腰の私には腰がちょっと痛いです😅
けっこうお腹にきますね😅
効きますよね☺️
うまく腰が振れてるからわかりません😅
ぶるぶる体操と似ています！頑張ってみました😄腕に力が入ってしまって💧痛くなってしまいました⤵︎
無理せず続けてみて下さい😌
おばさんなので、2倍速でやりました😅。それでも結構疲れました😓。
上手にブルブル出来ない😢
腕は筋肉痛になりそう😂
お腹より腕にきます。
今回も新しい配信ありがとうございます❤
贅肉がブルブル揺れる揺れる。
腕あげてるので二の腕にも効きますねー 又新しくメニュー追加しまーす^o^
先生！途中で何故かどっちに振ってる？？って止まっちゃいます。コツはなんですか？
女優さんになりたいわけではないけれど😂腰振りは頑張れるけど腕上げてるのがだいぶ辛いかも〜💦
10年以上前に流行ったクワバタオハラのコアリズム腰振りダイエットかな。
シンプル動きでたった30秒なのに、それでも息がハアハアなります
左腹の内臓が痛い～😅
腕が肩に来ます！
腹筋は特にで、、、、動きが違うのかな。。。😢
何故か連続で回数重ねると、動きが勝手に分からなくなり止まるのは私だけ？🤣
腰が動いてるのか、胸が動いてるのか分からなくなってくる3セット目💦
腕の方が疲れる〜😅
腕がめっちゃ痛いっていうか疲れますね😓
ﾌﾙでやったら膝にｷました(苦笑)
これホンマよろしおま(o^^o) って思わず大阪弁になってしもうたw
簡単で やれない理由がない笑
1つ言わせてもらえれば、五十肩で腕を上げてるのがツラい😂
腕を曲げて肩甲骨を寄せるようにやってもいいのかなぁ🤔
曲げても大丈夫です😌👍
腰が固くって高速で触れないです
色んな運動プラス【立ちブル腹筋】をしたら鳩尾やら脚やらしんどいわ。まぁしないよりはいいかもね
女性スタッフが毎日やって痩せた動画は削除されたのでしょうか❓
立って腰を振るやつです😅
腰振りは問題ないけど腕がキッツイw
高速無理ですー途中わからなくなってきてゆっくりにしました。
これ、かなり前にテレビで見たことありますが。その時は人差し指と親指でLの字にしてましたが。それはしてもしなくても変わりませんか？
なかなかリズムが最後までもちませんよね、これ😅
途中であれ？あれ？てなる😣