Yuuka Aerobics | DO THIS FOR 7 DAYS AND LOOK IN THE MIRROR - ABS Workout
Vložit
- čas přidán 14. 01. 2022
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/ @yuukasagawa5483
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/ yuuka_08
♫Music♫
The Chase - Basixx
Production Music by www.epidemicsound.com
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ - Jak na to + styl
なんかこれ、やればやる程自分の動きが合ってるかわからんくなるのがオモロい😂
鬱病が治った人の話でマジレスすると、人って不思議なポーズや動きをすることで元気になるらしいという記事を読んだことを思い出した
痩せるつもりが、なぜか鬱病が治りました。
Vdde,exercícios cura a depressão
Graças a Deus pela vida dessa mulher
血流がよくなったんでしょう😆良かったですね🎵
👏👏👏👏👏👏👏
運動することでセトロニンが増えるから。幸せホルモン😊治って良かったですね✨✨
これは目に見えてくびれがつくので本当に楽しいしモチベが上がります！
かすかに縦線もうっすら入ってきました！
急いで引き締めたい時絶対この動画をしてます！
今は長期間で頑張ろうと思ってるのでモチベ上げるためにも毎日してます💪🔥
初めて見てコレなら私でも続けられると思いました。
音楽も楽しいし。
違う曲で又作って下さい✨✨
毎日続けて１ヶ月。とても気に入ってます。もっとやりたいので第２弾もお願いします！
夜中思い立った時にできるし場所もとらないしありがたいです。トレーニングやる気ないときはこれだけしてます。
1週間くらいでくびれが見えてきたのと、心なしかお腹周りがすっきりした感覚です！何故か肩こりと腰痛も良くなり姿勢も良くなってきてます！ありがとうございます！
大好きです。
筋伸ばすことが、こんなに気持ちいいですね🍀
本当にありがとうございます🌹
初めまして。
色々なかたの動画を見て楽しみながら運動をしていますが、
この動画は、音楽と動きに私的には中毒性があり、とても好きです。
変な動きから先生みたいな格好良く動けるように頑張ります😤
とても楽しく出来ました！
ありがとうございます♪
7日間続きました！お腹の脂肪たっぷりなので、見た目の変化はまだ分からないけれど、奥底の筋肉が少しずつ育ってると信じます！トレーニングの最初にやるとスイッチが入るのでこれからも続けたいです。
お腹に効いて有酸素できて楽しいとかサイコーです☺️
窓ガラスに映る自分の姿を見ながらやったら楽しかったです☺️
ゆうかさん
本当に有り難う
お腹がみるみる凹みました 顔も痩せて
ビックリです
これからもずっとやり続けます 感謝です
とにかく楽しい❗️
やってて汗もかいてお腹も痒くなってきました笑
頑張って続けます✨
たまたま見つけてやりましたが楽しすぎました
ありがとうございます😊
ゆうかちゃん 有難う😊効果あり❤です。とっても楽しい！！
ゆうかさんの動画は本当に良いです😊
あい変わらず綺麗です😊
なんか元気出ました！ありがとうございました！
結構きつい！！腰回りに聞いてそう！
今日からやってみます☺️楽しい〜❤
マラソンした時みたいにお腹痛くなりました😂とにかく7日間続けてみます！
初めてこの動画を拝見しました！！凄い汗で体ぽかぽかです！！今日からまずは7日頑張ります！！
夏の暑さでしばらく他のストレッチ、リンパ系をしていましたが復活しました。
やっぱり音楽で体動かすのは楽しいです❤
はじめてトライしたんですが、なかなか楽しい気分にわいてうれしくなれて、ありがたいです。感謝です！
楽しそうなので今日からやってみます！
今日初めて行いました！めちゃめちゃスッキリしました！曲もリズム早くて動きたい時にピッタリでストレス解消になりました！
Disfruto mucho haciendo ejercicios contigo, verte me da felicidad y confianza para realizar todo esto.
Tu contenido es genial, muchas gracias!
私にはシティハンターが見える！
ありがとう、朝から楽しく汗をかけました❤
音楽に乗ってできるので、楽しく続けています。50代の私では少しついていけないので0.9倍速でやっています。ウエスト周りがスッキリしてきました。ありがとうございます！
楽しく出来ました！
7日続けてみます。
鏡を見て変化があったら、また。コメントします。ありがとうございます♪
開始から2ヶ月経ちましたが、ウエスト周りのお肉がごそっと消えましたー！
うまくできてるかわからないけど汗かきました！続けてみます☺️
毎晩楽しく、運動できてます。頑張ります〜❤
Немного трудно выполнять эти упражнения из-за возникающих болей в боках, но думаю, тут дело привычки и неправильного дыхания) спасибо за видео, настроение на высоте!
一昨日この動画見つけてやったら汗だくでやばかった…
昨日は2回続けてしたらめちゃくちゃ脇腹痛くなりました笑
毎日2,3回やってみます❤
最高です💞
このリズム🎶大好き😽
のりのり で やりました
おばちゃん でも出来そうです🙆
これは楽しい！汗だくになるけど楽しいが勝つ！
夜中のマンションでも出来るので毎日頑張ります！
無駄のない動画のつくりも素晴らしくて感謝です
ウエストがでてきました
嬉しい!😂
前回
↓
ぽっこりお腹と腰回りのくびれなしからスタート
↓
脂肪で柔らかかったお腹上部のブヨブヨ感が少し引き締まったようになりました。
本来のウエスト部分に肋骨から腰回りのラインがうっすらと傾斜角度で現れ 嬉しい😂
来週にまた報告させてもらいます
背中のエクササイズ、腹筋、バレエストレッチと毎日色々とお世話になっています。
5分間腹筋で下腹部は約５cmほど減りましたがウエストがくびれないのでこのエクササイズに変えてみました。
とりあえず1週間頑張ってみます！
それにしても脇腹が痛い！
66歳です。3日目です。
最初はすごーくめちゃくちゃ。
手と足がバラバラ。
今は少し乗れてきて、深呼吸の時の腰振りが止まっちゃう感じ。
ノンストップでノリノリ、かつゆうかさんぐらいの腰振りができるようになりたいです。
とーちゃんに笑われても、これ大好き❤💕
頑張ります！
あれすごく楽しかったよゆか動画ありがとうございます
美容院で雑誌を見てたら、佐川先生発見🤍いつも楽しく動画みてます🤍これはウェストと背筋が辛くなって効いてる感すごくします！
運動不足の私にはキツイですが、曲とダンスみたい感じで、盛り上がるのでやっていて楽しいです!
先生スタイル良すぎで可愛い〜！😊頑張りますね❤
初めてコメントします。
ゆうか先生の動画に出会えて感謝です。
楽しく継続出来そうです。がんばります！
I love how simple and easy the steps are. My belly and love handles are burning. 😭💓
たった6分がすごく長いー！
いい汗かきました✨7日間続けて見ます!
わあー😍嬉しいです☺️是非お試しください❤️❤️
Been doing your work outs for a while now. So happy I found your channel ❤️
今日から頑張ります！やるぞー！楽しむぞー！❤
Yuuka je suis tombé sur t’as page un jour par hasard et depuis mon amie et moi utilisons tes vidéo pour finir en beauté nos séance de sport ! Merci pour ton énergie et t’as bonne humeur à tout épreuve tu nous fais souffrir et travailler dans la joie continue comme sa et plus de video aérobic si possible ? Bonne continuation et merci pour tout les partages! ❤
これはトレーニングがとても楽しかったです、あなたのビデオは私の体でそれを維持するのをたくさん助けてくれます！ 🙇♀️🌸
Сначала смотрела скептически на упражнения, решила попробовать и так хоршо стало, идеальное упражнение не сложное, не долгое и в итоге не устала, а наоборот силы появились) Спасибо, Юка)))
0.75倍速の少しスピードをゆっくりしてしっかり動かしてながらやってみました🤗途中で止めたいぐらい脇腹痛くて効いてます😭毎日やってみます！
この動画がアップされてから毎日一回しています。くびれが出現いたしました！
Yuuka eres increíble!!!🥰
Gracias por el ejercicio
途中動きが混乱しましたが、お腹に効きました🎵気持ちによく楽しみました🎵
Please make more of these Ms. Yuuka. I'm loving it ! Thank you!!!
朝からテンション爆上がりしました！楽しい。毎日続けます🥰👍
こんなにノリノリで、ビックリしました笑
体が硬くなかなか腰が上手く振れません。
ゆうか先生のやり方をなるべくまねしたいので、サイドからの映像もあると嬉しいです！
膝は少しまげてるのか、背筋は真っ直ぐなのか等、知りたいです！
毎日やりたいくらい楽しかったです！
リズム音痴すぎて半分やった所で足のリズム行方不明に（笑）
フリフリしすぎて、肺？胸？痛くなった（笑）
続けられそう！ジワジワ熱くなったー😮
産後5キロ戻すぞ！
160cm/60キロ
たまたま動画を見つけて今３日目でマイナス1、5キロ落ちました。ありがとございます！あとこの曲が頭から離れず朝起きた瞬間この曲が頭の中で流れますw外出しても流れます。人が周りにいないか確認して腕振ったりしちゃいます。それぐらい中華性が強く楽しいです。楽しくできるのでまた曲に合わせた激しいやつお願いします、明日も頑張ります
Give u that pese yoga
This was so fun to workout too! Looking forward to more dance/full body burn aerobics like this, thank you 💕
在宅勤務の合間、トイレで立ったついでにやったら慢性的な運動不足とサボりの罪悪感から開放されそうだし、テンション上がって作業効率まで上がりそうですね！やってみます！
めちゃめちゃ気に入っている!!!
最近減食を始めた事がきっかけでガチガチの運動を控えてるので、こちらを始めました！しっかりお腹を引っ込めて動いたら凄く効きました！
初めてやったんですけどなんかクセになります…！！続ける！！
やっと一週間でリズムが入って来たところです
これから始まりです💪
67歳なので人の倍はかかります😂
👏👏👏👏👏
Tus vídeos me han ayudado mucho.
Saludos desde México ☺️
ゆかさん、ありがとうございました。これらのエクササイズは空手で大いに役立ちました。腰の使い方を関連付けるのが難しい場合もあるので、腰をより柔軟にする必要があります。あと日本一番可愛‼️❤️❤️笑顔素敵
当日から横隔膜筋肉痛になった。
凄く楽しいので続けてみます！
こんなに楽しく7分弱トレできたのは久々です！毎日続けてみます！
なんと！！嬉しいです😭❤️❤️
有酸素と食事で体重は減ったけど、お腹腰回り肩甲骨下のしぶとい贅肉をなんとかしたくこちらの動画にたどり着きました😊
脇腹→こちらの動画の順番でやりましたが後半骨が軋むけどなんとかやりとげました🎉
2ヶ月後の健康診断までどこまで変化が出るか楽しみながらやっていきます😊
ゆうかさん😊
曲も良いですね❤
聞きやすい🎉
頑張れそうです
I will be frank, first 2-3 days i did everything, perfect like you, only thing I was missing was that smile you have while doing. My body was paining so my face turned 😝. It's a week now i am having smile 😀 just like you while doing these ..thanks alot..
こんばんは めちゃくちゃ太ってます笑 もう続けて一週間楽しいです
一年続けるつもりです 頑張ってかわいいお洋服を着たいです。
今日で初めて1週間！
最初の2日は途中から脇腹が痛くなって思いっきりできなかったけど、慣れてきたら痛くならないようになりました^ ^
4日目から1日2回するようになり、くびれができてきて嬉しいですが、体重は特に変わらず、、
ひとまず1ヶ月は必ず続けれるように頑張ります🔥
最高〜〜💃✨✨✨✨
５日目！少し服がゆるくなってきました！✨
いいですねー✨🎵
ゆうかさんダンスも上手いんだろうなー💃がんばると言うより楽しく動かせます😄
I need more workout like this😭 thank youuu so much. Will def add this to my usual workout routine
途中からお腹の前辺りがいたくなってきゃいます、でも続けたいですー。すごく効果ありそうです！
このくらいの短い時間なら、朝とか昼休みにできて良い😊
チャレンジしてみまーす！！
Please do more of these aerobic videos. They're so much fun! Thank you!
今日から一日2回やり始めました！
同じ方いませんか？一緒に頑張りましょう💪
これやると7分あっという間でびっくり😮
私もやります。
全身やせとしなやかボディ❤目指します
@@user-tt2xe3fy2p 頑張って一緒に綺麗になりましょうね❗️☺️
本当にあっという間ですよね！一緒に頑張りましょ〜！！
ゆうか先生のおかげでとても楽しく続けられます！ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます！
楽しかった！もっとこのような動画お願いします
Wow! This was so much fun, and your smile made me smile the whole time! Love it and can't wait to it for the next seven days every morning! Thank you 💖💖
コレをやってる時家族が爆笑してました！
楽しい時間でした！！！
いつもありがとうございます😊
字幕や音声がないので、好きな音楽を流してノリノリでやっています！少し気分転換したいときや筋トレ終わった後の楽しみとして取り組んでます！
2日ぶりにやったらお腹痛すぎて絶叫しました笑
Fabuloso!! Uyyy!! Tengo 65 y lo hice todo!! Ya es práctica diaria para mí . Gracias!! Saludos desde Buenos Aires!!!
Wow, será que yo con 37 puedo? Hoy empecé a hacer ejercicio porque sino me muero, eso dijo el doctor y apenas puedo moverme de lo obesa que estoy. :(
@@unrandom8035 empieza haciendo vídeos más tranquilos
いつも拝見させて、一緒にトレーニングさせていただきます！
本当に体のラインが美しくて憧れです、、！今回の笑顔も素敵でした💖
ありがとうございます！
いつもありがとうございます🙇🏻♀️✨
とても嬉しいです😭✨✨
これからも楽しくフィットネス、ご一緒にどうぞ宜しくお願いいたします✨🌸
早くて出来ないと思ったけどやってみたらめっちゃ楽しくて好きになりました。
毎日続けられそう❤
この動画最高すぎます❣️😍
見てるだけで元気もらえてワクワクします✨💖
今日は、ご飯食べ終わったので
明日やってみます！😊💖
わあー✨🥰ありがとうございます🥺
ワクワクしていただけるなんて光栄です✨✨😍
Love it because I don't have to jump to work up a sweat 😂 thanks for this!
横向きの画像もあれば、体の角度とかわかりやすく見れるので助かります♪
I am in love with your training videos. Thank you so much for sharing 👏🤩🥰🙏🏻
Que buena clase muuuuchaaaas gracias vamos por los 7 dias 🙏🙏🙏😍🇨🇱🌻🌻🌻🌻
Ну как?
@@milanazavr3846 относится к "очень хорошему классу"
Me encantas! Te quiero,gracias por tus videos...me ayudan un montón! ❤
ブルブルマシーン使うと血行が良くなってよく痒くなってしまうのですが、このエクササイズも同じくらい痒くなりました。効いてるってことですね！
腰だけ振るのって意外とめちゃくちゃ難しいというのに気付けました😂
Oh my gosh! What a wonderful workout! It was everything I've been wanting in a workout! I'll definitely be looking at more of your videos!